臉部保養(yǎng)的堅(jiān)持能讓你青春常駐，那么臉部皮膚保養(yǎng)應(yīng)該怎么做呢?下面就由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)臉部皮膚保養(yǎng)的小竅門，大家一起去了解一下吧。

　　臉部皮膚保養(yǎng)小竅門

　　一、皮膚與飲食密切相關(guān)

　　想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習(xí)慣吧。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來更加年輕美麗。好的飲食習(xí)慣有助于改善膚質(zhì)。富含抗氧化物的食物，比如魚，水果和蔬菜等都有助于保護(hù)肌膚。還可以多攝入復(fù)合碳水化合物及健康蛋白來避免膚質(zhì)變差。

　　二、攝入維他命

　　也許抗衰老精華霜中會(huì)富含維他命c(diǎn)和e。那還可以讓這些精華從內(nèi)而外的發(fā)揮它的作用。攝入一些富含這些維生素以及礦物質(zhì)硒的食物可以有助肌膚抵擋陽光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。

　　三、每天的肌膚清潔

　　每天皮膚都會(huì)受到一些污染，比如香煙的污染，汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會(huì)使皮膚健康。根據(jù)你皮膚的不同類型和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質(zhì)的磨砂膏來去除一下死了的細(xì)胞，然后再用一些類維生素a和潤膚霜。(油性皮膚同樣需要一些無油的潤膚霜。)

　　四、運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離皮膚老化

　　運(yùn)動(dòng)對人身體每部分都有益處——包括你最大的器官，皮膚。運(yùn)動(dòng)可以幫助改善皮膚的血液循環(huán)，促使身體排除毒素。另外，好的血液循環(huán)還可以給皮膚帶來更多的氧氣和營養(yǎng)來是使肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產(chǎn)生。不要擔(dān)心出汗，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗同樣可以幫助疏通毛孔。在運(yùn)動(dòng)之后洗把臉，并注意不要戴太緊的發(fā)帶，因?yàn)槟菚?huì)讓汗水不容易蒸發(fā)，也會(huì)刺激皮膚。

　　五、讓肌膚遠(yuǎn)離紫外線

　　不管你是不是愛曬太陽，皮膚都會(huì)受到陽光的傷害。大約90%的皮膚損傷都是來自于陽光。隨著受到太陽照射的時(shí)間增長，你患皮膚癌的幾率就會(huì)增加。要堅(jiān)持涂抹廣譜防曬霜來保護(hù)你的肌膚，尤其是那些富含氧化鋅，二氧化鈦和亞佛苯酮的防曬產(chǎn)品。出門時(shí)最好帶上寬沿的帽子以及穿上長袖的衣服，在上午十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)輻射最強(qiáng)的時(shí)候最好不要出門。

　　六、黃褐斑該如何避免

　　一些婦女因?yàn)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>懷孕或者服用避孕藥丸臉上會(huì)產(chǎn)生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產(chǎn)生是由于黑色素的增加。在生產(chǎn)過后或者停止服用避孕藥玩之后，這些斑也會(huì)逐漸消退。要防止皮膚黑色素的增加就要隨時(shí)涂抹防曬霜以及避免陽光的照射。一些化學(xué)換膚和局部使用對苯二酚，類維生素a，杜鵑花酸和曲酸，羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意，要嚴(yán)格避免日曬。

　　七、怎樣保護(hù)衰老的皮膚

　　隨著年齡增加，皮膚也會(huì)有所變化。隨著年齡逐漸增大，身體產(chǎn)生膠原蛋白和彈性蛋白的能力會(huì)逐漸減弱，肌膚恢復(fù)彈性的能力也隨之變差。皮膚細(xì)胞更新和代謝的速度也不像年輕時(shí)一樣快。為了緩解皮膚的衰老，可以經(jīng)常給肌膚去角質(zhì)，以及用濕性的香皂和潤膚霜。還可以有一些非處方的類維生素a和維他命c(diǎn)來減少皺紋的產(chǎn)生，還可以資訊醫(yī)生關(guān)于處方類藥物的使用。最重要的是，遠(yuǎn)離過度的日曬。

　　八、學(xué)會(huì)睡“美容覺”

　　在幾次熬夜之后，想必你會(huì)在臉上看到一些熬夜的后果：黑眼圈，蒼白無色的皮膚和腫脹的眼睛。每晚7到8小時(shí)的睡眠可以保證你的身體及肌膚保持最良好的狀態(tài)。同樣，睡姿也會(huì)影響肌膚，假如是臉朝下趴在枕頭上休息的話，長時(shí)間壓迫在枕頭上的部位容易產(chǎn)生皺紋。仰臥就不會(huì)產(chǎn)生上述問題了。怎樣保養(yǎng)臉部皮膚的問題還需你自己多研究多思考，以上的幾點(diǎn)可以做參考哦。

　　臉部皮膚保養(yǎng)之自制面膜

　　自制檸檬汁敷臉

　　檸檬含有可以增白的維他命C成分，用檸檬汁來敷臉，可以起到美白的作用，但是一定要切記檸檬汁敷臉后不要曬太陽，以免增加色斑，用檸檬汁敷臉的時(shí)候一定要滴入幾滴礦泉水來做稀釋。

　　蛋白檸檬面膜

　　取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁一匙，充分?jǐn)嚢韬?，加入面粉一勺，成糊狀，均勻涂于面部，干燥后洗去，一?-3次。

　　臉部皮膚保養(yǎng)之食療法

　　西紅柿汁

　　西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。

　　黃瓜粥

　　材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法

　　1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

　　2、大米洗凈拍碎，鍋內(nèi)加水淘洗干凈，生姜約1000毫升，放火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可，一日二次溫服。

　　黑木耳紅棗湯

　　材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

　　做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。

　　用法：每日早、晚餐后各一次。

　　功效：黑木耳可以養(yǎng)血駐顏，凈化身體垃圾，紅棗中含有豐富的維生素。