喝什么湯能全身美白
全身美白的方法有很多,可以通過食療的方法來做到。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了喝什么湯能全身美白的內(nèi)容,給大家參考,希望對大家有用。
全身美白喝的湯
推薦一:蔬菜排骨湯
材料:蘆筍50克、胡蘿卜1根、春筍100克、排骨500克。
做法:將所有材料洗干凈,把排骨放到冷水中煮一個小時漂去浮沫,加入事先準(zhǔn)備好的蘆筍、胡蘿卜、春筍等材料。在煮10分鐘,依據(jù)個人口味加入各調(diào)味品即可。
蔬菜排骨湯的最大亮點(diǎn)就是可以根據(jù)自己的喜愛添加蔬菜,葷素搭配本身就相對較合理。而且蔬菜中豐富的維生素和胡蘿卜素、氨基酸同排骨中的營養(yǎng)成份混合之后就可發(fā)揮出更大的養(yǎng)生保健功效,夏季吃肥而不膩絕對是一個養(yǎng)生好選擇。
推薦二:丁梨魚丸湯
材料:丁香魚500夫、蘆筍200克、西紅柿100克。生姜一片、生抽、糖、鹽等調(diào)料可依據(jù)個人口味適當(dāng)增加。
做法:先處理好丁香魚,把丁香魚的骨去掉,然后用刀把肉剁成肉末加入姜末、食用鹽、白糖、料酒并挑動肉末,使其充分入味在弄成肉丸,另起一鍋燒開水,水開了加入形成丁香魚丸,等魚丸熟了再加入蘆筍、西紅柿等材料在煮五分鐘就可了。
這一個湯一個最好的效果就是湯美味,還有好吃,蘆筍、西紅柿也都是市面上很常見的一些食物,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),都是可以美容養(yǎng)顏的。丁香魚中也含有豐富的膠質(zhì),這些成份都有利于女性健康。
推薦三:豬手雪梨湯
材料:豬手1只、雪梨兩個、大豆50克、生姜3片、料酒、食用鹽適量。
做法:先將豬手處理干凈切成塊狀,然后放到水中焯一下,去掉雪梨蕊,然后切成塊狀,然后將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘,在加入生姜、食用鹽、料酒等進(jìn)行調(diào)味就可以了。
豬手中含有豐富的膠原蛋白,具有延緩衰老的作用,而雪梨自古就具有清肺美膚的作用,大豆中豐富的植物雌激素,更有利于女性美容養(yǎng)顏。特別是對于經(jīng)常熬夜上火的女性更建議多與此湯。
推薦四:香菇雞翅湯
材料:雞翅400克、香菇200克、生姜、蔥花、八角各一個、料酒、胡椒粉、食用鹽適量。
做法:先把香菇放到水中浸洗干凈,然后把雞翅處理好,同生姜一起放到水中煮開撈干,在鍋中倒入清水、高湯,然后將所有的材料一起放到水中然后用大火煮開,加入料酒進(jìn)行調(diào)味就可以了。
此湯中的雞翅也可以依據(jù)個人的口味換成雞腿,當(dāng)然了雞翅本身的味道也相當(dāng)不錯的。肥而不膩,喝多了也不用擔(dān)心肥胖。
美容養(yǎng)顏湯的做法
1、五指毛桃煲烏骨雞湯
材料:烏骨雞一只、五指毛桃100克、豬脊骨200克、芡實(shí)25克、姜三片、蜜棗3顆、鹽適量。
做法:將烏骨雞、五指毛桃、芡實(shí)等洗干凈放入湯煲中;豬脊骨在滾水中煮一下“飛水”,放入湯煲中;切三片姜放入湯煲中,倒入10碗清水,用猛火把水燒開后,改為文火煲兩個小時;湯上桌前下適量的鹽調(diào)味。
功效:芡實(shí)有補(bǔ)脾、祛濕的功效,烏骨雞含有黑色素、B族維生素、18種氨基酸和18種微量元素,而且脂肪含量很低,這道湯能健脾祛濕、利水腫、補(bǔ)氣養(yǎng)生。
2、荷葉薏米煲瘦肉湯
材料:荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、干淮山等適量。
做法:將蓮子、薏米、扁豆和干淮山洗凈,薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時;瘦肉洗凈,切塊,汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)中小火煲一個小時,下鹽調(diào)味即可飲用。
功效:升發(fā)陽氣,健脾祛濕,驅(qū)除疲勞。
3、淮山胡蘿卜鯽魚湯
材料:淮山300克,胡蘿卜200克,鯽魚1~2條,蜜棗2個,瘦肉50克,生姜3片。
做法:將淮山、胡蘿卜分別去皮切成厚塊,蜜棗、姜片、瘦肉洗凈后放入湯鍋,加2000毫升清水,用大火煲開;熱鍋后加油將洗凈去鱗的鯽魚放入熱鍋中煎至雙面輕微焦黃后,將其放入煲開的湯鍋內(nèi);用大火煲3~5分鐘后改小火煲30分鐘,關(guān)火放鹽調(diào)味即可。
功效:鯽魚有助于健脾利濕、和中開胃、活血通絡(luò),溫中下氣;準(zhǔn)山具有健脾、固腎、益氣的作用;胡蘿卜具有補(bǔ)中行氣、益胃健脾、消食導(dǎo)滯的功效。此湯清潤鮮美,健脾益氣、消食化滯、開胃、祛濕,非常適合春夏潮濕季節(jié)食用。
4、扁豆瘦肉湯
材料:扁豆100克,陳皮14個、豬瘦肉400克,食鹽、生姜適量。
做法:把豬肉切塊洗凈,陳皮去瓢,生姜切片;把食材一同放進(jìn)煲內(nèi),加入清水,先用大火煲沸后,改為小火煲1~1.5小時,加入適量食鹽便可。
功效:健脾化濕、清熱祛濕。
5、海帶薏米冬瓜湯
材料:海帶50克、薏米25克、冬瓜500克。
做法:海帶漂洗刷干凈,薏米洗凈后用清水浸泡1小時備用;冬瓜去皮、切塊。將三者一起放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入適量清水,武火滾沸后,改為文火煲約1小時,調(diào)入適量食鹽即可食用。
功效:健脾祛濕、清熱祛痘。
喝什么湯能全身美白
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