如何預(yù)防流感_日常怎樣預(yù)防流感
預(yù)防流感是我們都要做的,在日常生活中我們?cè)鯓幼龊妙A(yù)防流感的工作?預(yù)防流程有什么要注意的嗎?如何預(yù)防流感這個(gè)問題由學(xué)習(xí)啦小編來為您解答!
預(yù)防流感生活小妙招
流感是不少人都會(huì)患有的疾病,尤其是在一些季節(jié)過度的時(shí)間段。想要合理預(yù)防這些疾病,就應(yīng)該從生活當(dāng)中的方方面面做起。只有這樣,才能夠保證我們免受流感的侵襲。那么,生活當(dāng)中,究竟我們應(yīng)該從哪些方面來做呢,還是有很多生活小妙招的,做到了就可以預(yù)防流感發(fā)生。
起居
老年人應(yīng)盡量少去擁擠的公眾場(chǎng)所,多飲白開水。居室每日開窗換氣數(shù)次,保持空氣清新。及時(shí)增減衣物,以適寒溫。作息要有規(guī)律,多動(dòng)、早睡。保持心態(tài)平和。
運(yùn)動(dòng)
持續(xù)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是切實(shí)有效提高免疫力及整體身體素質(zhì)的方法,通過鍛煉,能夠使人體臟器的各項(xiàng)功能維持在一個(gè)較高水平,從而有效地提高人體自身免疫力。
飲食
合理搭配一日三餐,飲食宜清淡,富有營(yíng)養(yǎng),要適時(shí)、適量、適溫,多食蔬菜水果,少進(jìn)刺激之品。
藥物
漱飲方:金銀花3克,大青葉3克,薄荷3克,生甘草3克。用法:開水浸泡后含漱或代茶飲,以上為一日用量,可連用7天。
雙手對(duì)掌,迅速搓動(dòng),搓至雙手有發(fā)熱感,然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點(diǎn)揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點(diǎn)按足三里穴、摩胸腹等。
除此之外,大家也要注意平時(shí)的洗手活動(dòng)??此坪?jiǎn)單的活動(dòng),卻引發(fā)了很多的流感問題。一定要按照正確的洗手步驟走,在一些醫(yī)院,酒店當(dāng)中,都會(huì)貼有標(biāo)識(shí)。如果只是為了應(yīng)付,那么不必要洗手。很多人洗手只是把手沾上水就可以了,這種方式同樣不利于健康,也會(huì)引發(fā)流感。
非藥物防治感冒
感冒是一種常見的多發(fā)病,至今尚無特效療法,目前只能對(duì)癥處理,讓其逐漸自愈。本文介紹幾種奇特療方,讀者不妨一試。
1、喝雞湯:美國(guó)有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道,喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食蘿卜:實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
3、糖姜茶合飲:因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀??捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽:實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對(duì)防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
6、服酵母:美國(guó)加利福尼亞大學(xué)達(dá)斯古普塔教授在試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),在制作面包的酵母中,含有一種可防止感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分,能治療普通感冒,但對(duì)流行性感冒無效。
7、多吃佐料:美國(guó)威斯康星大學(xué)研究認(rèn)為,生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露,大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料,可使感冒早愈。
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