国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>老年人養(yǎng)生>

老年癡呆癥的知識

時間: 飛鴻14 分享

  我國社會老齡化程度越來越高,老年人已經(jīng)成為社會的主要力量,而老年癡呆是很多老年人逃不開的門檻,其實,只是平時注意如何預(yù)防老年癡呆,關(guān)注自己的身心健康,是可以有效預(yù)防老年癡呆的折磨的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你老年癡呆癥的知識,歡迎參閱

  什么是老年癡呆

  老年癡呆即阿爾茨海默病。是一種起病隱匿的進(jìn)行性發(fā)展的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病。臨床上以記憶障礙、失語、失用、失認(rèn)、視空間技能損害、執(zhí)行功能障礙以及人格和行為改變等全面性癡呆表現(xiàn)為特征,病因迄今未明。

  如何預(yù)防老年癡呆

  1、注意飲食

  起居飲食要有規(guī)律。強調(diào)做到“三定、三高、兩低和兩戒”,即定時、定量、定質(zhì)。高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素。低脂肪、低鹽。戒煙、戒酒,可多吃些魚類食品,適當(dāng)補充體內(nèi)維生素E。吸煙、飲酒和咖啡因會迅速破壞大量腦細(xì)胞,從而導(dǎo)致頭暈、喪失平衡、睡眠障礙和意志消沉。

  養(yǎng)成平衡而低脂的飲食習(xí)慣,芝麻、核桃等硬殼食物是益智食品,可以考慮適當(dāng)多吃一些。大豆中異黃酮,常被人稱為大豆雌激素,可以維持腦內(nèi)膽堿能系統(tǒng)的功能,降低老年癡呆的發(fā)生幾率。

  老年癡呆的一個原因是身體缺乏脂肪酸而引起的記憶衰退、智力下降,而魚類含有豐富的脂肪酸,故多吃魚可有效預(yù)防老年癡呆。

  體內(nèi)缺乏葉酸和維生素B12會導(dǎo)致老年癡呆的發(fā)生,預(yù)防老年癡呆需補充葉酸和維生素B12。銀杏可以稍微減緩老年性癡呆的進(jìn)展。

  2、益智活動

  阿爾茨海默病等癡呆癥的病因主要是腦神經(jīng)細(xì)胞的衰退和壞死。而最近研究發(fā)現(xiàn),腦神經(jīng)細(xì)胞的損壞在認(rèn)知能力低下等癥狀出現(xiàn)之前就已經(jīng)開始。預(yù)防癡呆癥的最大目的,就是培養(yǎng)患者的認(rèn)知潛能。只要經(jīng)常鍛煉大腦,癡呆癥也并非那么可怕。

  日本研究顯示,打麻將的老人腦年齡比平均水平要年輕3歲,打麻將的老人大腦前頭葉和角回活動更加活躍。麻將、象棋娛樂活動需要讀懂對方的策略,這對人的認(rèn)知能力要求很高。通過這些活動,大腦相關(guān)部位的活躍程度會顯著提高,所以可以抑制老年癡呆。

  很多老人愛看電視,但長時間看電視,會讓人意志消沉??措娨曇矝]有讀書、談話以及玩文字游戲、智力測驗等需要動腦筋那樣建設(shè)性的刺激。

  3、快步走動

  研究發(fā)現(xiàn),對于患有輕中度老年癡呆、還未完全喪失行動能力的患者來說,經(jīng)??觳阶呖梢愿纳粕眢w狀況、保持愉快情緒以及有助腦部運動的作用,除了能夠提高人們的生活質(zhì)量之外,也可有效地預(yù)防出現(xiàn)完全老年癡呆癥的發(fā)生。中輕度病癥患者完全可以按照普通成年人的標(biāo)準(zhǔn),非常安全地進(jìn)行快步走運動,頻率以每周150分鐘為宜,長期堅持則會有意想不到的改善效果。

老年癡呆癥的知識

我國社會老齡化程度越來越高,老年人已經(jīng)成為社會的主要力量,而老年癡呆是很多老年人逃不開的門檻,其實,只是平時注意如何預(yù)防老年癡呆,關(guān)注自己的身心健康,是可以有效預(yù)防老年癡呆的折磨的。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你老年癡呆癥的知識,歡迎參閱 什么是
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 防止老年癡呆的藥物
    防止老年癡呆的藥物

    老年人隨著年齡的增長,出現(xiàn)老年癡呆的可能情況會增大,因此要做好預(yù)防的工作。預(yù)防老年癡呆的方法有很多,但主要是從軟化血管方面下手。一般情況

  • 防止老年癡呆的食物
    防止老年癡呆的食物

    老年性癡呆正在成為世界性的社會難題。一方面它的發(fā)病率越來越高,已上升為常見死亡原因的第3位,僅次于心腦血管病和癌癥。另一方面,這種病的演變

  • 防止老年癡呆的方法
    防止老年癡呆的方法

    隨著年齡的增長,生理與心理上的退化,不少老年人患有老年癡呆癥,給自身和家庭帶來很大的影響,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你防止老年癡呆的方法,歡

  • 防老年癡呆保健品
    防老年癡呆保健品

    許多老年人上了年紀(jì)之后,大腦功能逐漸衰弱,記憶力減退,需要靠老年人補腦的保健品來幫忙。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你防老年癡呆保健品,歡迎參閱

48457