每個(gè)人都希望自己擁有光澤雪亮的皮膚，畢竟這是一個(gè)看臉的時(shí)代，皮膚暗沉無光澤給人顯得死氣沉沉的感覺那么皮膚暗沉無光澤怎么辦呢?下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧!

　　臉部膚色暗沉無光的解決辦法

　　皮膚暗沉無光澤——清潔肌膚

　　當(dāng)肌膚表皮變得干凈時(shí)，會(huì)讓肌膚看起來更加光滑透亮，只有肌膚殘留污垢去除之后，才能更有利于后續(xù)保養(yǎng)品的吸收。建議使用TTWO氨基酸凈透潔面乳做好基礎(chǔ)清潔，清清爽爽告別油光滿面。

　　皮膚暗沉無光澤——補(bǔ)充睡眠

　　我們都知道，如果晚上睡眠質(zhì)量不好或者睡眠時(shí)間不夠，第二天起來臉色會(huì)非常差。睡覺的時(shí)候，人體的肝臟才能進(jìn)行排毒，代謝掉身體的廢物，不讓臟東西堆積在臉部。合理的休息可以讓身體的器官慢慢調(diào)理恢復(fù)，讓整個(gè)人的膚色更加好看。所以要保證每天十一點(diǎn)前入睡。

　　皮膚暗沉無光澤——飲食調(diào)理

　　現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族尤其如此。一天當(dāng)中，喝咖啡、喝茶、喝可樂和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色。建議每天補(bǔ)水，可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。

　　臉部皮膚暗沉的原因

　　角質(zhì)粗糙型：肌膚的新陳代謝不暢通，堆積了過多的老廢角質(zhì)無法更新，使得角質(zhì)層排列不平整、粗糙，讓肌膚產(chǎn)生暗沉問題。

　　肌膚缺水型：肌膚干燥、輕易有脫屑脫皮問題、水分?jǐn)z取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話，使皮膚看起來暗沉沒有光澤。

　　睡眠不足型：經(jīng)常太晚睡或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝功能不暢順，血液中含氧量不足，使肌膚失去透明感，呈現(xiàn)泛灰暗沉膚色。

　　陽光曝曬型：經(jīng)常逛街、戶外活動(dòng)，沒做好防曬措施，肌膚因避免受紫外線的傷害而產(chǎn)生過多黑色素，會(huì)導(dǎo)致此種暗沉的出現(xiàn)。

　　肌膚多油型：肌膚油脂分泌旺盛，額頭、臉頰、鼻翼、T 區(qū)油膩光亮容易粘附灰塵和污物，因空氣氧化而導(dǎo)致肌膚暗沉的出現(xiàn)。

　　五大方法助你養(yǎng)出好氣色

　　1.多喝水少喝咖啡

　　臉上膚色暗沉怎么辦?哈秀時(shí)尚小編幫你忙。建議每天通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成補(bǔ)水工作，減少咖啡因的攝入量。研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領(lǐng)一族更是如此。一天當(dāng)中，我們喝的咖啡、可樂等飲料中都含有咖啡因，相對來說白水喝的量卻是非常少?？Х纫驍z入過多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問題，同時(shí)也會(huì)間接地影響到我們的好臉色：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡覺不好也會(huì)當(dāng)然會(huì)帶來臉色不好的情況。

　　2.攝入足夠的植物纖維，多吃蔬菜

　　美國最新的研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜等蔬菜不僅是很好的粗纖維，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。專家建議，要想解決晨起眼睛浮腫的問題，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。此外，菜花、萵苣、冬瓜等蔬菜也要多多食用。

　　3、黃酒可以適當(dāng)喝一點(diǎn)

　　有些時(shí)候，臉色不好因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)的研究發(fā)現(xiàn)，很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。想擁有美好的臉色，要從紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補(bǔ)脾。所以，除了多吃山藥等補(bǔ)脾食物，專家建議冷天里可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這對于改善膚色有幫助。

　　4、做好每天的排毒工作

　　我們身體每天都會(huì)產(chǎn)生廢物和毒素，這些毒素是否及時(shí)排出對于面色很重要。食物進(jìn)入口腔后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會(huì)經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響好臉色的產(chǎn)生。所以，建議每天晨起一杯溫開水，幫助疏通腸道，排出廢物。多食用蔬果，吸收食物纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　5、午睡很重要

　　午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，可以幫助我們養(yǎng)出好氣色，恢復(fù)充沛的精力。所以無論上班有多辛苦，我們都要保持適量的午睡。每天中午小睡對健康的近期和遠(yuǎn)期益處，即使是辦公桌上的小憩也會(huì)對下午保持精力有幫助。因此當(dāng)我們在出現(xiàn)肌膚暗沉的問題前，就要從休息睡眠入手進(jìn)行調(diào)節(jié)。