老年人小腿浮腫是什么原因 老年人小腿浮腫的原因
老人小腿浮腫的現(xiàn)象很常見,偶爾的浮腫不要緊張,但是如果是長期浮腫就要注意了,那么,老年人小腿浮腫是什么原因?下面學習啦小編分享了老年人小腿浮腫的原因,希望能幫助到你。
老年人小腿浮腫的原因
患有高血壓
很多患有高血壓的中老年人,都會發(fā)生小腿浮腫的情況,一般來說,這種現(xiàn)象在白天的三四點鐘左右尤為明顯。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況的話,建議老年朋友要通過飲食療法或其它緩解高血壓癥狀的方法,來緩解小腿浮腫的現(xiàn)象。
肝病
老年朋友身體器官逐漸老化,肝臟也會相應(yīng)的變衰老,因此容易發(fā)生變化。老年朋友如果有長期飲酒的習慣的話,更好引起肝病,從而容易導致出現(xiàn)小腿浮腫。建議中老年朋友不要經(jīng)常喝酒,多吃水果和蔬菜哦。
營養(yǎng)不良
很多老人如有偏食習慣,導致身體營養(yǎng)不良的話,也容易引起小腿浮腫。建議平時要攝取多方面的飲食營養(yǎng),多吃雜糧健康食品,葷素科學搭配,這樣就能加強營養(yǎng),緩解小腿浮腫的癥狀。
除此之外,引起老年人小腿浮腫還有很多原因,像腎炎、心臟病等,都會造成這種情況,所以要去醫(yī)院進行專業(yè)就診,不要延誤了病情。
老年人小腿浮腫怎么辦
許多老年人有腳踝或下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象,當用手指輕按這些部位時,肌肉凹陷,不容易恢復(fù)。一般人認為這是正?,F(xiàn)象,人老肌肉松弛,失去彈力,自然會出現(xiàn)這種問題。其實,它可能是許多疾病的征兆。心臟病或心臟功能不全,也可能造成下肢凹陷浮腫。這些患者通常還會出現(xiàn)胸悶、尿少和不能平臥等癥狀。此外,甲狀腺功能低下、嚴重營養(yǎng)失調(diào)、缺乏蛋白質(zhì)、老年血管硬化、靜脈回流障礙(顯現(xiàn)明顯的青筋),都是可能造成下肢凹陷性浮腫的原因,不可忽視。某些藥物,如降血壓的藥,也可能導致下肢浮腫。
老年人以脾腎陽虛所導致的水腫最為常見。其癥狀是精神疲倦、肢體發(fā)冷、下肢無力、胃口差、吃得少、大便稀、小便赤短、腰部酸軟冷痛、臉色微黃或蒼白等,因此,宜溫補脾腎。有的人早上容易疲憊,午后則下肢浮腫,小便量正常,食量正常卻身子消瘦,屬于脾氣虛弱,氣血不足,宜健脾益氣生血。有的患者下肢浮腫,不能平臥,可能出現(xiàn)心悸、氣短、胸悶,與心肺功能有關(guān),宜瀉肺利水。如果患者出現(xiàn)下肢浮腫的癥狀,在飲食方面應(yīng)盡量清淡,少吃高鹽分的食物,宜多吃水果和蔬菜。
老年人10大妙招緩解腿疼
1、不宜參加劇烈運動,尤其是引起肌肉過度酸痛的運動。
2、扶墻或桌子,用腳跟踢自己的臀部,左右交替20~30次。
3、打拳、跳舞時轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頸及彎腰動作不宜太猛,避免上下跳。
4、可根據(jù)個人的身體狀況做一些負重的運動,如爬坡、上樓梯等,幫助建立骨骼的鈣質(zhì)儲備。
5、工作、活動或休息時,均不要長時間處于同一體位或姿態(tài),要經(jīng)常進行動作位置的變換調(diào)整。
6、坐在沙發(fā)或椅子上,壓膝壓髖,用雙手把持住小腿中上段,使大腿分開、合攏,使髖部盡量外展,做10~20次。
7、平臥床上,左腿盡力屈髖屈膝,雙手抱住下肢使膝關(guān)節(jié)盡量貼近同側(cè)肩部,停留3~5秒鐘復(fù)原,左右交替,20~30次。
8、以手扶墻或桌子,抬起腳后跟,然后下蹲5秒鐘,使胸部盡量貼近大腿,反復(fù)做15~20次,注意蹲下起立時動作要慢。
9、堅持適當運動長期堅持循序漸進的運動,如游泳、保健操、太極拳、散步等,不僅可減緩骨量的丟失,還可明顯提高骨鹽含量,促進骨細胞的活性。
10、如果是小腿后面麻木疼痛,就推小腿肚兒。如果是小腿外側(cè)麻木疼痛,就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上,用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推,可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布,推20至30次。
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