中醫(yī)如何預(yù)防糖尿病和類(lèi)型區(qū)分
中醫(yī)與糖尿病的淵源久長(zhǎng)，祖國(guó)醫(yī)學(xué)在多年的治療糖尿病的過(guò)程種，既然是這樣在中醫(yī)上肯定會(huì)有預(yù)防糖尿病的方法，這些大家還是可以看看的。以下是小編推薦中醫(yī)預(yù)防糖尿病方法知識(shí)，歡迎閱讀!
中醫(yī)預(yù)防糖尿病的方法
1、控制飲食
治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過(guò)飲食控制，可促進(jìn)尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動(dòng)強(qiáng)度測(cè)出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺(jué)饑餓時(shí)，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類(lèi)副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。
2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)，或每天運(yùn)動(dòng)35分鐘的人，即使體重沒(méi)有變化，其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降80%。
3、勞逸結(jié)合
一般病人可參加正常工作，但不宜過(guò)度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂(lè)觀，避免精神創(chuàng)傷。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)對(duì)糖的耐受性和降低對(duì)胰島素的依賴(lài)性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項(xiàng)目，從短時(shí)間，小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，持之以恒。但空腹時(shí)及重癥糖尿病人不宜運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。
4、控制血壓
通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕?，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。
5、控制體重
肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來(lái)越多，糖尿病開(kāi)始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來(lái)，使體重接近正常。
6、控制鹽量
多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會(huì)使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。
7、每天一杯茶
茶、咖啡等飲品含咖啡因，它能提高新陳代謝，還有助于機(jī)體抗氧化能力，幫助細(xì)胞吸收糖分。
8、定期體檢
對(duì)于一些糖尿病高危人群，例如中老年人就應(yīng)該定期的進(jìn)行健康檢查，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)該重視餐后的2小時(shí)血糖和糖化血紅蛋白的測(cè)定。定期的檢查也是預(yù)防糖尿病的一個(gè)重要方法。應(yīng)為有一些早期的糖尿病人是不會(huì)出現(xiàn)任何的糖尿病癥狀和其他的不適反應(yīng)，很難根據(jù)癥狀自查。
9、減輕壓力
在壓力狀態(tài)下，身體會(huì)啟動(dòng)自我保護(hù)機(jī)制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大開(kāi)，血糖升高。清晨起床后做一會(huì)兒瑜伽、冥想，散會(huì)兒步，能為這一天營(yíng)造好心情。接電話(huà)、開(kāi)車(chē)、照顧孩子前，做3次緩慢的深呼吸，有助于放松身心。
10、男人要戒煙
雖然糖尿病的侵襲對(duì)象是沒(méi)有性別之分的，但男性和女性其實(shí)存在著一些區(qū)別，在預(yù)防上也該各有側(cè)重。就男性而言，傳統(tǒng)觀念賦予了男人更多的責(zé)任，同時(shí)也帶來(lái)了更大的社會(huì)以及家庭壓力，焦慮與壓力長(zhǎng)期得不到平衡與釋放，很容易引發(fā)代謝功能失調(diào)，正常的糖耐量受到影響出現(xiàn)胰島素抵抗，進(jìn)而造成血糖升高。不良生活習(xí)慣：抽煙與喝酒是公認(rèn)的增加患病率的重要誘因之一，男性所占的不良生活習(xí)慣比列明顯高于女性，因此患病風(fēng)險(xiǎn)更高。
11、女人忌發(fā)胖
在肥胖致病方面，由于女性的生理結(jié)構(gòu)以及內(nèi)分泌代謝差異，導(dǎo)致女性的肥胖多為梨形肥胖，表現(xiàn)為“下大上小”，脂肪多堆積在下半身。此外，女性在妊娠和更年期兩個(gè)特殊的階段，更容易被糖尿病纏“上身”。
12、優(yōu)生優(yōu)育
據(jù)統(tǒng)計(jì)約有25～30%的糖尿病人有家族史。有糖尿病家族史的青年男女，應(yīng)避免相互婚配。糖尿病婦女的胎兒患先天性畸形的發(fā)生率高于正常婦女的胎兒的三倍。多次妊娠可誘發(fā)糖尿病。女性患者必須在病情已基本控制后才能懷孕和分娩。
糖尿病的類(lèi)型
一、1型糖尿病
1、發(fā)病機(jī)制：
1型糖尿病發(fā)病的主要病理機(jī)制，是由于胰島B細(xì)胞受到破壞，導(dǎo)致了體內(nèi)胰島素的絕對(duì)缺乏。1型糖尿病 是一種自體免疫疾病。自體免疫疾病是由于身體的免疫系統(tǒng)對(duì)自身作出攻擊而成的。糖尿病患者的免疫系統(tǒng)對(duì)自身分泌胰島素的胰臟貝它細(xì)胞作出攻擊并殺死他們，結(jié)果胰臟并不能分泌足夠的胰島素。1型糖尿病多發(fā)生于青少年，因胰島素分泌缺乏，依賴(lài)外源性胰島素補(bǔ)充以維持生命。
2、癥狀表現(xiàn)：
1型糖尿病多見(jiàn)于青少年和兒童，急性發(fā)病并且具有多飲、多尿、多食和體重減少的“三多一少”典型癥狀。因脂肪分解增多導(dǎo)致其分解產(chǎn)物血酮體水平升高，所以檢查時(shí)除了高血糖和尿糖強(qiáng)陽(yáng)性外，往往還有尿酮體陽(yáng)性。較重者還可出現(xiàn)酮癥酸中毒。
3、特點(diǎn)：
1型糖尿病絕大多數(shù)為自身免疫性糖尿病，而病因不清的特發(fā)性為數(shù)不多，胰島B細(xì)胞由于受到自身免疫損傷而遭大量破壞。成年后也可發(fā)生1型糖尿病，但大多是進(jìn)展緩慢，癥狀不明顯，所以稱(chēng)為成人隱匿性自身免疫糖尿病，臨床上常常誤診為2型糖尿病。1型糖尿病由于胰島素絕對(duì)缺乏所以要用外源性胰島素給予替代治療。
二、2型糖尿病
1、發(fā)病機(jī)制：
2型糖尿病是當(dāng)前糖尿病患者的主體，占到90%以上。其病理機(jī)制是多種組織細(xì)胞的胰島素抵抗伴有胰島素的分泌障礙，后者主要包括胰島素量的不足或者質(zhì)的下降?；颊卟话l(fā)生自身免疫性損傷，胰島細(xì)胞數(shù)量多不減少，但胰島B細(xì)胞功能減退，致使患者體內(nèi)胰島素相對(duì)缺乏而造成高血糖。
2、癥狀表現(xiàn)：
病人在疾病初期或甚至終生，其生存不需要胰島素治療。通常無(wú)酮癥酸中毒傾向，但在感染等應(yīng)激情況下，也可誘發(fā)酮癥酸中毒。2型糖尿病的遺傳易感性較1型糖尿病強(qiáng)烈。由于高血糖發(fā)展緩慢，許多病人早期因無(wú)典型癥狀，未能引起足夠注意，多年未發(fā)現(xiàn)糖尿病，但卻有大血管和微血管病變的發(fā)生。
3、特點(diǎn)：
目前2型糖尿病的患病率和發(fā)病率逐年增加被認(rèn)為與超重肥胖的流行有密切關(guān)聯(lián)。確實(shí)，大多數(shù)2型糖尿病是代謝綜合征的自然發(fā)展所致。除血糖升高外，大多還合并有脂代謝紊亂、高血壓、高黏血癥、高血凝狀態(tài)、高尿酸血癥、高炎性反應(yīng)、高內(nèi)臟脂肪、高微量蛋白尿、高胰島素血癥、高腰圍、高體重中的幾項(xiàng)異常。這些都是心血管疾病的危險(xiǎn)因素。所以對(duì)2型糖尿病的治療要“超越降糖、全面控制”，實(shí)施超強(qiáng)化治療才能有效防治糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
三、妊娠糖尿病
1、發(fā)病機(jī)制：
妊娠糖尿病是在妊娠期間發(fā)生的高血糖癥，包括妊娠前可能已有糖代謝異常但未被發(fā)現(xiàn)的糖尿病、糖耐量減低以及空腹血糖受損的女性患者。妊娠糖尿病也多發(fā)生在超重肥胖的女性中。有將近30%的妊娠糖尿病婦女以后可能發(fā)展為2型糖尿病。
2、癥狀表現(xiàn)：
妊娠期有多飲、多食、多尿癥狀，或外陰陰道假絲酵母菌感染反復(fù)發(fā)作，孕婦體重>90kg，本次妊娠并發(fā)羊水過(guò)多或巨大胎兒者。
3、特點(diǎn)：
妊娠期糖尿病分為妊娠期確診的糖尿病和原有的糖尿病患者正處于妊娠期兩種。前者，一部分產(chǎn)后病情趨于好轉(zhuǎn)，一部分轉(zhuǎn)化為顯性糖尿病。無(wú)論哪一種妊娠期糖尿病，均需要規(guī)范地應(yīng)用胰島素治療?？诜堤撬幬飼?huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎。在合理應(yīng)用胰島素的前提下，將各項(xiàng)生理指標(biāo)都嚴(yán)格達(dá)標(biāo)后是能夠順利分娩出一個(gè)健康的孩子的。
四、繼發(fā)性糖尿病
因?yàn)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/yixianyan/' target='_blank'>胰腺炎、癌、胰大部分切除等引起者應(yīng)結(jié)合病史分析考慮。病人有色素沉著，肝脾腫大，糖尿病和鐵代謝紊亂佐證，應(yīng)關(guān)注鑒別，但比較少見(jiàn)。其他分泌病均各有特征，鑒別診斷是可結(jié)合患病情況分析一般無(wú)困難。應(yīng)激性高血糖或妊娠糖尿病應(yīng)予隨訪而鑒別。一般于應(yīng)激消失后2周能夠恢復(fù)，或者于分娩后隨訪中明確。
糖尿病吃什么降糖快
南瓜
甘溫?zé)o毒,有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合,有防止膽固醇過(guò)高,預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì),并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對(duì)改善癥狀有良效。
卷心菜
學(xué)名結(jié)球甘藍(lán)，一種常見(jiàn)蔬菜。約90%的成份為水，富含維生素C，在世界衛(wèi)生組織推薦的最佳食物中排名第三。生卷心菜富含維生素C、維生素B6、葉酸和鉀，烹制后的卷心菜也含有豐富的維生素C、鉀和葉酸。卷心菜含糖量很低,但由于略有甜味,以致很多病人不敢吃卷心菜,這是普遍存在的一種誤解。
苦瓜
苦瓜性味苦寒,肉質(zhì)柔嫩,富含多種營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是維生素C的含量高居各種瓜類(lèi)之首。每100克中含量高達(dá)84毫克,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬菜,足夠一個(gè)普通人一天的需要量。研究人員已從苦瓜中苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用,不僅有類(lèi)似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱(chēng)),而且還有刺激胰島素釋放的功能。所以,苦瓜常被作為糖尿病的一種食療佳肴,但它對(duì)人體的降血糖作用還有待進(jìn)一步研究。
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