中醫(yī)如何用推拿法進(jìn)行減肥治療
肥胖如何用推拿減掉,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于中醫(yī)如何用推拿法減去肚子上的贅肉的知識(shí),希望對(duì)大家有用處!
中醫(yī)減肥推拿法
第一步:以一手或雙手疊加,用掌面在兩側(cè)腰部、尾骶部和臀部上下來(lái)回按揉兩分鐘,然后雙手掌根部對(duì)置于腰部脊柱兩側(cè),其它四指附于腰際,掌根部向外分推至腋中線,反復(fù)操作兩分鐘。
第二步 :以一手的小魚(yú)際推擦足太陽(yáng)膀胱經(jīng)第一側(cè)線,從白白環(huán)俞穴止,重復(fù)操作兩分鐘。然后再推擦膀胱經(jīng)第二側(cè)線從秩邊穴至盲門(mén)穴,反復(fù)操作一分鐘。
第三步:雙手掌疊加,有規(guī)律地用掌根部按壓命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)穴各半分鐘。以一肘尖著力于一側(cè)腰部的腰眼處,由輕而重地持續(xù)壓腰眼半分鐘,然后以同樣的方法按壓另一側(cè)的腰眼半分鐘。
第四部:雙手拇指端分置于腰部脊柱兩側(cè)的腎俞穴,向內(nèi)上方傾斜用力,持續(xù)點(diǎn)按一分鐘。用雙手拇指指腹按揉氣海俞、大腸俞、關(guān)元俞各半分鐘,按揉的力道以微酸即可,切勿大力按壓。
第五步 :五指并攏,讓掌心顯得空虛,以單掌或者雙掌拍打腰部和尾骶部一分鐘。雙手十指對(duì)靠攏,指尖分開(kāi),手腕放松,雙前臂做主動(dòng)的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),用小指?jìng)?cè)有節(jié)律地叩擊腰部,反復(fù)操作一分鐘。
第六步 :兩手手指并攏,自然伸直,一只手掌放在另一只手掌的背上,右手在下,左手在上。在下的那只手掌和手指平貼腰部,用力向旁邊推按,一推一回,然在上的手掌用力向后壓,由上而下慢慢移動(dòng)。
按肚子打通經(jīng)絡(luò)甩肥肉
刺激腰背穴位
腰背穴位對(duì)于加強(qiáng)腰腹經(jīng)絡(luò)暢通,預(yù)防贅肉堆積有很好的幫助。
帶脈穴,位置:在第十一條肋骨頂端和肚臍同一高低。
腹結(jié)穴,位置:乳頭線往下,比肚臍位置低3厘米。
京門(mén)穴,位置:在第十二條肋骨頂端。
志室穴,位置:腰椎第二關(guān)節(jié)突起的下面5厘米的地方。
按摩方法:用拇指、食指、或者無(wú)名指,輕輕按揉、點(diǎn)捏、掐壓著四個(gè)穴位。怎樣按摩瘦肚子 打通經(jīng)絡(luò)速甩肉
捏揉帶脈
按摩腰部帶脈對(duì)于減肥效果非常好。帶脈控制這很多穴位和經(jīng)絡(luò)。帶脈位于帶脈穴一帶,是腰最細(xì)處。按摩帶脈可以從前后兩個(gè)方向。雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。按摩的時(shí)候力度要掌握好,如果腰腹贅肉比較多,力度要稍微大一點(diǎn)。
按摩刺激腹部
腰腹相連,因此想要瘦腰,瘦腹也同樣重要。按揉腹部的腹直肌和腹斜肌,同樣有讓腰部纖細(xì)的效果。按摩的方法同樣是雙手從兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿。
按摩瘦腰法可以作為瘦腰的一種輔助方法,如果想更快看到腰部瘦下來(lái),也可以多做瘦腰運(yùn)動(dòng),這樣雙管齊下,腰部贅肉更快消失。
中醫(yī)推拿減肥好處
1、調(diào)和氣血
明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書(shū)》里說(shuō):按摩法能疏通毛竅,能運(yùn)旋榮衛(wèi)。這里的運(yùn)旋榮衛(wèi),就是調(diào)和氣血之意。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力,循經(jīng)絡(luò)、按穴位,施術(shù)于人體,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)全身,借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血,增強(qiáng)機(jī)體健康?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,推拿手法的機(jī)械刺激,通過(guò)將機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用,以提高局部組織的溫度,促使毛細(xì)血管擴(kuò)張,改善血液和淋巴循環(huán),使血液粘滯性減低,降低周?chē)茏枇?,減輕心臟負(fù)擔(dān),故可防治心血管疾病。
2、提高機(jī)體免疫能力
如小兒痢疾,經(jīng)推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí),按揉小橫紋。掌心橫紋有效。有人曾在同齡組兒童中并列對(duì)照組進(jìn)行保健推拿,經(jīng)推拿的兒童組,發(fā)病率下降,身高、體重、食欲等皆高于對(duì)照組。以上臨床實(shí)踐及其他動(dòng)物實(shí)驗(yàn)皆證明,推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強(qiáng)人體的抗病能力。
也正是由于按摩能夠疏通經(jīng)絡(luò)。使氣血周流、保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡,所以按摩后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活,使人精神振奮,消除疲勞,對(duì)保證身體健康有重要作用。