體重下來了，但皮膚卻像是被霜過打了的一般，松弛了。沒錯，減肥之后還要對皮膚進(jìn)行修復(fù)，接下來學(xué)習(xí)啦小編為你支招，解決減肥后皮膚松弛問題，讓肌膚緊致起來!

　　減肥后皮膚修復(fù)方法

　　修復(fù)關(guān)鍵詞1：嬰兒油

　　修復(fù)松弛的皮膚的道理很簡單：供給皮膚充足的營養(yǎng)同時，又不能讓這營養(yǎng)素被身體里的脂肪吸收了去。嬰兒油細(xì)膩、容易滲透、營養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會迅速吸收，修復(fù)肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞2：精鹽

　　精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質(zhì)層，并促進(jìn)皮膚新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再涂一層蜂蜜，使皮膚更滑潤。一小時后洗凈。

　　值得注意的是，精鹽還可以起到的是“磨砂”的作用，偶爾使用可以減少皮膚皺紋，使其緊繃，但是過量的話就會使皮膚變得粗糙。因此SELF建議，精鹽除皺的使用頻率要控制在兩周一次。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞3：白開水

　　要讓皮膚在短時間內(nèi)恢復(fù)彈性，白開水是基礎(chǔ)!不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應(yīng)了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負(fù)擔(dān)，還會提供大量的卡路里。你不想讓好容易減下去的脂肪卷土重來吧? 那就每天清晨喝一杯白開水，它可以激活肌膚表皮細(xì)胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。另外，每天的進(jìn)水量不要少于1000cc，吃飯前喝水還可以控制食欲，效果更好。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞4：毛巾

　　不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周圍的皮膚是衰老最早侵襲的地方。SELF向你特別推薦一套毛巾操，它對減肥后局部皮膚的修復(fù)可是行之有效。

　　脖子：將毛巾包成一團(tuán)如一個圓球，夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次，每次壓動作維持8秒。

　　大腿根：雙腳貼合站立，將毛巾由腰后纏向腰兩側(cè)，雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳后伸，成弓字形;將身體重心壓向前腳，然后恢復(fù)原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。

　　臀部：俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞5：熱水澡

　　熱漲冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高(以你身體能承受的范圍為極限，燙傷了可不是好玩的)，身體里被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細(xì)胞也可利用這個機會充分呼吸、擴張。據(jù)說“玉婆”伊麗莎白 泰勒就曾把熱水澡當(dāng)作減肥后期的主要進(jìn)行項目。當(dāng)然，如果你有毅力，試試桑那浴好了，那個效果更好。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞6：維生素A

　　強烈推薦維生素A。減肥和保持肌膚彈性實際上說起來有點矛盾，一邊要甩掉皮膚下面的脂肪，一邊還有保持皮脂含量。說起來維生素A可以很好地把這兩方面結(jié)合，它可以有效地阻止皮質(zhì)溢出，增加肌膚彈性。上到寡淡無味的胡蘿卜，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發(fā)源地。鑒于你正處于減肥后期，專家建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞7：維生素C

　　維生素C是促成皮膚膠原合成的有力武器，同時還具有強大的抗氧化作用。與維生素A不同的是，維生素C的攜帶者都是非常健康的綠色食品，比如柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、干果和花粉、獼猴桃。與此同時，在減肥期間最容易犯的毛病就是免疫系統(tǒng)功能衰退，沒辦法，營養(yǎng)不夠!好在維生素C豐富的食品能幫你及時補充營養(yǎng)，而且它還是對付感冒的一大良方呢!

　　修復(fù)關(guān)鍵詞8：電話卡

　　這可不是跟你開玩笑。告訴你，電話卡里的磁條的作用可大得不得了。磁，在國外的物理治療科學(xué)中被定位為調(diào)整氣血運行、增加真皮細(xì)胞活性的一道良方。如果把磁條貼緊皮膚，會在短時間內(nèi)增快皮膚的新陳代謝速度，提高血液攜氧能力，長久以往，肌膚可以得到改觀。

　　操作方法是找來若干張電話卡，貼在你想“整治”的皮膚上面，反復(fù)摩擦，直至發(fā)熱，一天三次，每次7-8分鐘，一周見效。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞9：K歌

　　K歌是一項極好的運動方式。既消耗了體力，又不會因為營養(yǎng)不良而致使皮膚遭罪。更重要的是，在你引吭高歌的同時，血液循環(huán)速度增加、心跳速度加快、皮膚的新陳代謝功能也會隨之大大增強。如果和男朋友一起K歌的效果可就更好了，酒精加上真情，不一會你就能滾滾淚下，要知道，淚水本身會帶走體內(nèi)大量的毒素，為減肥的事業(yè)錦上添花。在此主要推薦重金屬的男性歌曲，因為這都是所有歌曲中最費勁、消耗熱量最大的。

　　修復(fù)關(guān)鍵詞10：公共汽車

　　流汗是美膚的關(guān)鍵，因為汗液可以帶走體內(nèi)熱量和肌膚毒素?？墒?，從繁忙的工作中抽出一周三次的健身時間不太現(xiàn)實，何況在跑步機上賣命也不是什么美事，而辦公室里的中央空調(diào)一吹，想流汗也不容易了。顯而易見，終極流汗辦法只有一個――公共汽車。

　　就趁高峰時間擠公共汽車，一會是人挨人人擠人時的無奈，一會又有了因為而堵車產(chǎn)生的焦灼不安，這樣的體力消耗帶來的效果是顯而易見的。

　　減肥后皮膚松弛的應(yīng)對辦法

　　冷熱水洗臉

　　減肥后皮膚出現(xiàn)皮膚松弛的話，可以用冷熱水洗臉來幫助刺激皮膚血液循環(huán)，改善皮膚的新陳代謝，先用溫水洗臉幫助清潔皮膚后再用冷水撩撥數(shù)次還能夠幫助收縮毛孔。另外減肥后想要緩解皮膚松弛問題還要注意保持皮膚的情節(jié)干凈，避免污垢長期堆積使皮膚張力散失，缺乏彈性。

　　補充膠原蛋白

　　皮膚松弛是因為其中的膠原蛋白流失嚴(yán)重而出現(xiàn)的，所以不妨為肌膚補充膠原蛋白?？梢远鄶z入含有豐富膠原蛋白的食物如雞皮、豬蹄、豬皮等等;另外還可以使用含有膠原蛋白成分的護(hù)膚品，為肌膚補充膠原蛋白以恢復(fù)皮膚的彈性，改善皮膚松弛狀態(tài)。

　　注意進(jìn)行防曬

　　減肥之后皮膚出現(xiàn)松弛一定要注意進(jìn)行防曬。紫外線的照射會引起皮膚中營養(yǎng)成分和水分的加速流失，而且紫外線會引起光老化而使肌膚過度氧化失去彈性而加重皮膚松弛的狀態(tài)。每天涂抹防曬霜，紫外線強的時候佩戴遮陽帽或者是打遮陽傘能夠有效防治減肥后出現(xiàn)皮膚松弛。

　　對皮膚進(jìn)行按摩

　　在減肥的過程中，特別是運動之后對身體進(jìn)行按摩能夠幫助加強皮膚代謝，還能夠幫助增強皮膚活力，特別是在按摩的時候配合使用使用精油或者是具有很好滋潤效果的乳液等，能夠強化按摩效果，改善皮膚松弛狀況。

　　保持充足的睡眠

　　皮膚在睡眠過程中能夠完成自我的修復(fù)。保持充足的睡眠能夠幫助保持皮膚的健康以及增強皮膚的自我修復(fù)、再生能力。特別是每天的上床睡覺時間應(yīng)該在11點之前，每天晚上的睡眠時間應(yīng)該保證在8小時左右。

　　減少不良習(xí)慣和情緒

　　偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼或者是喜怒無常的情緒和表情都會使局部的皮膚因為過度運動或者是肌肉過度緊張而使皮膚因為過度勞累得不到休息而使皮膚松弛。