食療美白的方法
食療美白的方法有哪些呢?怎樣才能吃出健康,吃出美麗呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了食療美白的方法的內(nèi)容,給大家參考,希望對(duì)大家有用。
美白養(yǎng)顏的食療做法
土豆蘋果汁
首先給大家介紹一款土豆蘋果汁,由于土豆和蘋果含有的膳食纖維很高,而且能促進(jìn)消化,減輕腸胃負(fù)擔(dān),而且土豆蘋果汁所含的熱量不高,對(duì)排毒養(yǎng)顏有很好的功效。
材料
土豆1個(gè),蘋果2個(gè),蜂蜜少許。
制作
先把土豆和蘋果洗干凈,然后切成塊,再用榨汁機(jī)炸成汁就完成啦,還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。
吃法
當(dāng)早餐或者晚餐飲用。
紅豆冬瓜湯
紅豆中含有的營(yíng)養(yǎng)元素有很多,對(duì)身體有補(bǔ)血作用,而紅豆冬瓜湯對(duì)又有利尿、消浮腫等功效。而且還可以減肥哦!
其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘促進(jìn)排尿,消除心臟或腎病所引起的浮腫,冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料
冬瓜400g,紅豆200g,鹽少許。
做法
1、冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。
2、鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。
3、將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。
吃法
晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。
食療美白的方法
要點(diǎn)一:蔬菜美白
1、番茄美白 材料: 番茄一個(gè)
方法:將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑。
2、馬鈴薯美白 材料: 馬鈴薯13 , 面粉或者奶粉適量
方法: 馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調(diào)入上等得面粉,作為面膜涂在臉上,25分鐘后用清水洗去。對(duì)皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對(duì)消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加。
3、白菜美白 材料: 新鮮的白菜適量
做法: 白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
要點(diǎn)二:能美白滋潤(rùn)肌膚的水果
潤(rùn)澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果
凈化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨
促進(jìn)代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
凈化平衡體質(zhì)──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓