粉刺是青春期常見的一種皮膚疾病，這種病男性要比女性多，原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)榍啻浩诘哪行?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/bushen/' target='_blank'>補(bǔ)腎太講究衛(wèi)生，還存在著熬夜上網(wǎng)的情況。那么臉部痤瘡粉刺怎樣袪呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編來一起看看吧!

　　臉部痤瘡粉刺的袪除辦法

　　1.每天都要用卸妝(不管有沒有化妝)并且去油能力強(qiáng)的中性洗面乳、洗面皂清潔，一天最少兩次。洗完臉可用收斂性化妝水或清爽性的柔軟水擦拭，每周使用一次的去角質(zhì)、清潔面膜來清潔毛孔。

　　2.皮脂腺分泌較旺盛的油性皮膚，避免按摩，以免刺激油脂分泌，更容易長(zhǎng)痘痘。

　　3.皮膚較油性的人不只要勤洗臉，還要勤洗頭，因?yàn)轭^皮的油性也容易造成發(fā)髻與臉部相接處冒出痘痘。

　　4.最好不要瀏海，或是將頭發(fā)散在臉上，都容易刺激皮膚造成毛囊炎痘痘。

　　5.若外出或運(yùn)動(dòng)后、出入臟空氣后，回到家中一定要徹底清潔皮膚，保持臉部清潔、干爽。

　　6.臉上毛囊炎痘痘使用蘭雪芙霖膚平康樂進(jìn)行涂抹，膚平康樂是中藥草本使用起來安全放心，每天早晚各一次堅(jiān)持涂抹就可以了。

　　7.沒事不要用手去碰你的臉，因?yàn)槭稚喜坏菀讛y帶細(xì)菌，還會(huì)因東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的毛囊炎痘痘。

　　8.臉上已有毛囊炎痘痘時(shí)也要注意防曬，盡量不要曬太陽，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點(diǎn)，其實(shí)它不但遮蓋不了還會(huì)有反效果，就是讓毛囊炎痘痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強(qiáng)，池水對(duì)於有毛囊炎痘痘的皮膚也是一大刺激。

　　9.飲食盡量清淡，勿食辛辣口味食物、不要酗酒、抽煙，不要任意吃補(bǔ)，因?yàn)楹芏嘀兴幦纾狐S耆、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調(diào)經(jīng)的四物湯、四物丸也是容易誘發(fā)毛囊炎痘痘的。

　　10.養(yǎng)成每日排便的習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，作息正常，或是多喝優(yōu)酪乳來改變腸道的易菌生態(tài)。

　　11.睡眠一定要充促，放松心情，避免肝火上升，造成荷爾蒙失調(diào)。

　　12.多喝水、多吃蔬菜水果，也是個(gè)很好的美容秘方。

　　13.飲食原則：少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食物，以及含有咖啡因的食品如;濃茶、咖啡、可可、巧克力等也易激發(fā)油脂及內(nèi)分泌不平衡，形成更嚴(yán)重的毛囊炎痘痘。

　　14.容易在嘴邊長(zhǎng)毛囊炎痘痘的人要留意牙膏的使用，因?yàn)檠栏嘀械姆锶菀渍T發(fā)毛囊炎痘痘，您可以選擇不含氟的牙膏，或是刷完牙一定要將嘴邊殘留的牙膏清乾凈。

　　粉刺患者在飲食方面需要注意的事項(xiàng)

　　1、富含維生素A的食物。維生素A可調(diào)節(jié)上皮細(xì)胞的代謝，對(duì)毛囊角有一定的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)能調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產(chǎn)物對(duì)表皮的侵襲，有利于青春痘患者的康復(fù)。含維生素A豐富的食物有：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動(dòng)物肝臟等。

　　2、富含維生素B類的食物。維生素B2能促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)的生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝。各種動(dòng)物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜等。維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝，對(duì)本病防治大有益處。含維生素B6豐富的食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。

　　3、富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細(xì)胞脫落與角化作用。含鋅較豐富的食物包括瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。

　　4、具有清涼祛熱作用的食品。青春痘患者大多數(shù)有內(nèi)熱，故飲食應(yīng)多選用具有清涼祛熱、生津潤(rùn)燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

　　5、合理的飲食可預(yù)防痤瘡的發(fā)生和發(fā)展。飲食上宜多吃清淡的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、鯽魚、蘑菇、銀耳、黑木耳、油菜、黃瓜、西紅柿、黃豆、西瓜、蘋果、苦瓜、莧菜等。少吃脂肪和甜食，如動(dòng)物肥肉、魚油、動(dòng)物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、紅薯、棗類等。少吃或不吃辛辣食品，如煙、酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、蝦米均不宜食用。羊肉、雞肉、龍眼、粟子、鯉魚等也應(yīng)少吃。應(yīng)多吃堿性的蔬菜和水果。另外應(yīng)吃含鋅和維生素A及胡蘿卜素的食品。早餐應(yīng)多吃些含淀粉類、維生素B和無機(jī)鹽的食物。晚餐應(yīng)多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同時(shí)多吃些蔬菜水果。

　　6、者可以多吃一些具有清熱降火的蔬菜。可以很好的幫助患者調(diào)理身體，排除體內(nèi)毒素。比如木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等，這些都是清熱解毒的蔬菜。如果經(jīng)常吃這類蔬菜的話，對(duì)于痘痘癥狀的緩解，具有很好的促進(jìn)作用。