想要美白祛斑，食療是個很好的方法。接下來學習啦小編為你分享一下美白祛斑飲食篇，一起來看看吧。

　　美白祛斑飲食篇

　　飲食美白祛斑方法一：檸檬水

　　每天早上空腹喝一杯檸檬水，可以排除體內的垃圾、毒素，檸檬中富含維生素C及多種維他命，能淡化肌膚內的黑色素，消除臉部雀斑，有天然美白肌膚的功效。

　　飲食美白祛斑方法二：酸奶

　　酸奶中含多種維生素及微量元素，能有助于體內毒素、油脂、垃圾等有害物質的轉化和排泄，并減少黑色素沉積，令肌膚保持白皙。

　　飲食美白祛斑方法三：銀耳

　　銀耳是美容佳品，內含多種豐富的養(yǎng)顏成分，長期食用，可令肌膚變得細膩白皙，還能幫助排出體內毒素，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的作用。

　　飲食美白祛斑方法四：蕙仁粥

　　美白做法：準備蕙仁洗凈，將蕙仁、大米倒入砂鍋中，加入適量的水，用小火慢煮2-3小時即可，每天服用一次可以讓肌膚明顯白皙透亮。

　　美白祛斑可以喝的飲品

　　1、玫瑰花：清火潤喉，具有美白祛斑，除皺，養(yǎng)顏之功效，是花中之王

　　2、康乃馨：美白祛斑，祛痘除皺，是美容養(yǎng)顏的名貴花茶。

　　3、紫羅蘭：清火養(yǎng)顏，滋潤皮膚，給皮膚增加水分，增強光澤，防紫外線照射。

　　4、紅巧梅：產于祖國西南邊疆地區(qū)，它具有調整內分泌紊亂、解郁降火、補血、健脾胃、通經絡、消炎、美白祛斑，促進新陳代謝。的功效。特別是治療內分泌紊亂引起的黃褐斑、雀斑、肝斑、色斑、暗瘡有明顯療效。如作外用能使皮膚防裂，變得白嫩、紅潤的理想的上佳用品。

　　5、芍藥花：養(yǎng)血柔肝，使氣血充沛，容顏紅潤。

　　6、杜鵑花：潤膚養(yǎng)顏(主治：月經不調等婦科病)

　　7、熏衣草：祛痘祛斑，去火安神，增白緊膚，修復疤痕

　　8、勿忘我：美容增白，清火明目，特別是對雀斑粉刺有一定的消除作用。

　　9、桃花：女人之花，能美容養(yǎng)顏，又能調節(jié)經血，還能減肥瘦身(和玉美人一起減肥效果好!無副作用)

　　10、燈籠花茶：純天然燈籠花生于高山森林中，兩年一次開花，具有美白祛斑、美容養(yǎng)顏，去火、平肝明目等功效。無污染。