老年人泡腳用什么配方好
在臨睡前用熱水泡泡腳不僅可以取暖，而且還有利于身體健康，老年人可采用一些藥材泡腳來(lái)防治疾病。那么老年人用什么泡腳好呢?下面就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下吧!
老年人泡腳的配方
1、治高血壓病配方
羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克,或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g,或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升,去渣后混入足浴盆,睡覺(jué)前浸泡雙足30-40分鐘。
2、治失眠配方
磁石60克、丹參20克、遠(yuǎn)志15克、夜交藤30克,或酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣,加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋,配合足浴盆浸泡雙足30分鐘,每晚睡前一次。
3、治足跟痛配方
尋骨風(fēng)30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒(méi)藥10克、血竭10克、王不留行15克。上藥煎水泡腳30分鐘,每日一次。
4、治糖尿病足配方
川桂枝,生附片各50g,紫丹參,忍冬藤,生黃芪各100g,乳香,每劑藥各24g。上藥用3000毫升水煮,用文火煮沸后再煎20分鐘,去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡30分鐘,每劑藥可反復(fù)使用三次。
老年人泡腳的好處
中醫(yī)方面認(rèn)為,下肢特別是腳部是身體氣血運(yùn)行的重要所在,聚集了眾多的穴道,為身體的健康提供了源源不斷的養(yǎng)分。腳部對(duì)于身體的重要性,就如同根部對(duì)于大樹(shù)的重要性。所以說(shuō),足部的護(hù)理保健對(duì)于身體的各個(gè)器官都具有非常重要的影響,每天晚上進(jìn)行熱水泡腳是一個(gè)非常養(yǎng)生的選擇。
睡前泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解全身疲勞,具有很好的保健養(yǎng)生功效。如果采用中藥泡腳的方法,將事半功倍,尤其對(duì)某些慢性病患者來(lái)說(shuō),能起到很好的強(qiáng)身保健作用。那么,泡腳時(shí)應(yīng)選用哪些中藥最防病養(yǎng)生。中醫(yī)專家指出,泡腳時(shí),在熱水中加上中藥,但選藥要根據(jù)中醫(yī)理論要求。
可以治療睡眠障礙。每天泡腳半小時(shí),可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮程度,調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng),調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血,通達(dá)平衡陰陽(yáng),堅(jiān)持日久,就可大大改變睡眠質(zhì)量,治愈失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。
老年人泡腳多長(zhǎng)時(shí)間為宜
雖然沐足對(duì)肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見(jiàn)病的保健效果不錯(cuò),但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間,用熱水長(zhǎng)時(shí)間浸泡對(duì)身體健康并沒(méi)有好處。
泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮過(guò)的藥液(可對(duì)水稀釋),然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。
但是,老年人泡腳時(shí)間要再短一些,因?yàn)槔先伺莸锰?容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
老年人泡腳的注意事項(xiàng)
1、老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶,這樣能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金屬盆和塑料盆,否則藥液的有效成分會(huì)損失一部分。
2、泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼,一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部,且要時(shí)常搓動(dòng)。
3、泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng),最多半個(gè)小時(shí),否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快,會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血,有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。
4、根據(jù)體質(zhì)慎選中藥泡腳。足浴最重要的是要根據(jù)不同疾病的不同情況,辨證選擇沐足所用的藥物,有些人以為患高血壓就不能泡腳,其實(shí)不然。沐足對(duì)治療高血壓有很好的輔助效果,但必須慎選藥材。
老年人泡腳的禁忌
足部皮膚有破潰的人,就不宜熱水泡腳;另外,心腦血管疾病患者也不宜用過(guò)熱的水泡腳,因?yàn)楦邷丶铀傺毫髁?短時(shí)間內(nèi)增加了心臟、血管的負(fù)擔(dān),有加重病情的危險(xiǎn)。如果當(dāng)腳被凍得麻木時(shí),用熱水泡也不可取,因?yàn)榇藭r(shí)皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài),用熱水燙腳,溫度從冷到驟熱,溫差巨大,從而可能加重病情。
飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,否則會(huì)影響胃部的血液供給,長(zhǎng)此以往可造成老年人營(yíng)養(yǎng)不良。
泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺(jué)不到,容易被燙傷,從而引發(fā)嚴(yán)重的后果。
腳氣患者要小心感染患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
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