有哪些美白的生活小竅門 女性美白護(hù)膚的最佳食品
白皙細(xì)致的皮膚是很多人夢寐以求的，但是作為一個亞洲人基本上都是黃種人，天生的膚色不均以及暗黃使很多人都很苦惱。還有俗話說一白遮三丑，那么要怎樣才能令皮膚白皙呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了可以美白的生活小竅門，希望對你有幫助。
可以美白的生活小竅門
1、保持充足的睡眠
晚上，身體正處于休息的狀態(tài)時，每個器官正進(jìn)行更生和修復(fù)，同樣地肌膚亦進(jìn)行自我修護(hù)。
人在晚上10點(diǎn)后皮膚就會進(jìn)入代謝的時間，美白，睡眠是關(guān)鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經(jīng)常保持開朗的心態(tài)，全身肌膚自然會白。
2、睡前敷牛奶
材料：一小杯鮮奶，(也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。
做法：用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。
功效：長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
3、多喝水排毒
早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細(xì)胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。
4、多敷香蕉面膜
材料：一根香蕉。
做法：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去。
功效：長期堅持可使臉部皮膚細(xì)嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚的面部美容，效果良好。此方法可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。
5、綠茶泡澡
將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。經(jīng)常用綠茶沐浴也可以達(dá)到美白的效果。
6、吃含維生素C的食物
人體必需的物質(zhì)少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。
蘋果眾所周知他的纖維素的含量很高，人吃了以后有利于腸胃的蠕動，促進(jìn)人體的新陳代謝排除體內(nèi)毒素。經(jīng)常吃蘋果就可以促進(jìn)人體皮膚的光滑和白潤，但必須是長時間的堅持。
葡萄清甜多汁，生津止渴，它所含的維生素C，就具備美白功效。而且它還含有一種叫葡萄籽多酚的成分，可以有效對抗自由基，防止色素沉淀以預(yù)防色斑的產(chǎn)生，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，有高效抗皺和延緩肌膚老化的效果。
橘子可以幫助肌膚保持光滑彈性，而且還能美白肌膚，起到美容養(yǎng)顏的功效，橘子汁涂抹在眼部周圍的肌膚上面，可以令眼部補(bǔ)水保濕，改善肌膚的干燥粗糙，而且桔子皮獨(dú)有的氣味，還能緩解精神生活方面上的壓力。
女性美白護(hù)膚的最佳食品
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇，能有效地對抗肌膚的衰老。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，使肌膚艷麗。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有”瘦身瓜”之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果。
《神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜”令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。
黃瓜
黃瓜的美容功效想必大家都很熟知。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素，含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白功效很好，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚細(xì)膩光滑，潔白動人。
薏仁茶
以薏米仁、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉為主要原料，研制而成的薏仁茶，不僅能去火、去淡斑、去濕熱，還有美白的效果。
豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。常食用豌豆可以另面部光澤，消滅暗淡無光的肌膚。
土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。
這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
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