18歲女生臉部皮膚保養(yǎng)的妙招
18歲的女生也要開始注重保養(yǎng)自己的皮膚,平常多了解一些護膚的方法,讓臉部皮膚保持光滑水嫩。接下來小編給大家介紹的18歲女生臉部皮膚保養(yǎng)的妙招,歡迎閱讀。
18歲女生臉部皮膚保養(yǎng)的妙招
1、洗臉
洗臉一定要輕柔,如果用力搓、磨,會把皮下組織拉松,其次用溫水洗臉,用毛巾輕按,不要完全擦干,洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水,以拍打打圈方式拍到臉上。
2、防曬
日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷,堅持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法,其中要記住防曬指數(shù)不能小于SPF15、PA++。
3、養(yǎng)成良好的飲食習慣
要想擁有年輕靚麗的皮膚,飲食習慣也至關重要。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分,應該多吃。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候,多吃這些食品,既可以補充營養(yǎng),又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分,一舉兩得。
4、運動
多做有氧運動,如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞,刺激血液循環(huán)到皮膚,使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足,膠原是一種蛋白質(zhì),幫助皮膚組織結(jié)實、平滑。
5、睡眠充足
充足睡眠延緩肌膚的衰老速度,每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞,使肌膚細胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常,延緩肌膚的老化速度。
6、保濕抗皺
使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟,并提高皮膚的自我保護能力,可以深層補水、深層修復,修護皮膚,防止代謝機能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降,使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。
7、高滋潤保養(yǎng)品
缺水、缺油成為中年女性肌膚的特點,要讓肌膚細胞充滿水分,更要以足夠的滋潤度,也就是油脂,才能將所有養(yǎng)分精華鎖進肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護,避免肌膚底下的水分散失,使用滋潤度高的乳霜,像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分,將保濕成分包裹其中,在進入肌膚后發(fā)揮作用。所以在挑選產(chǎn)品上,必須著重在滋潤度而非保濕度上,加上身體代謝速度減緩,必須搭配按摩手法,促進循環(huán)與產(chǎn)品吸收,才可保持肌膚的豐潤水亮感。
8、潔卸妝別過度
由于油脂對于中年女性肌膚非常重要,在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞,除非是大濃妝,否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者,以眼唇專用卸妝液卸除眼妝后,使用一般洗臉產(chǎn)品清潔2次即可,而且避免以熱水洗臉,造成皮脂膜破壞,以維持適當?shù)挠椭俊?/p>
9、讓你的皮膚喝足水
幾乎每個中年女人都想擁有嬰兒般光滑細膩、潤澤、富有彈性的肌膚,這與充裕的水分密不可分。嬰兒皮膚的含水量為25%左右,成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%,甚至更低。皮膚含水量的大幅下降直接導致出現(xiàn)皮膚的干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、無光澤、松弛、皺紋等衰老現(xiàn)象。
應對皮膚缺水問題,最簡單的辦法就是多喝水。因為保持一定的飲水量,不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環(huán),還能促進體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄。
冬季皮膚保養(yǎng)的小訣竅
1.注意冬季防曬
冬天的陽光雖然不是直射,但照射到皮膚上的紫外線并不比其它季節(jié)少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。
2.補水保濕
當面部的清潔工作做好后,一定不要忘了皮膚的保濕、潤膚,平時可以適當使用一些保濕功能好的蝸牛精華液涂于面部,然后再涂一些保濕的蝸牛面霜,以達到更好的保濕效果。
3.唇部的護理
冬天的時候嘴唇很容易脫皮、干燥,所以嘴唇的保濕也是非常的重要的。
4.控制室內(nèi)溫度
室內(nèi)溫度不易過高,這樣會相對降低室內(nèi)濕度,對肌膚的水分流失有加速影響。
5.減少熱水洗臉
冬季天氣非常的寒冷,因此有些人都是怕冷而采用熱水洗臉。其實想要保養(yǎng)皮膚那么就要減少用較高溫的熱水洗臉,如果覺得冷水太冰冷,可以使用低溫溫水進行臉部清潔,敏感肌膚可以選用無泡沫潔面產(chǎn)品,降低肌膚負擔。
6.按摩面部皮膚
每晚3分鐘的堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉,緩緩地順面部肌肉、血管的走向,從里向外進行按摩,促進面部 血液循環(huán),使面部細胞分泌更多的膠質(zhì)和油質(zhì),起到保護皮膚的作用(油性暗瘡皮膚除外)。再有就是控制好室內(nèi)溫度,增加濕度。
7.調(diào)節(jié)情緒
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制,作用于皮膚的神經(jīng)纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環(huán)不良、營養(yǎng)供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。
8.飲食保養(yǎng)
多喝水,多吃新鮮水果、蔬菜,另外可適量吃些雞肉、魚肉,以補充體內(nèi)水份和營養(yǎng)。
女人的保養(yǎng)秘訣
1、拒絕冰冷食物
冰冷的食物會使我們的內(nèi)臟瞬間受寒,長期以來會刺激身體代謝混亂,隨著年齡逐漸增大代謝越來越難,就會導致脂肪堆積而發(fā)胖。
2、放松自己
不要每天都讓自己處在緊張的狀態(tài),學會放松自己很重要,減去平時的壓力,一個月里選擇一天讓自己徹底的放松。
3、每天泡澡
先用比較溫的水,等身體感到一點涼時再慢慢加熱水。泡澡能消耗熱量、幫助身體新陳代謝,而且泡澡有助于放松身體,能提高睡眠質(zhì)量,這對我們的皮膚非常好。
4、適當運動
每晚拉拉筋骨舒展身體能使我們的心情得到很好地放松。對女生來說,最好的運動方式是瑜伽,既不傷害膝蓋也不容易產(chǎn)生運動傷害。而且可以排汗排毒,促進身體的新陳代謝。
5、良好睡眠質(zhì)量
睡眠占了我們生命中三分之一的時間,對我們的健康和美麗有重要作用。睡前要讓腦子安靜放松,??梢渣c上安眠的香熏、播放沉靜的音樂,盡快讓自己進入深度睡眠。
6、選擇身體所需食物
食物能決定你的內(nèi)臟和血液的健康。油炸食物會把營養(yǎng)帶走,燒烤食品過焦時會致癌。味精會增加腎負擔,餅干、面包等加工食品還不如沒有防腐劑的饅頭。盡量吃深海魚,污染少,蔬菜顏色越深越綠越好。
7、只喝對身體有益的飲料
伊能靜的小秘方是經(jīng)常和養(yǎng)氣湯,將紅棗七顆、枸杞一把、黃芪兩片和黨參一起放在水里煮開,然后當水喝,一直到?jīng)]顏色。能補血補氣,讓氣色紅潤。另外女性每天早上可以和一杯豆?jié){,里面的大豆異黃酮,是天然的女性荷爾蒙。
8、補充缺失養(yǎng)分
隨著年齡增長,我們身體的營養(yǎng)成分在不斷流失,所以我們需要了解自己的肌膚和身體狀況,在疲憊時加強補充B族維生素,從二十五歲開始補充膠原蛋白,眼睛問題可以補充葉黃。
猜你感興趣的:
18歲女生臉部皮膚保養(yǎng)的妙招
上一篇:18歲女性臉部皮膚松弛怎么辦
下一篇:18歲女生臉部皮膚不好怎么改善