白白凈凈的皮膚是每個女生都夢寐以求的，但并不是每個女生生來就能夠擁有白皮膚，很多女生的皮膚是黑色或者是黃色的。這是為什么呢?生活中有哪些方法可以變美白?下面就跟小編來了解一下吧!

　　皮膚暗黃的原因

　　原因1：忽視潔面產(chǎn)品

　　很多人都認(rèn)為美白類潔面產(chǎn)品，終歸要洗掉嘛!所以使用與否，區(qū)別不大!但實(shí)際上洗臉真能“洗白白”，大家可不要小看洗臉這一步哦!肌膚因紫外線等刺激，而生成的黑色素，如果無法順利被肌膚代謝而出，就會在肌膚表皮角質(zhì)層形成“黑勢力”。這時候，你更是離不開一款能有效清潔肌膚老廢角質(zhì)的潔面產(chǎn)品!

　　原因2：進(jìn)食感光食物就曬太陽

　　維生素C是人體必需的營養(yǎng)素，也是高效抗氧化劑，而且還能美白。雖然蔬果中含有較豐富的衛(wèi)生素C，但如果日間吃了感光食物，如檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜等，只會更容易曬黑哦。

　　原因3：超熱的夏天才防曬黑

　　紫外線，肌膚變黑頭號兇手!想白，怎么能不防曬!紫外線不會發(fā)熱，所以根據(jù)天氣溫度來判斷是否需要防曬這種行為，相當(dāng)不靠譜!!!任何時間處于太陽光，甚至反射光下，肌膚都會暴露在不同程度的紫外線下，都要防曬!在室內(nèi)也要防曬哦!

　　原因4：曬后立即使用美白產(chǎn)品

　　曬后自由基的侵害會造成肌膚內(nèi)在炎癥性色素沉著，膚色不均勻，如果這個時候一味地在皮膚表面上做美白工作，只會讓深層肌膚得不到徹底的清潔與美白，日子久了，皮膚就因?yàn)楹谏氐某恋矶鴱氐鬃兒?。PS：化學(xué)添加劑過多的產(chǎn)品，會令曬后的肌膚更加敏感，從而引發(fā)炎癥，也會令沉積的色素更加嚴(yán)重。

　　原因5：忽略夜間的護(hù)理

　　日間美白+防曬簡直就是完美?這還是不夠你造么?!肌膚在夜晚黑色素的生成量是白天的兩倍，如果在白天接受了紫外線照射而晚上卻沒有加強(qiáng)護(hù)理，夜間就會有大量的黑色素生成。So，洗洗睡這回事，說說就好，睡前護(hù)膚還是不能偷懶的!

　　原因6：過度依靠果酸美白

　　果酸成分能去除老化角質(zhì)層，使肌膚看起來白嫩、光滑，但如果過度使用就會導(dǎo)致皮膚變薄、變敏感，失去對抗紫外線的功能。果酸濃度過強(qiáng)，或施于過敏性和干燥性肌膚便會造成灼傷，從而引起皮膚發(fā)炎、色素沉淀等副作用。

　　原因7：口服珍珠粉

　　據(jù)說敷珍珠粉面膜能使皮膚美白又滑嫩，就連慈禧太后都深信不疑。先不討論服珍珠粉美白有沒有科學(xué)根據(jù)，且說一些野生的珍珠可能會因海水污染而導(dǎo)致變質(zhì)，導(dǎo)致珍珠表面殘留重金屬成分。珍珠粉美白?搽搽可以，吃就免了!

　　原因8：妄想單靠美白面膜就返白

　　變黑的話!美白面膜不間斷的敷，一定可以速度返白!呵呵，真是too young too simple!想快速變白，除了選對美白護(hù)膚品，更應(yīng)該做好肌膚補(bǔ)水工作!要知道，多數(shù)肌膚問題的根源都是因?yàn)槿彼?尤其當(dāng)肌膚干燥缺水時，更是無法很好的吸收美白精華成分?？梢哉f，補(bǔ)水是美白護(hù)膚的第一步!

　　原因9：只用美白化妝水

　　很多油皮菇?jīng)鰸嵜婧笾挥妹腊?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/baoshi/' target='_blank'>保濕化妝水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮。沒有后續(xù)的鎖水產(chǎn)品，美白保濕化妝水非但不能起到美白保濕的作用，還會因蒸發(fā)而帶走肌膚水分，還容易讓肌膚變得干燥敏感。

　　原因10：使用手法不對

　　大多數(shù)人擦美白精華液要用按壓的，涂美白霜最好要用按摩的，看似沒什么問題，但實(shí)際上恰恰相反!美白精華液是濃縮型深層保養(yǎng)品，日常護(hù)理最好以按摩手法來促進(jìn)吸收，乳霜則是強(qiáng)調(diào)鎖水功效，應(yīng)采用按壓方式，才能讓油脂和大分子保濕成分，均勻平整的散布在肌膚表面，幫助長效鎖水。

　　讓皮膚變白的食物

　　1、肉皮

　　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。

　　食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

　　2、西蘭花

　　含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。

　　西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　食用方法：西蘭花口味超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱不變色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。

　　3、胡蘿卜

　　富含糖類、蛋白質(zhì)和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。

　　胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能的完整性，有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　食用方法：胡蘿卜素是脂溶性的，應(yīng)與肉類一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。

　　4、牛奶

　　牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

　　食用方法：牛奶最好在睡前半個小時食用。有些人有喝牛奶不消化的現(xiàn)象，可以采取先少喝一點(diǎn)，再逐漸加量的辦法。牛奶還可以直接外用，但個別人有過敏現(xiàn)象。

　　5、大豆

　　含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。

　　食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質(zhì)，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，還會產(chǎn)生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。

　　6、西紅柿

　　含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑。

　　7、海帶

　　海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。

　　食用方法：在購買海帶的時候，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一般都是化學(xué)加工過，不能夠食用。海帶在生產(chǎn)加工過程中容易被重金屬污染，所以在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要清洗干凈。

　　8、三文魚

　　三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。

　　食用方法：經(jīng)常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精制淀粉，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，否則無法達(dá)到減少皺紋的效果。

　　9、獼猴桃

　　富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　食用方法：由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)過多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。有人食用獼猴桃可能會過敏，如過敏千萬不能再用。

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