中醫(yī)如何有效的運(yùn)用按摩法改善眼睛的近視
眼睛近視是一件很困擾的事,現(xiàn)在大多都法還是能在兒童和青少年身上,中醫(yī)認(rèn)為用按摩法可以改善眼睛的近視。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于中醫(yī)運(yùn)用按摩法改善眼睛近視的知識(shí),希望對(duì)大家有用處!
推拿法治療近視的步驟
(1)取坐位,用中指指腹端按揉攢竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、絲竹孔、天應(yīng)、太陽(yáng)、翳風(fēng)穴各1分鐘;再用拇指指腹抹眼眶20次,用禪推法推風(fēng)池穴1分鐘,用示(食)指、中指指腹面推天柱骨,以皮下有輕度淤血為度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分鐘,用拇指橈側(cè)端補(bǔ)肝經(jīng)、補(bǔ)腎經(jīng)各100次。
(2)取仰臥位,用掌按法持續(xù)按壓關(guān)元穴2分鐘,使其腹部及腰部有發(fā)熱感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三陰交各2分鐘,以局部有酸脹感為度。
(3)取俯臥位,用禪推法推背部?jī)蓚?cè)肝俞、腎俞穴各1分鐘;再用掌擦法橫擦腎俞穴,直擦督脈,反復(fù)進(jìn)行5分鐘,以皮膚微紅、微熱為度。
需要注意的保護(hù)眼睛事項(xiàng)
1、必須注意用眼衛(wèi)生,工作和閱讀的環(huán)境對(duì)光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網(wǎng)必需要有節(jié)制,避免用眼疲勞,避免強(qiáng)光直射雙眼以及強(qiáng)光對(duì)眼睛造成的刺激,閱讀的對(duì)象不宜過(guò)小;
2、有條件的話平時(shí)有空可以多去開(kāi)闊地帶,多看看藍(lán)色的大海,看看綠色的田野,公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放松心情,緩解眼部疲勞;
3.平時(shí)多吃些富含維生素C的水果蔬菜,多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等,有助于恢復(fù)眼部的疲勞;
4、避免用眼疲勞,合理安排作息時(shí)間,使眼睛能夠得到及時(shí)的放松;
5、鍛煉雙眼肌肉的調(diào)節(jié)能力,經(jīng)常到高處極目遠(yuǎn)望。
中醫(yī)按摩治療近視的原理
通過(guò)改善眼部神經(jīng)、血液循環(huán),修復(fù)視神經(jīng),調(diào)整頸曲度,糾正樞寰椎的半脫位、偏移、紊亂,松解頸部軟組織,結(jié)合經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)理肝脾心腎等臟,使得達(dá)到五臟和,氣血調(diào),筋脈暢?;謴?fù)或改善其力學(xué)平衡,以達(dá)到治療近視眼的目的。
保護(hù)眼睛從呵護(hù)肝開(kāi)始
1、保持良好的情緒
有“大動(dòng)肝火”這個(gè)說(shuō)法,就證明如果愛(ài)發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落,都對(duì)肝臟產(chǎn)生不良影響。所以為了肝臟健康,人們應(yīng)該保持良好的情緒,恢復(fù)平和的心態(tài),避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。
2、保證晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)
晚上11時(shí)血循肝膽經(jīng),這時(shí)候入睡,讓“靜臥血?dú)w肝”,就可以讓血液回流肝臟解毒,“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”,自然眼睛同時(shí)也得到滋養(yǎng)。睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松。可以躺在床上閉目休息,做做眼保健操,用濕熱毛巾熱敷雙眼來(lái)緩解眼睛疲勞。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、調(diào)整睡姿
側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè),側(cè)臥的時(shí)候,不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥,都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候,血自然就歸到肝經(jīng)里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經(jīng),人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。
想要護(hù)好眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦、電視及書本等,尤其是在空調(diào)房里,很容易引發(fā)干眼癥等,對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或?qū)W習(xí)的人,每隔1小時(shí)應(yīng)向窗外放眼觀望幾分鐘,看看綠地、藍(lán)天、美景,讓眼睛放松;堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),戶外運(yùn)動(dòng)可以使全身氣血流通,另外打乒乓球或羽毛球運(yùn)動(dòng),眼睛隨著快速運(yùn)動(dòng)的球體轉(zhuǎn)動(dòng),可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用,長(zhǎng)期經(jīng)常讓眼睛上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)也可以鍛煉眼部肌肉,延緩老花眼,預(yù)防近視,是保護(hù)眼睛的最佳運(yùn)動(dòng)。