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吃什么東西可以美白淡斑

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  美之心人皆有之,很多人的臉上會長斑,所以可以通過吃一些美白淡斑的食物,保護好自己的肌膚。下是小編整理的可以美白淡斑的食物,僅供參考,歡迎閱讀。

  吃什么可以美白淡斑

  美白祛斑

  1、枇杷紅棗粥

  原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。

  做法:將枇杷沖洗明凈,撕去外皮,剔去枇杷核。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈進去,瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水,列入粳米、紅棗,用大火燒開后列入枇杷,改成小火熬煮成粥,末了列入白糖調(diào)味即可食用。

  2、山藥枸杞粥

  原料:春季適宜。粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈進去,瀝干水分。新鮮山藥去皮,刮洗明凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內(nèi)列入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時列入白糖和蜂蜜。

  3、薏仁蓮子粥

  原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。

  做法:薏仁淘洗明凈,用冷水浸泡三個小時,撈出瀝干水分。蓮子去蓮心,用冷水洗凈。紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火燒沸,然后列入蓮子、紅棗,一起燜煮至熟透,末了列入冰糖,熬至成粥狀,即可食用。

  4、橘子山楂粥

  原料:粳米100克,橘子兩個,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。

  做法:橘子剝皮,撕去筋絡,逐瓣隔離,用竹簽去掉橘子核,切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二,去掉種子。粳米洗凈,用冷水浸泡一小時后撈進去,瀝干水分。鍋內(nèi)列入1000毫升冷水,列入粳米、橘子塊,山楂塊,用旺火燒開,轉(zhuǎn)小火熬成粥,末了列入白糖即可食用。

  5、大米黃瓜粥

  原料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

  做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服。

  夏天吃什么美白

  1、牛奶

  牛奶含有身體里的多種營養(yǎng)素,喝牛奶可以補充人體的微量元素。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預防口角炎及預防眼睛病變的發(fā)生,維生素A可以預防夜盲癥。

  2、蜂蜜

  可保持皮膚紅潤有光澤,蜂蜜曾經(jīng)被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)保健食品,它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,具有營養(yǎng)全面而豐富的特點,因而常食可使皮膚紅潤細嫩有光澤。

  3、菠蘿

  菠蘿汁多味美,含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質(zhì),以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補充人體所需的所中元素,幫助消化排除體內(nèi)毒素,改善皮膚干裂,消除斑點。

  4、楊桃

  楊桃中含有果酸,能夠控制角質(zhì)細胞內(nèi)聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質(zhì),促進皮膚新陳代謝,加速皮膚更新過程,讓皮膚煥然一新。

  5、檸檬

  檸檬的美容功效也頗為豐富,可以抑制黑斑,美白肌膚,可促進肌膚新陳代謝緊致肌膚,使皮膚光滑,還能減肥。檸檬富含維生素c,磷,鈣,鐵以及b族維生素等。長期飲用檸檬汁,不但能去除面部色素斑,使肌膚變白嫩,還可以預防皮膚血管老化,以及防治動脈硬化。

  6、薏仁

  皮膚白皙吃什么薏仁是不能錯過的薏仁味甘淡,帶點微寒的屬性,含有淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維他命;在中醫(yī)學上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效;除了能有美白功效外,其淡斑的效果也顯著。

  7、南瓜

  南瓜當中含有豐富的維生素C,雖然很多食物中都含有維生素C,但是一經(jīng)加熱就會破壞維生素的活性,而南瓜中的維生素C基本上不會因為加熱而損失,所以有很好的美白功效。南瓜當中還含有豐富的維生素E,能夠抵御肌膚的衰老,所以說南瓜是美容的圣品。

  8、西紅柿

  西紅柿當中含有豐富的番茄紅素,番茄紅素具有很好的美白效果。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成,讓皮膚保持白皙。因為西紅柿是涼性食物在炎熱的季節(jié)還能趕走燥熱。

  9、冬瓜

  《神農(nóng)本草經(jīng)》中說,冬瓜“令人好顏色,益氣不饑,久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

  10、鮭魚

  鮭魚中含有豐富的蝦青素,蝦青素是一種強抗氧化物質(zhì),擁有抗老化的功效。同時,蝦青素還具有去除陽光中紫外線傷害的功效及抑制黑色素的功效,多吃一些鮭魚,能夠幫助女性們修復受到傷害的肌膚,讓肌膚重新煥發(fā)美白光彩。

  秋季吃什么淡斑

  1、祛斑的水果

  1.1、西紅柿

  不但祛斑,更有美白的效果,如果皮膚發(fā)黑、發(fā)黃,用西紅柿汁涂抹在臉上,堅持半個月,皮膚明顯變白,當然對于祛斑也有一定效果,攙和些蜂蜜效果就更好了。

  1.2、胡蘿卜汁

  將鮮胡蘿卜研碎擠汁,取10毫升~30毫升,每日早晚洗完臉后,用鮮汁拍臉,待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,并可防治皮膚粗糙及雀斑。

  1.3、檸檬

  對去除黑板、暗斑、雀斑都很有效果,用法,把檸檬寫成片狀,放入涼水中,冰箱冷藏,然后用其泡水喝,不但美白祛斑,還能治療便秘呢。

  1.4、桃仁+杏仁+蘆薈

  新鮮蘆薈汁100g、桃仁50g、苦杏仁50g。將桃仁與苦杏仁打磨成粉末狀(也可以直接買粉來用);加入預先榨好備用的新鮮蘆薈汁;將蘆薈汁及粉末拌勻即成;清潔面部肌膚后,取適量面膜劑敷,大約10-15分鐘左右即可洗去。每周做2-3次,堅持一段時間后可以起到祛斑的效果。

  1.5、冬瓜祛斑

  冬瓜去皮籽打成泥狀后,靜敷約20分鐘洗凈即可。效果:清潔皮膚,清除毛孔內(nèi)臟物,淡化色斑,有效改善暗啞膚色。

  2、祛斑的食物

  2.1、用干凈的茄子皮敷臉,一段時間后,小斑點就不那么明顯了。

  2.2、每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,從而使沉著的色素減退或消失。

  2.3、將鮮明蘿卜辟碎擠汁,取10-30毫升,每日上晚洗完臉后涂抹,待干后,洗凈。此外,每日喝一杯胡蘿卜,可美白肌膚。

  2.4、將檸檬汁攪汁,加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚,還能使黑色素沉淀,達到祛斑的作用。

  3、祛斑的面膜

  3.1、燕麥片面膜

  將燕麥片放入水中泡2至3小時(千萬不要用熱水哦,因為麥片會變成糊狀),加脫脂牛奶攪拌,燕麥濾干。敷于臉上10~20分鐘,然后用手按摩,特別是黑頭非常多的T字位,清水洗凈。可以改善肌膚粗糙、角質(zhì)堆積,促進肌膚光滑。每次用完之后都可以看到燕麥好像變得臟臟的,再看看鼻子,干凈得不行呢。

  3.2、蜂蜜雞蛋面膜

  功效:祛斑、美白、緊膚。

  原料:蜂蜜一勺,雞蛋一個,糯米粉適量。

  用法:上述原料混合在一起,敷臉,15到20分鐘。2周做一到2次即可。

  3.3、抗皺美白面膜

  配方:白附子、蜜陀僧、牡蠣、白茯苓、川芎各60克。制法:以上藥物,研為細末,用牛奶調(diào)和。

  用法:每晚先用以涂面,并反復按摩,早晨用溫水洗去。

  功效:治面部暗黑,面部皺紋,兼可防治皮膚皸裂。


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吃什么東西可以美白淡斑

美之心人皆有之,很多人的臉上會長斑,所以可以通過吃一些美白淡斑的食物,保護好自己的肌膚。下是小編整理的可以美白淡斑的食物,僅供參考,歡迎閱讀。 吃什么可以美白淡斑 美白祛斑粥 1、枇杷紅棗粥 原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
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