美白的方法有很多，你知道的有哪些呢?有什么可以美白呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下有什么可以美白的方法，一起來(lái)看看吧。

　　可以美白的方法

　　牛奶美白

　　牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，不但促進(jìn)睡眠，還能美容，堅(jiān)持做牛奶面膜讓臉蛋更白皙，用牛奶+珍珠粉+VE調(diào)和做成面膜，既廉價(jià)，效果又好。

　　吃得健康

　　多喝水、多吃含維生素C、維生素A和維生素E的水果蔬菜。

　　啤酒美白法

　　啤酒可以收縮毛孔，達(dá)到一定的美白效果，倒一小碗的啤酒，半藥用棉紗浸入啤酒，然后擰干，敷在臉部，半小時(shí)后水分被吸干，再按照前面的步驟重復(fù)幾次，皮膚可以變得緊致光滑，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以達(dá)到美白效果。

　　酸奶蜂蜜美白法

　　將適量的酸奶與蜂蜜混合攪拌均勻后，均勻涂在臉部肌膚上，15分鐘后用清水洗凈，可以有很好的美白滋潤(rùn)的效果。

　　美白的食療方法

　　中醫(yī)認(rèn)為：面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致。食療中的紫河車粥方，具有益氣補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血之功效;酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚;

　　人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃;蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白;桃花食品最適于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無(wú)華者;作為“水珍佳肴”的龍虱，可煎可炸可炒，具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。

　　【食譜推薦：人參山藥粥】

　　配方：人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。

　　做法：

　　1、將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中，武火燒開5-10分鐘。

　　2、將粳米淘凈，放入鍋中，燒開后，移文火上煎熬至熟。

　　3、將冰糖或白蔗糖放入鍋中，加水適量，熬汁。待米熟后加入，拌勻即成。

　　頸部糙黑的食療

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：心虧血少，前頸部蒼黃暗淡;肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青;脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因?yàn)轭i部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松弛，產(chǎn)生皺紋。

　　不過(guò)，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營(yíng)養(yǎng)食品，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，頸部皮膚會(huì)變得白嫩誘人。

　　富含核酸的食物有：魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血，潤(rùn)膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。

　　【食譜推薦：粟米南瓜紅棗粥】

　　主料：粟米碎，蜜棗，南瓜片

　　做法：

　　上述食材一起入鍋，加適量的水煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20~25分鐘，至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過(guò)程中要不時(shí)攪拌一下，以防鍋底煳。

　　眼圈黑的食療

　　如果你經(jīng)常工作到深夜二三點(diǎn)，早晨8點(diǎn)又要趕去上班，那么，黑眼圈就會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢?你不妨就地取材，用食物來(lái)試一試。洗凈馬蹄與蓮藕，切碎后放入榨汁機(jī)，再加兩杯水?dāng)嚢琛?/p>

　　將水隔渣，然后敷眼10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑眼圈的機(jī)會(huì)。

　　或用蜂花粉一茶匙+蜂皇漿一茶匙，混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。一小時(shí)后以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進(jìn)新陳代謝之功效。

　　【推薦食譜：木耳紅棗糖水】

　　材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗(去核)、冰糖

　　做法：除紅棗冰糖，其它材料都用清水泡軟，煲里準(zhǔn)備好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分鐘，才將雪耳冰糖放進(jìn)煲里，再煲15-20分鐘就OK