中醫(yī)如何有效的運用按摩法改善眼睛的近視
眼睛近視是一件很困擾的事,現(xiàn)在大多都法還是能在兒童和青少年身上,中醫(yī)認為用按摩法可以改善眼睛的近視。下面是學習啦小編為大家整理關于中醫(yī)運用按摩法改善眼睛近視的知識,希望對大家有用處!
推拿法治療近視的步驟
(1)取坐位,用中指指腹端按揉攢竹、睛明、承泣、四白、瞳子髎、絲竹孔、天應、太陽、翳風穴各1分鐘;再用拇指指腹抹眼眶20次,用禪推法推風池穴1分鐘,用示(食)指、中指指腹面推天柱骨,以皮下有輕度淤血為度;最后用拇指指腹端按揉合谷穴2分鐘,用拇指橈側端補肝經、補腎經各100次。
(2)取仰臥位,用掌按法持續(xù)按壓關元穴2分鐘,使其腹部及腰部有發(fā)熱感;再用拇指指腹端按揉下肢血海、三陰交各2分鐘,以局部有酸脹感為度。
(3)取俯臥位,用禪推法推背部兩側肝俞、腎俞穴各1分鐘;再用掌擦法橫擦腎俞穴,直擦督脈,反復進行5分鐘,以皮膚微紅、微熱為度。
需要注意的保護眼睛事項
1、必須注意用眼衛(wèi)生,工作和閱讀的環(huán)境對光線的要求必需要明亮柔和,看電視、上網(wǎng)必需要有節(jié)制,避免用眼疲勞,避免強光直射雙眼以及強光對眼睛造成的刺激,閱讀的對象不宜過小;
2、有條件的話平時有空可以多去開闊地帶,多看看藍色的大海,看看綠色的田野,公園里的植物和各種鮮花,保持自己的心情愉快,放松心情,緩解眼部疲勞;
3.平時多吃些富含維生素C的水果蔬菜,多吃些富含維生素A、D的食物如魚、雞蛋、牛奶、豬肝、胡羅卜等,有助于恢復眼部的疲勞;
4、避免用眼疲勞,合理安排作息時間,使眼睛能夠得到及時的放松;
5、鍛煉雙眼肌肉的調節(jié)能力,經常到高處極目遠望。
中醫(yī)按摩治療近視的原理
通過改善眼部神經、血液循環(huán),修復視神經,調整頸曲度,糾正樞寰椎的半脫位、偏移、紊亂,松解頸部軟組織,結合經絡穴位調理肝脾心腎等臟,使得達到五臟和,氣血調,筋脈暢?;謴突蚋纳破淞W平衡,以達到治療近視眼的目的。
保護眼睛從呵護肝開始
1、保持良好的情緒
有“大動肝火”這個說法,就證明如果愛發(fā)脾氣、常郁悶、情緒低落,都對肝臟產生不良影響。所以為了肝臟健康,人們應該保持良好的情緒,恢復平和的心態(tài),避免煩躁的情緒加重或損害肝臟健康。
2、保證晚上11點前睡覺
晚上11時血循肝膽經,這時候入睡,讓“靜臥血歸肝”,就可以讓血液回流肝臟解毒,“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”,自然眼睛同時也得到滋養(yǎng)。睡前10分鐘最好別再用眼睛,這樣才能讓其得到充分放松??梢蕴稍诖采祥]目休息,做做眼保健操,用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解眼睛疲勞。
3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、調整睡姿
側身睡是很多人通常采取的睡姿,在仰臥時很容易轉為側臥。因為肝經在人體兩側,側臥的時候,不管是左側臥還是右側臥,都能養(yǎng)肝氣。因為人在側臥的時候,血自然就歸到肝經里去了,“肝主藏血”,血一歸到肝經,人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。
想要護好眼睛,不要長時間盯著電腦、電視及書本等,尤其是在空調房里,很容易引發(fā)干眼癥等,對長時間在電腦前工作或學習的人,每隔1小時應向窗外放眼觀望幾分鐘,看看綠地、藍天、美景,讓眼睛放松;堅持運動,戶外運動可以使全身氣血流通,另外打乒乓球或羽毛球運動,眼睛隨著快速運動的球體轉動,可以起到調節(jié)、放松的作用,長期經常讓眼睛上下左右轉動也可以鍛煉眼部肌肉,延緩老花眼,預防近視,是保護眼睛的最佳運動。