隨著年齡的增長(zhǎng)，人的健康也成了問題，很多人到中年就已經(jīng)是疾病纏身了，進(jìn)入老年之后問題是越來越多，尤其是患有老年癡呆癥!那么 ，防治老年癡呆的知識(shí)有哪些呢?下面和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　老年癡呆防治知識(shí)

　　1.長(zhǎng)期服用抗動(dòng)脈粥樣硬化藥物及維生素如B6和維生素E

　　服用抗動(dòng)脈粥樣硬化藥物如步長(zhǎng)龍生蛭膠囊能補(bǔ)氣活血，逐瘀通絡(luò)，保證大腦有充足的血液供給，從而保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受損害?！独夏臧V呆癥雜志》刊登瑞典和意大利科學(xué)家完成的研究發(fā)現(xiàn)，維生素B6是神經(jīng)遞質(zhì)生物合成輔酶，維生素E可防止體內(nèi)過氧化物生成，都有助于緩解大腦萎縮，降低認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)。

　　2.喝綠茶

　　我們每天如果能夠喝到三四杯左右綠茶的哈，那么患有老年癡呆癥的人就會(huì)明顯的下降一半。

　　3.補(bǔ)魚油

　　加拿大科研人員對(duì)70名多倫多老人研究發(fā)現(xiàn)，健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于認(rèn)知障礙癥老人。建議老人經(jīng)常補(bǔ)充魚油或吃富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、金槍魚、鯖魚等深海肥魚。

　　4.喝一杯紅葡萄酒

　　丹麥研究發(fā)現(xiàn)，常喝葡萄酒的人認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)更小，這與葡萄酒中的關(guān)鍵成分白藜蘆醇關(guān)系極大。

　　5.不過量飲酒

　　少量飲酒有益全身健康，但過量飲酒容易損傷大腦。

　　6.享受富有刺激的生活環(huán)境

　　好的生活環(huán)境，能夠使我們的心情得到改善，變好，這樣就能夠有效的預(yù)防發(fā)生認(rèn)知行為的衰退。

　　7.每周快走

　　美國(guó)波士頓大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，每天快步走是降低日后認(rèn)知障礙癥和帕金森病危險(xiǎn)的一大關(guān)鍵。

　　8.多動(dòng)腦

　　研究者發(fā)現(xiàn)，學(xué)外語(yǔ)、下棋、看報(bào)紙等需要?jiǎng)幽X的活動(dòng)能夠保持大腦活躍。

　　9.跳舞

　　英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，跳舞可以加快血液循環(huán)，增加老人腦部供血，有助于保持大腦活力。

　　10.不過分憂慮

　　研究發(fā)現(xiàn)，性情急躁，遇事愛憂慮的人更容易發(fā)生免疫力下降、健忘等問題，增加認(rèn)知障礙癥危險(xiǎn)。

　　老年癡呆防治小常識(shí)

　　一是要保持愉悅的情緒

　　開闊的胸懷是不老的訣竅。夫妻雙方要盡量保持健康的、良好的、樂觀向上的心理狀態(tài)，努力讓自己的性格開朗起來，無須因?yàn)槿粘Ｉ钪猩磉叺膮^(qū)區(qū)瑣事而煩惱，讓自己的心情愉快起來。如果整天生活在痛苦、壓抑中，會(huì)嚴(yán)重影響性功能的發(fā)揮，導(dǎo)致早泄、陽(yáng)痿的出現(xiàn)。適度地性生活可以消除性緊張，使夫妻雙方身心愉悅，保持內(nèi)分泌和新陳代謝的正常，提高人體的免疫力，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽。

　　二是要保持良好的規(guī)律

　　夫妻之間從結(jié)婚之日起，就要注意保持正常的、規(guī)律的性生活，這樣有助于男女雙方性腺激素的正常分泌。要注意摒棄過度吸煙、過度酗酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保持生活的規(guī)律性，保證每天有充分的睡眠。人過五十，要注意身體保養(yǎng)，不能再像二三十歲的小年輕人那樣整天熬夜，拼命透支體力。要切忌在新婚后過度縱欲，注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，物極必反，縱欲同樣會(huì)導(dǎo)致人體過早的走向性衰老，最終引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生。

　　三是要保持合理的膳食

　　如今人們的生活水平都較過去有了顯著的提高，體內(nèi)并不缺乏營(yíng)養(yǎng)，但如果不注意合理的膳食，整天大魚大肉，反倒對(duì)人體有害。作為男性，特別是身體開始走下坡路的中年男性，日常飲食更應(yīng)多加注意，要注意多吃粗糧，新鮮的蔬菜、水果，特別是應(yīng)多吃魚蝦、螃蟹、海參、韭菜、核桃、羊肉等有益于性功能的食物，防止到了晚年發(fā)生老年癡呆。

　　四是要保持適量的運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)。實(shí)踐證明，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，其身體的免疫力、抵抗力都明顯強(qiáng)于同齡的不進(jìn)行鍛煉的人，其壽命也相對(duì)較長(zhǎng)。人到中年，要根據(jù)自身的體質(zhì)情況適度的進(jìn)行適合自己的體能鍛煉，如進(jìn)行慢跑或徒步行走，體質(zhì)增強(qiáng)了，身體的各個(gè)器官功能的衰退就會(huì)相對(duì)延緩，老年癡呆就會(huì)遠(yuǎn)離你而去。

　　踢毽子可預(yù)防老年癡呆

　　老年人踢毽子預(yù)防癡呆和三高，生命在于運(yùn)動(dòng)，而你對(duì)老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有著怎樣的了解呢，因?yàn)槔夏牦w質(zhì)的下降，體能方面的約束可以做的事情并不多，下面來看看小編為大家總結(jié)的老年人踢毽子的好處，可以預(yù)防哪些疾病等。

　　踢毽子是全身心的健康運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樘唠ψ邮紫瓤梢哉{(diào)節(jié)人的思想情緒，特別是眾人在一起的“群踢”，寬松的心境、歡快的節(jié)奏、緊張的場(chǎng)面，往往使人樂而忘疲、樂而忘憂，無形中增強(qiáng)了機(jī)體的活力和戰(zhàn)勝困難、抵抗疾病的能力。

　　踢毽子是集休閑、娛樂、觀賞、競(jìng)爭(zhēng)為一體的簡(jiǎn)便宜行的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是中國(guó)民間傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，隨著奧運(yùn)會(huì)在北京的成功舉辦，全民健身活動(dòng)的熱情倍增，只要稍加留意，便可隨處看到踢毽子的群體。

　　踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)具有較強(qiáng)健身功能和娛樂性、藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受年齡限制，不受時(shí)間和場(chǎng)地限制，隨時(shí)隨地都可開展，運(yùn)動(dòng)量也可根據(jù)愛好者的實(shí)際情況隨意掌握。
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