夏天因?yàn)樘鞖庋谉岬木壒?，老年人難免會(huì)出現(xiàn)食欲不振、吃飯沒(méi)胃口的現(xiàn)象!針對(duì)這一狀況要怎么調(diào)理呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來(lái)了解下吧!

　　老年人食欲不振的調(diào)理方法

　　1、多人共餐更好吃

　　熱鬧的用餐氣氛有助于改變的老人的情緒了，對(duì)于有沮喪、壓迫感等心理障礙的老年人，多人一起用餐會(huì)有幫助。

　　2、趁熱食用味正香

　　香味是直接刺激老人食欲的氣味了，所以，要控制食物的溫度，是鎖住香味的重要步驟，因而食物必須趁熱吃。

　　3、軟硬適中才順口

　　吞咽問(wèn)題的存在，是老人食欲不振的主要表現(xiàn)?？梢栽谑澄镏蟹湃攵缢榈闹笫斓氖卟耍蛘邠v成泥的水果，這樣有助于增進(jìn)食欲。

　　4、勾芡淋汁增加味道

　　做菜時(shí)，可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面，不但可以滿足舌頭的欲望，也不必?fù)?dān)心攝取過(guò)量的鹽和糖。

　　5、來(lái)點(diǎn)音樂(lè)放輕松

　　音樂(lè)可以讓人會(huì)有更多的食欲，這也就是為何在餐廳吃飯要放音樂(lè)了，它可以增進(jìn)人的腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌，同時(shí)，讓老人的心情更加愉悅，進(jìn)而有助于增進(jìn)食欲了。

　　6、少量喝點(diǎn)低度酒

　　老人飯前少量的喝一些低度酒，比如葡萄酒等有助于開(kāi)胃，增進(jìn)食欲了。但是，就不要喝太多的汽水和啤酒，反而會(huì)刺激胃，引起消化不良。

　　老人食欲不振的食療方法

　　1、苦瓜粥

　　原料：苦瓜100克，冰糖15克，精鹽2克，粳米100克。

　　制法：將苦瓜去瓤，切成丁，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開(kāi)，放入冰糖、精鹽，轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥。

　　2、西瓜皮粥

　　原料：西瓜皮100克，大米50克，白糖15克。

　　制法：將西瓜皮削去外表硬皮，切成丁。大米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量水、西瓜皮，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，調(diào)入白糖即成。

　　3、桃仁粥

　　原料：桃仁10～15克、粳米50～100克。

　　制作：先將桃仁搗爛如泥，加水研汁去渣，同粳米煮為稀粥。

　　4、山楂粥

　　原料：山楂30～40克、粳米100克、砂糖10克。

　　制作：先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥?？稍趦刹椭g當(dāng)點(diǎn)心服食，不宜空腹食。

　　預(yù)防食欲不振的方法

　　1、生活要有規(guī)律：現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時(shí)間難以始終如一，但不管怎樣，在進(jìn)食上必須做到定時(shí)、定量、定質(zhì)，不能因?yàn)榉泵Χ陲嬍成像R虎從事，饑一頓、飽一頓對(duì)人體健康是無(wú)益的。合理的飲食制度，可成為機(jī)體的條件刺激。堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。

　　2、要注意對(duì)食物科學(xué)地加工烹調(diào)：科學(xué)的加工烹調(diào)食物有助于人體對(duì)食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產(chǎn)生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。

　　3、就餐時(shí)好心情：就餐時(shí)保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對(duì)食物的消化吸收。

　　4、就餐環(huán)境要優(yōu)美：就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等，都能促進(jìn)食欲。

　　5、要合理的用藥：某些藥物的長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥源性味覺(jué)障礙，可服用具有調(diào)理腸胃的中藥腸胃調(diào)神劑進(jìn)行治療。

　　6、要戒煙、忌酒：過(guò)量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除，戒煙對(duì)提高食欲也是非常重要的。

　　7、適量運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。

　　8、補(bǔ)鋅：孩子缺鋅初期表現(xiàn)為厭食，食欲減退，甚至不想吃飯。如果厭食出現(xiàn)1-2個(gè)月后，就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的情況，即異食癖，也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍等。再發(fā)展下去，還會(huì)引起抵抗力下降，有可能出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩，比如小孩的體格矮小，比同齡兒童矮小得多等情況。小兒補(bǔ)鋅要從食補(bǔ)抓起，不能偏食，少吃或不吃零食，多吃海鮮。貝殼類的海鮮，像海蠣、花蛤，還有魚類，植物中硬殼類的鋅含量也很多，像花生、板栗、核桃。水果中可多吃獼猴桃。

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