女生美白吃什么 女生吃了美白的食物
在主流審美里，大多數(shù)人都以白為美，都說(shuō)一白能遮三丑，誰(shuí)不想自己的皮膚能白里透紅白得發(fā)亮呢?下面學(xué)習(xí)啦網(wǎng)要分享給你的是幾種美白食物，希望對(duì)你有所幫助。
美白食物
番茄
番茄里含有豐富的維生素A、維生素，每天堅(jiān)持喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常食用西紅柿，對(duì)祛斑有特別好的作用。因?yàn)槲骷t柿里含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽有抑制黑色素的效果，從而使黑色素減退要么消失，常吃西紅柿也是不容易出現(xiàn)黑眼圈的，且不易被曬傷。
除了食用，還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁后加少許白糖，每天用其涂面，可讓皮膚細(xì)膩、光滑，美容防衰老效果特別好。
檸檬
檸檬是水果里的美容佳品，因內(nèi)含豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。并內(nèi)含豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度的堿性的食品，具有特別強(qiáng)的抗氧化的作用，關(guān)于促進(jìn)肌膚新陳代謝、延緩衰老、抑制色素沉著等十分的有效。
檸檬在化妝品里的主要用途是美白，因它含豐富的維C;因刺激性大而易過(guò)敏，長(zhǎng)期食用，長(zhǎng)痘痘，不建議直接敷臉。
沙棘
其實(shí)獼猴桃也有美白功效，不過(guò)沙棘一直有維生素C之王的美稱(chēng)，每100g沙棘果汁里，維生素C的含量高達(dá)825-1100毫克，它的含量是獼猴桃的2-3倍。
沙棘里還含有：多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)還有人體所需的各種氨基酸，可以稱(chēng)是美白肌膚的極品的水果。
櫻桃
櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋(píng)果(蘋(píng)果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要的成分，血液充足，皮膚會(huì)白里透紅!櫻桃內(nèi)還含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)能轉(zhuǎn)成維他命A，能讓皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋。
美白小妙招
第一步：濕敷高機(jī)能化妝水
大家可能會(huì)覺(jué)得濕敷跟面膜有什么不同，這當(dāng)然不一樣，面膜是為肌膚強(qiáng)效補(bǔ)充精華成分，而用蘸滿(mǎn)化妝水尤其是高機(jī)能化妝水的化妝棉在臉上濕敷5分鐘，則是讓角質(zhì)層瞬間吸收更多水分，角質(zhì)層水分充足了，就會(huì)讓肌膚看起來(lái)更加透亮。
注意：肌膚特別暗沉，建議進(jìn)行微煥膚
肌膚偏油又暗沉，建議還是主攻角質(zhì)代謝，不管是加一道美白化妝水還是使用美白型煥膚產(chǎn)品，都能溫和鏟除老廢角質(zhì)，促進(jìn)后續(xù)吸收，肌膚才能透起來(lái)!
第二步：選對(duì)美白精華指腹輕彈美白精華
一般的美白精華都注重掃除表層黑色素，但如果沒(méi)有治好根本，你的白也無(wú)法持久。愛(ài)茉莉太平洋實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)，當(dāng)黑色素細(xì)胞吸收水分，黑色素分泌就會(huì)顯著減少，所以她們首度將細(xì)胞注射水亮科技運(yùn)用到護(hù)膚品，將升級(jí)版的核心綠茶蛋白注射到黑色素細(xì)胞中，放佛替黑色素細(xì)胞施打美白針一樣，讓肌膚徹底白亮。所以想要擁有水嫩透亮的肌膚，美白精華的保濕補(bǔ)水效力一定要考慮!
美白精華的涂抹方式：
當(dāng)美白精華涂抹在面部之后，需要用指腹像是彈鋼琴般的輕彈幫助美白肌膚快速滲透吸收。切勿用擦的方式。
第三步：封閉營(yíng)養(yǎng)，加一道美白霜
使用滋養(yǎng)霜的時(shí)候，平常保養(yǎng)可以薄擦、搭配指腹按摩提升吸收力。如果遇到肌膚暗沉、干燥狀況明顯時(shí)，可以厚敷睡覺(jué)，隔天再講多余沒(méi)吸收的擦掉即可。
比較好的滋潤(rùn)霜有Estee Lauder晶透沁白淡斑滋潤(rùn)霜。含有獨(dú)家水透光修護(hù)美白科技，能高效代謝黑色素，另外添加鱷梨油與高濃度乳木果等，擦上即刻形成保護(hù)薄膜，促進(jìn)細(xì)胞鎖水。
第四步：維系透白就要把防曬做好做滿(mǎn)
除了媽媽生得好，讓你天生白皙無(wú)瑕之外，我們真的沒(méi)有什么理由不做防曬，出門(mén)前再怎么懶得化妝也記得要擦防曬隔離。尤其現(xiàn)在紫外線如此猖狂、各種污染橫行，不好好保護(hù)肌膚，那么就不僅僅是各種炎癥爆發(fā)，黑斑猖獗，更容易曬傷曬老啊!!
美白的5個(gè)壞習(xí)慣
壞習(xí)慣1：只有夏天才防曬
紫外線是讓肌膚變黑的元兇，而紫外線并非只有炎熱的夏天才會(huì)有，不管夏天冬天，晴天陰天雨天都會(huì)有不同程度的紫外線，因此防曬是一點(diǎn)都不能偷懶。
壞習(xí)慣2：曬后立即美白
曬后自由基的侵害會(huì)造成肌膚內(nèi)在炎癥性色素沉著，膚色不均勻，如果這個(gè)時(shí)候一味地在皮膚表面上做美白工作，只會(huì)讓深層肌膚得不到徹底的清潔與美白，日子久了，皮膚就因?yàn)楹谏氐某恋矶鴱氐鬃兒凇?/p>
壞習(xí)慣3：忽略夜間護(hù)理
睡前的夜間護(hù)理必不可少，皮膚在夜間會(huì)生成大量黑色素，尤其是在白天受過(guò)紫外線照射的時(shí)候。如果這時(shí)候不做好夜間護(hù)理，則很容易在夜間生成大量的黑色素。
壞習(xí)慣4：錯(cuò)誤的補(bǔ)水方法
補(bǔ)水是美白護(hù)膚的第一步，多數(shù)肌膚問(wèn)題的根源都是因?yàn)槿彼?。尤其?dāng)肌膚干燥缺水時(shí)，更是無(wú)法很好的吸收美白精華成分。另外，在補(bǔ)水后還要做好鎖水工作，否則反而會(huì)讓肌膚變得干燥敏感。
壞習(xí)慣5：錯(cuò)誤的護(hù)膚手法
大多數(shù)人擦美白精華液要用按壓的，涂美白霜最好要用按摩的，但這其實(shí)全錯(cuò)!美白精華液是濃縮型深層保養(yǎng)品，日常護(hù)理最好以按摩手法來(lái)促進(jìn)吸收，乳霜?jiǎng)t是強(qiáng)調(diào)鎖水功效，應(yīng)采用按壓方式，才能讓油脂和大分子保濕成分，均勻平整的散布在肌膚表面，幫助長(zhǎng)效鎖水。
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