肌膚的健康與年輕對女人非常重要，所以大家平時要多多了解一些肌膚保養(yǎng)的常識和方法，今天學習啦小編為你帶來日常保養(yǎng)臉部皮膚的方法，希望能夠幫到你。

　　日常保養(yǎng)臉部皮膚的方法

　　一、皮膚與飲食密切相關

　　想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習慣吧。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來更加年輕美麗。好的飲食習慣有助于改善膚質。富含抗氧化物的食物，比如魚，水果和蔬菜等都有助于保護肌膚。還可以多攝入復合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質變差。

　　二、攝入維他命

　　也許抗衰老精華霜中會富含維他命c和e。那還可以讓這些精華從內而外的發(fā)揮它的作用。攝入一些富含這些維生素以及礦物質硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。

　　三、每天的肌膚清潔

　　每天皮膚都會受到一些污染，比如香煙的污染，汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會使皮膚健康。根據(jù)你皮膚的不同類型和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質的磨砂膏來去除一下死了的細胞，然后再用一些類維生素a和潤膚霜。(油性皮膚同樣需要一些無油的潤膚霜。)

　　四、運動遠離皮膚老化

　　運動對人身體每部分都有益處——包括你最大的器官，皮膚。運動可以幫助改善皮膚的血液循環(huán)，促使身體排除毒素。另外，好的血液循環(huán)還可以給皮膚帶來更多的氧氣和營養(yǎng)來是使肌膚產生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產生。不要擔心出汗，因為運動出汗同樣可以幫助疏通毛孔。在運動之后洗把臉，并注意不要戴太緊的發(fā)帶，因為那會讓汗水不容易蒸發(fā)，也會刺激皮膚。

　　五、讓肌膚遠離紫外線

　　不管你是不是愛曬太陽，皮膚都會受到陽光的傷害。大約90%的皮膚損傷都是來自于陽光。隨著受到太陽照射的時間增長，你患皮膚癌的幾率就會增加。要堅持涂抹廣譜防曬霜來保護你的肌膚，尤其是那些富含氧化鋅，二氧化鈦和亞佛苯酮的防曬產品。出門時最好帶上寬沿的帽子以及穿上長袖的衣服，在上午十點至下午兩點輻射最強的時候最好不要出門。

　　六、黃褐斑該如何避免

　　一些婦女因為懷孕或者服用避孕藥丸臉上會產生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產生是由于黑色素的增加。在生產過后或者停止服用避孕藥玩之后，這些斑也會逐漸消退。要防止皮膚黑色素的增加就要隨時涂抹防曬霜以及避免陽光的照射。一些化學換膚和局部使用對苯二酚，類維生素a，杜鵑花酸和曲酸，羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意，要嚴格避免日曬。

　　七、怎樣保護衰老的皮膚

　　隨著年齡增加，皮膚也會有所變化。隨著年齡逐漸增大，身體產生膠原蛋白和彈性蛋白的能力會逐漸減弱，肌膚恢復彈性的能力也隨之變差。皮膚細胞更新和代謝的速度也不像年輕時一樣快。為了緩解皮膚的衰老，可以經常給肌膚去角質，以及用濕性的香皂和潤膚霜。還可以有一些非處方的類維生素a和維他命c來減少皺紋的產生，還可以資訊醫(yī)生關于處方類藥物的使用。最重要的是，遠離過度的日曬。

　　八、學會睡“美容覺”

　　在幾次熬夜之后，想必你會在臉上看到一些熬夜的后果：黑眼圈，蒼白無色的皮膚和腫脹的眼睛。每晚7到8小時的睡眠可以保證你的身體及肌膚保持最良好的狀態(tài)。同樣，睡姿也會影響肌膚，假如是臉朝下趴在枕頭上休息的話，長時間壓迫在枕頭上的部位容易產生皺紋。仰臥就不會產生上述問題了。怎樣保養(yǎng)臉部皮膚的問題還需你自己多研究多思考，以上的幾點可以做參考哦。

　　運動后保養(yǎng)皮膚的妙招

　　保證水量

　　運動時會大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。

　　身體每天至少需要8-10杯的水量，運動后最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時補充水分，多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。

　　運動后重養(yǎng)護

　　每次運動后要清潔面部，抹上護膚霜，再將眼角，嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜，而且要持之以恒，只有長期堅持，才能避免皮膚過早老化。

　　另外，僅僅洗臉是遠遠不夠的，必須潔膚，爽膚，再潤膚，每個星期要做一次皮膚的徹底修護，首先去除臉部的死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合的營養(yǎng)霜，這些工作不能憑興趣而做，只要堅持下去就會看出效果。

　　運動后沐浴

　　沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢，促進血液循環(huán)，還能調節(jié)皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑，運動時，皮脂腺分泌會特顯旺盛，因此運動后要選擇清爽浴液勤務時皂沐浴，才能使毛孔暢通。

　　四季使用防曬霜

　　經常運動的人終年使用防曬霜，由于陽光照射會使皮膚衰老，所以經常在戶外進行體育運動，更要使用防曬品，杜絕皮膚與陽光過分接觸。

　　補充堿性食物

　　劇烈運動之后，常有皮膚失去光澤，肌肉發(fā)脹，關節(jié)酸痛的現(xiàn)象，這是因為體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸，磷酸等物質，這些酸性物質刺激人體組織器官，使人感到肌肉，關節(jié)酸脹，此時如果單純食用富含酸性物質的肉，蛋，魚等，會使體液更加酸性化，不利于疲勞更加酸性化，不利于疲勞的解除。

　　所以，這時需要食用蔬菜，甘薯，柑橘，蘋果之類的水果，它們可以消除體內過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，減少酸在膀胱中形成結石的可能，專家認為運動后，應多吃些堿性的食物，如水果，蔬菜，豆制品等，才能保證身體的需要，盡快緩解運動后帶給肌膚的疲勞。

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