亮白、水嫩的肌膚也是所有女性的共同追求，美白的方法永遠是人們關注的重中之重。那么你知道什么方法是簡單快速美白的嗎?下面學習啦小編為大家整理了最快美白的簡單方法的內(nèi)容，給大家參考，希望對大家有用。

　　最快美白的簡單方法

　　把握早晚兩個時間

　　每天早起一杯水，幫助身體排毒，同時還能改善身體一夜缺水的狀態(tài)，建議每天八杯水，這也是也是補充身體水分的重要方法哦!

　　夜間敷面膜，夜晚是肌膚吸收營養(yǎng)的黃金時期，因此，建議在潔面之后抹上補水精華，最好再敷面膜補水，再對肌膚加以適當?shù)?a href='http://www.zbfsgm.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩，肌膚會吸收的更好。

　　防曬隔離是關鍵

　　很多人以為防曬對美白沒有多大用途，其實這是非常錯誤的想法，防曬霜對防止曬黑絕對是非常重要，有預防曬黑的效果，而且還可以預防光老化。就算你不追求白嫩的肌膚，也切記要好好做基礎防曬，延緩肌膚衰老過程，防止肌膚生日曬斑。建議您外出的時候一定要選擇合適的防曬產(chǎn)品并且涂抹足量、定時補涂。

　　由內(nèi)到外補充水分

　　內(nèi)部補水，當然是需要你日常多喝水，這樣可以為身體提供充足的水分，美容界甚至有每天八杯水的補水原則。還有很重要的一點就是外部肌膚補水，可以用些滋潤補水的爽膚水。

　　多補充體內(nèi)維生素

　　由內(nèi)到外的調(diào)理才能讓肌膚達到最佳狀態(tài)。因此可以借助飲食補充富含維生素的水果和蔬菜，如橙子、西紅柿等等，都是護膚佳品。

　　夜間是補水的黃金時間

　　白天的肌膚由于各種彩妝產(chǎn)品的使用，加上白天風吹日曬，因而美白功效往往大打折扣。夜間，卻是補水的黃金時間。此時皮膚屬于修護狀態(tài)，人在睡眠時也是肌膚新陳代謝的黃金時段，因此堅持夜間護膚，更能達到事半功倍的效果。

　　定期去角質(zhì)、敷面膜

　　角質(zhì)層過厚會造成皮膚粗糙，更會肌膚吸收護膚品的能力下降，進而造成護膚品浮于表層，從而為肌膚帶來負擔。定期去角質(zhì)就能解決這些問題，同時還要配合定期敷面膜，敷美白面膜絕對可以讓你的美白工作事半功倍，一定要堅持哦!

　　美白可以吃的食物

　　1、檸檬

　　眾所周知，檸檬是所有水果中具有非常強效的美白作用的水果，它含有非常方法的維他命C以及各種有機酸和礦物質(zhì)等，另外它還含有其他多種具有美白肌膚功效的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

　　2、櫻桃

　　櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

　　3、柚子

　　每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。

　　5、沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。