男士美容的方法男性美白的食物

時(shí)間：2017-02-16 11:51:25 芷婷783由分享

　　如今越來越多的男士開始注意自己的肌膚，擁有完美肌膚的男士朋友看上去會(huì)格外有魅力。今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹幾種男士美容的方法，一起來看一下吧!

　　男士美容的方法

　　1、隨時(shí)補(bǔ)水

　　缺水是任何肌膚問題的源頭。想要擁有白皙透亮的皮膚，隨時(shí)補(bǔ)水顯得尤為重要。最好隨身攜帶一支補(bǔ)水噴霧，在炎熱出汗、辦公室空調(diào)干燥等情況下輕輕一噴，就能緩解肌膚干燥，讓肌膚即刻水潤。

　　2、定期去角質(zhì)

　　角質(zhì)層過厚，不僅會(huì)讓老化角質(zhì)形成色素堆積在皮膚表面，讓肌膚看起來暗黃。更重要的是，它還像一座城墻一樣阻止了美白有效成分的吸收。所以定期去角質(zhì)是肌膚想要白嫩，必做的功課。值得注意的是肌膚也需要健康的角質(zhì)層來維持彈性、水分，所以去角質(zhì)也不宜太過頻繁，一周2次、敏感肌膚一周1次就可以。

　　3、美白護(hù)理分早晚

　　肌膚的護(hù)理白天晚上重點(diǎn)有所不同，美白也是一樣。白天肌膚細(xì)胞接近于休眠狀態(tài)，我們最需要做的就是防護(hù)+隔離，讓肌膚隔離陽光、空氣污染、輻射等。晚上最需要做的就是修護(hù)+滋養(yǎng)，要讓肌膚在晚間最佳營養(yǎng)吸收時(shí)間得到最好的滋養(yǎng)。

　　4、紫外線阻隔不能斷

　　肌膚暗沉很大部分原因是因?yàn)樽贤饩€中的UVB和UVA的傷害，不僅如此，它們還能讓肌膚老化加速。面對如此可拍的肌膚殺手，一定要將防紫外線時(shí)刻放在心上。注意：紫外線無時(shí)不在，不僅僅夏天需要防護(hù)，春秋季甚至冬季都需要防護(hù)。每天面對電腦，也需要防輻射。

　　男性美白的食物

　　1、葵花籽

　　葵花籽含脂肪可達(dá)50%左右，其中主要為不飽和脂肪，而且不含膽固醇;亞油酸含量可達(dá)70%，有助于降低人體的血液膽固醇水平，有益于保護(hù)心血管健康?？ㄗ迅缓S生素E，可以保護(hù)你的肌膚防止日曬損傷，且方便攜帶?？ㄗ褜Π捕ㄇ榫w、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處，也可以把葵花籽加入各種食物中。

　　所以，男性常吃葵花籽能起到美白肌膚、抗衰老、防日曬等效果，想美白的男士不妨試試吧。

　　2、紅薯

　　紅薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，有“長壽食品”之譽(yù)。含糖量達(dá)到15%-20%。有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。紅薯富含維生素A和維生素C，能使皮膚健康透亮。這是因?yàn)榧t薯中的維生素C能使人體增產(chǎn)膠原蛋白，從而讓肌膚水嫩光滑。維生素A則是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，能消減人體內(nèi)有害的自由基并預(yù)防皮膚癌。紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護(hù)作用，可抑制膽固醇的沉積、保持血管彈性，防止肝腎中的結(jié)締組織萎縮，防止膠原病的發(fā)生。

　　3、紫色和藍(lán)色的水果

　　紫色和藍(lán)色的水果是對皮膚最有益的食物之一。藍(lán)紫色水果抗氧化效果最強(qiáng)，能夠幫助減壓，改善記憶力。如藍(lán)莓是保護(hù)大腦、預(yù)防老年癡呆最好的食物之一;紫葡萄中的白藜蘆醇具有非常強(qiáng)的抵御癌癥、預(yù)防冠狀動(dòng)脈疾病的作用。藍(lán)莓、黑莓和李子都富含抗氧化因子，能消減有害的自由基，營養(yǎng)缺乏的膳食和環(huán)境中的化學(xué)物質(zhì)都有可能使人體產(chǎn)生有害的自由基。這些紫色和藍(lán)色的水果能使你的肌膚持久年輕。

　　4、巧克力

　　男士常吃巧克力既不會(huì)引起也不會(huì)加重粉刺，粉刺最初不是由任何飲食引起的。巧克力含有超過300種已知的化學(xué)物質(zhì)，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)和證明了巧克力其各種成分對人體惟妙惟肖的藥理作用，巧克力是防止心臟病的天然衛(wèi)士，含有豐富的多源苯酚復(fù)合物，這種復(fù)合物對脂肪性物質(zhì)在人體動(dòng)脈中氧化或積聚起相當(dāng)大的阻止作用。

　　實(shí)際上，男士吃巧克力不僅增加了人體對黃酮攝入量，從而使皮膚自然亮麗。不過鑒于巧克力熱量不小，還是請各位男士朋友要適量食用。

　　5、西紅柿

　　據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定，每人每天食用50～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，番茄富含胡蘿卜素、維生素C、維生素B以及維生素B2和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素。西紅柿含有豐富的抗氧化劑番茄紅素，能促進(jìn)皮膚健康和保護(hù)自然色素沉著。

　　所以，男士多吃西紅柿，番茄紅素含量會(huì)增加，所以放心大膽地多吃西紅柿炒雞蛋之類的菜吧。

　　6、酸奶

　　酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而具有防癌作用。酸奶能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。酸奶中含有的蛋白質(zhì)能保持肌膚緊致，而且有助于對抗皺紋和細(xì)紋的出現(xiàn)。

　　所以，想美白肌膚的男士應(yīng)該多吃純酸奶而少吃果味酸奶，因?yàn)楣端崮烫砑恿颂嗵欠?，對于身體來說攝入太多糖分并不是一件好事。