美白，應(yīng)該是肌膚的整體白皙，水潤度和亮澤度充足，并且肌膚緊致有彈性。而且不能只是臉部的美白，還要進行全身的美白，今天學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹下全身美白的方法，讓我們一起來看看吧!

　　全身美白的方法

　　一、美白類身體乳

　　美白類身體乳除了可逐漸淡化曬斑、黑斑、避免黑色素的制造，還能讓肌膚顯得更明亮有光澤。

　　首先，我們要知道可以美白的成分有哪些?

　　一般來說，含維E、熊果苷、曲酸、甘草桑葚提取物，果酸等成分的護體乳的美白身體效果都比較好。

　　在選擇時可以留心這類成分。

　　涂抹的時候把護體乳在手心搓熱，以打圈的形式涂抹在身上，并且多加按摩促進吸收。

　　二、一年四季都要注意防曬

　　出門一定要擦防曬霜、撐傘和穿戴防曬衣物，透過全方位的美白保養(yǎng)，就能讓肌膚快快恢復(fù)白皙光采。

　　三、多吃富含維生素C、E的蔬菜和水果

　　維生素A、C、E可改善皮膚組織和抑制黑色素沉淀，長期攝取可美白肌膚。

　　所以多攝取抗氧化力強的蔬果，不僅可以為肌膚增加活力，還能使肌膚更加白皙。

　　維C是抑制黑色素的。

　　富含維生素c的食物有：荔枝、蜂蜜、梨、大棗，西紅柿、芹菜、黃瓜、橙子、牛奶等。

　　維生素E具有美白功效，幫助皮膚抗氧化。

　　如麥芽、大豆、植物油、堅果、菠菜以及雞蛋等。

　　同時，也可以額外補充維生素E的藥片。

　　夏季美白的7大準則

　　1、熟悉色素種類與美白產(chǎn)物用途

　　很多人都以為美白產(chǎn)品美白功能都是一樣的，實則不然!市面上的美白產(chǎn)物繁多，每種產(chǎn)物都有分歧的美白功能，例如某些專為平均膚色而設(shè)，亦有些專為斑點而設(shè)，購買、選用前應(yīng)先辨清產(chǎn)物的成分和特征，這樣才能有的放矢，更好地美白。

　　2、防曬指數(shù)要適合

　　我們肌膚之所以顯得嘿呦大部分都是因為體內(nèi)的黑色素太多了，而黑色素都是又紫外線引起的。所以在平時我們外出要養(yǎng)成防曬的好習(xí)慣。佩戴遮陽鏡或者在臉部涂抹一些防曬的產(chǎn)品，但是這些還不足以抵擋紫外線對我們皮膚的傷害。因此，我們在外的時間不宜多長。

　　3、外出回家后清潔皮膚是美白的基礎(chǔ)

　　做好面部肌膚的清潔工作是美白的基礎(chǔ)，尤其是外出回家后，一定要使用潔面乳洗臉!這樣不僅能夠徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調(diào)理，加強對美白護膚產(chǎn)品的吸收，進而達到事半功倍的效果。

　　4、先保濕再美白

　　如自己屬敏感或干性皮膚，利用美白產(chǎn)物前應(yīng)先為皮膚保濕，這樣能提高皮膚角質(zhì)層的水分，健康的皮膚細胞組織，能削減利用美白產(chǎn)物時所發(fā)生的敏感徵狀。其他肌膚類型利用美白產(chǎn)品前，也可先涂保濕水打底，能使美白產(chǎn)品更快見效!

　　5、敷面膜不宜時間過長

　　通常情況下，一些美白的面膜，在臉部敷的時間不能太長，只要15分鐘左右就足夠了。你千萬不要以為敷面膜的時間越長越好，這樣之后對你面部的細胞無法呼吸，從而造成損傷，讓面膜種的營養(yǎng)成分得不到吸收利用。

　　6、多食豆類食物及成品

　　要皮膚白其實好簡單，只要爭奪機遇多吃豆類成品如豆乳、豆腐花、豆腐等。豆類含有富厚卵白質(zhì)，對肌膚打造膠原卵白甚有幫忙，多吃有益，兼令皮膚更白滑，是又廉價又自然的美白補品。

　　7、空肚喝暖的檸檬水

　　檸檬含富厚的維他命C，多喝不只可以幫忙排毒，還有助美白肌膚。天天最好空肚喝暖的檸檬水一至兩杯，最好不要加糖，可防止黑色素儲蓄積累。

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