減肥的的方法有很多，但一種方式不但不用那么累還可以輕松減肥美白，想知道嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的早餐喝什么美白瘦身，希望能幫到你。

　　8種神奇養(yǎng)顏減肥茶讓你越喝越美

　　1、茉莉花茶：很多人最愛(ài)的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開(kāi)水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺(jué)，而且還很好喝，關(guān)鍵是還能減肥，真是大愛(ài)啊。同時(shí)茉莉花本身就是白色的，含有豐富的茉莉精油，泡開(kāi)一杯茉莉花茶，會(huì)問(wèn)道一股特別濃郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不僅可以讓我們的皮膚越來(lái)越白皙，還可以讓我們的女人味兒更加濃郁起來(lái)。

　　2、烏龍茶：大家對(duì)烏龍茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，其實(shí)小編也是這么認(rèn)為，但是它的減肥功效可不一般啊，堅(jiān)持每天一泡想不瘦身都不可以呀!

　　3、紅茶：紅茶是大家比較喜歡和的，以為它只可以補(bǔ)血，其實(shí)紅茶有一個(gè)不顯著的功能就是減肥了，我身邊不少朋友都再喝，確實(shí)每個(gè)身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。

　　4、檸檬茶：檸檬茶給我的第一感覺(jué)就是酸酸的，特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行，但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓你減肥到底，檸檬切片曬干就成為了檸檬茶，這種茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能會(huì)引起胃酸過(guò)度，造成胃疼，也容易灼傷咽喉，腐蝕牙齒，每天一杯，最好是早上起床時(shí)候喝掉，更容易發(fā)揮美白的功效。。

　　5、柚子茶：現(xiàn)在不知道為什么很多人都喜歡自己制作柚子茶，因?yàn)榭梢宰龊芏嗪芨蓛簟Ｆ鋵?shí)大家心里都明白柚子茶是可以減肥的。但是小編不得不說(shuō)柚子茶確實(shí)很好喝。

　　6、玫瑰茶

　　玫瑰茶是現(xiàn)在很多人都喜歡喝的花茶種類，一般都是大馬士革玫瑰比較多，也有薔薇花茶，顏色有大紅到紫紅不同選擇，品茶時(shí)，香味是很幽深的，長(zhǎng)期喝玫瑰花茶，皮膚不僅可以變得白皙，還會(huì)很紅潤(rùn)有光澤。

　　7、山楂茶

　　山楂茶，沒(méi)有檸檬茶酸澀，比較好入口，酸度也比較適中，是深受中國(guó)人歡迎的，排開(kāi)在水里后，是一股淡淡的果酸味兒，很開(kāi)胃口，適合平時(shí)胃口差，解油膩的朋友們，美白的效果是長(zhǎng)期可見(jiàn)的。

　　8、菊花茶

　　菊花茶清肝明目，是辦公室文職人員的好茶，菊花茶不僅可以起到去火氣的作用，也有一定的美白功效，天氣比較熱的時(shí)候，喝喝菊花茶是很愜意的享受。

　　多吃這三種食物 夏天美白又減肥

　　薏米

　　薏米在夏天，是一種非?？蓯?ài)的食物。因?yàn)樗疂B濕，健脾止瀉，清熱解毒。

　　而且薏米的美白功效真的是有目共睹的，九姑娘自備的爆款護(hù)膚品之一就是薏仁水，天天當(dāng)不要錢(qián)似的往身上噴...

　　薏米最簡(jiǎn)單的吃法就是煮成雜糧飯/粥，和黑米，糙米，大米紅豆煮在一起，不僅飽腹感特別強(qiáng)，而且不容易長(zhǎng)胖。

　　還有一種升級(jí)版的吃法，就是把薏米煮成薏米水，放涼以后加入檸檬，直接當(dāng)水喝。本九就是這么把自己的天生黃皮喝成白皮的(hiahiahia~效果堪比美白針的好不好!)

　　有的人擔(dān)心薏米性涼，就可以在煮薏米水時(shí)放入生姜片，口味酸爽，但是效果還是很好~

　　小米

　　小米可以健脾和中，益腎氣，清虛熱 ，對(duì)于脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，是很養(yǎng)人的一種主食。

　　而且夏天在空調(diào)房久呆，不利于下半身的血液回流，所以早上腿細(xì)，晚上腿粗的情況在夏天會(huì)更加明顯!

　　糙米

　　糙米其實(shí)就是粗糙版的大米，糙米中的粗纖維有利于腸胃蠕動(dòng)，十分適合便秘的人當(dāng)做主食來(lái)吃~

　　夏天的時(shí)候大家火氣都大，不僅容易熱的煩悶想爆粗，而且容易的大便干結(jié)，甚至是便秘，那么將大米飯換成糙米飯，不僅能攝入更多的營(yíng)養(yǎng)，還有利于減肥啊~

　　雖然這3種主食很適合減肥期間的人吃，但是也不能一天三頓都是薯類和粗糧，否則妹子們?nèi)菀撞粊?lái)大姨媽~

　　現(xiàn)代人的腸胃已經(jīng)被精米精面影響了，所以突然從精致食物徹底轉(zhuǎn)換成粗糧，會(huì)直接帶來(lái)身體激素的變化和很多后果。所以每天保證一頓飯吃精米精面，剩余兩餐吃粗糧是最好的~

　　最后就是夏季適合多喝粥來(lái)減肥哦~