喝什么湯有美白祛斑的效果
在我們的生活中，很多湯品是具有美白祛斑的效果的，需要的可以認真學習，呵護自己的肌膚。接下來小編給大家介紹的資料，歡迎閱讀。
有效的美白祛斑湯
一、絲瓜美顏湯
材料：絲瓜2條，玫瑰花、菊花、白茯苓各3錢，紅棗(去核)10枚，瘦肉6兩，調(diào)味適量。
做法：
1、絲瓜削去硬皮，切成塊。
2、玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗。
3、瘦肉切片，先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成。
功效：抗皺消炎，美顏淡斑。
二、綠豆百合美白湯
材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖適量。
做法：
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味即可。
功效：綠豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕、舒通血脈;合則含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，如淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養(yǎng)膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
三、紅棗山藥湯
材料：大紅棗10顆，赤豆20克，蓮子20克，生山藥30克，白扁豆15克，薏苡仁10克，芡實10克。
做法：將上述食材洗干凈后，一起放到砂鍋里，大火煮沸后改小火煎煮45分鐘，加入冰糖即可。
功效：補中益氣，健脾除濕，堅持吃可美白祛斑，美膚潤膚。
四、豬腎山藥湯
材料：豬腎2只，淮山藥60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實50克，鹽少許。
做法：
1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鐘換水1次，連換3次，切成小片。
2、淮山藥去皮洗凈，切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實洗凈，先將各藥同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時。
3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調(diào)味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。
功效：補腎健脾，補血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。
女生喝的美容養(yǎng)顏湯
一、綠豆蜂蜜湯
材料：綠豆200克，蜂蜜適量。
做法：
1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。
2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。
3、等綠豆湯放置微熱時，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。
功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。
二、金鶯羹湯
材料：雪耳(銀耳)25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。
做法：
1、先將紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。
2、然后放陳皮再煮10分鐘，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。
功效：此湯有養(yǎng)顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。
三、珍菌湯
材料：猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量，排骨約500克。
做法：
1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。
2、選新鮮排骨約500克，洗凈放入鍋內(nèi)，加清水至淹蓋排骨，用大火煲至水開后約5分鐘，熄火將將排骨撈起。
3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi)，用大火煲30分鐘。
4、再改用小火煲1~2小時后，根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯。
功效：菇菌的食療作用越來越被人所重視，珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào)，長期食用可增進人體免疫力，美容養(yǎng)顏的功效，是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。
四、粳米補血湯
材料：粳米100克，川芎3克，當歸6克，紅花2克，黃芪4克，大蔥3克，姜3克，鹽1克。
做法：
1、先將米洗凈，用水浸泡。
2、然后將當歸、川芎、黃芪切成薄片;把切成薄片的三味藥與紅花一起裝入干凈的小布袋中，綁緊。
3、再把布袋放入瓦鍋內(nèi)，加雞湯共熬成藥汁。
4、然后在藥汁中放入粳米熬粥。
5、待粥煮至濃稠時加蔥花、鹽、姜末調(diào)味即可食用。
功效：可活血行氣，補養(yǎng)氣血，駐顏美容。
五、胡蘿卜木耳黃花湯
材料：泡發(fā)好的木耳200克，白蘿卜1個，干黃花、姜絲各少許，胡蘿卜數(shù)片，高湯3碗，鹽1小匙，胡椒粉半小匙。
做法：
1、將木耳洗凈切片;白蘿卜洗凈切片;干黃花、胡蘿卜片洗凈待用。
2、高湯煮滾，放入所有材料，煮熟后加鹽、胡椒粉調(diào)味即成。
功效：胡蘿卜可美白肌膚;木耳可清肺益氣，幫助身體排出毒素，美麗肌膚。
六、天麻蕓豆蛤蜊湯
材料：天麻10克，蕓豆200克，蛤蜊400克，雞湯400克，姜1小塊，鹽2克。
做法：
1、蕓豆洗凈切段備用。
2、蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。
3、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。
4、加入蛤蜊，大火煮開。
5、蛤蜊殼都打開后，加鹽調(diào)味即可。
功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅散結(jié)益氣湯，有軟堅散結(jié)、滋陰潤燥，養(yǎng)顏消食的功效。
美白的食物推薦
番茄：這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好;
魚類：科學研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃;
檸檬：含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%;
堅果：堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預防痘痘。
猜你感興趣的：
1.什么湯可以祛斑
喝什么湯有美白祛斑的效果
上一篇：喝什么湯有美白護膚的功效
下一篇：家庭美白牙齒的小妙招介紹
