要想別人一眼看不出自己的年齡，那么美容護膚就是必不可少的過程，只有把自己的皮膚的保養(yǎng)好了才能把自己最好的一面展示出來。美容護膚小竅門你知多少?學(xué)習(xí)啦小編為你帶來美容護膚的10個小竅門，希望能夠幫到你。

　　美容護膚的10個小竅門

　　一：保持心情愉快

　　擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內(nèi)循環(huán)，保持精神!這對美容護膚來說是非常重要的一步哦!!大怒大喜的人，在現(xiàn)實生活中，是不可能成為天山童姥的!

　　二：少吃光感性食物

　　少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會加重你在白天陽光的吸收，造成皮膚變黑。日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等!對于那些吃了加深黑色素形成的食物，如可樂、芹菜、咖啡等等也要堅決不碰。

　　維生素C和E都可保持皮膚正常發(fā)育代謝，具防止皮膚衰老的作用。維生素E可使水分固定在皮膚的表層，能夠改善皮膚的彈性和柔韌性。

　　它亦具防止脂褐素沉著、促進末端血管的血液回圈，有去斑的功效，而富含維生素E的食物有植物油、菜油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉類、豆類、 核果、堅果、向日葵種子、和麥芽。

　　維生素C亦是一種特別有效的抗氧化劑，具捕捉游離的氧自由基作用，能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經(jīng)形成的黑色素還原成無色的黑色素前質(zhì)。

　　并改善皮膚暗沉的效果，柑橘、檸檬、葡萄柚、百香果、草莓、木瓜、芒果、奇異果、哈密瓜等水果都是高維生素C食物。一般來說，每日補充100毫克以內(nèi)的維生素E可以充分發(fā)揮抗氧化的效果，而維生素C每日攝取110毫克已足夠。

　　三：學(xué)會做臉部按摩

　　臉部按摩能偶促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助臉部達到排污去毒的功效!含有豐富的維生素C 的食物，番茄、茄子、蘋果、檸檬等，有時候還會拿這些果蔬做面膜呢!

　　四：注意飲食，保持合理的體重

　　在美容養(yǎng)顏的同時，應(yīng)該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現(xiàn)大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等情況!

　　五：經(jīng)常補水

　　日常的美容護膚小竅門中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，建議MM每天攝取600cc的水，這樣既可以排出體內(nèi)的毒素，也可從內(nèi)輔助讓皮膚看起來水水嫩嫩!

　　要把夏天當作秋天過，秋天當作冬天過，時刻加倍注意補水。在夏末的時候，其實就要開始要用很多補水的產(chǎn)品了。”

　　六：清理皮膚

　　清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現(xiàn)在的環(huán)境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應(yīng)該進行徹底的清洗潔面。

　　七：運動美容護膚

　　除了平時的按摩之外，適量的運動對皮膚保持有很好的作用，例如在清晨進行慢跑、跳跳繩，或到健身房等地方進行有氧運動!

　　八：減少皮膚受到的輻射

　　不要經(jīng)常開著電腦睡覺，減少面對電腦的時間，如果經(jīng)常面對電腦，應(yīng)該每90分鐘進行一次休息和洗臉!同時涂上專業(yè)的防輻射護膚品。

　　九：肉毒桿菌不是萬能

　　很多人說做天山童姥很容易，只要有肉毒桿菌就可以了，其實肉毒桿菌不是萬能的，他能夠適當?shù)娜ヌ庺~尾紋、眼袋等。

　　但是隨著時間和次數(shù)的增多，會造成更嚴重的皮膚問題，那個時候，你的皮膚會變得完全不能逆轉(zhuǎn)，同時肉毒桿菌會造成MM們的依賴性，沒有它就不行了!

　　十：多用美容護膚品

　　美容護膚品是MM們護膚的必備，化妝，就有點適可而止的隨意。自然透明的感覺，那樣比較舒服。 即便是天山童姥也要吃血來“保養(yǎng)”一下，更何況是我們這些MM呢? 這里就推薦款最受歡迎的護膚技巧給大家，希望對大家有所幫助!

　　美容護膚小竅門

　　1、比現(xiàn)在多吃一倍的水果和蔬菜

　　如果說皮膚是調(diào)色盤，蔬果就是顏色。富含胡蘿卜素的水果和蔬菜(如胡蘿卜、南瓜、紅辣椒等)能刺激皮膚的黃色、紅色和橙色色調(diào)，使你氣色紅潤。而大量攝入維生素C的人，臉上出現(xiàn)皺紋、干燥和鱗屑的機率更低。據(jù)統(tǒng)計，每個女人平均每天吃的蔬果只相當于兩杯半的容量，而理想的攝入量是每天4杯半。

　　2、每天最多洗兩次臉

　　一些人害怕油脂積累，一天洗3到4次臉。然而，你洗得越勤，皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏(比如水果核碎片)甚至?xí)o皮膚帶來微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉，每天最多洗兩次。

　　3、眼周也要防曬

　　早上在我們出門之前的30分鐘，涂抹一些防曬霜。經(jīng)常性的我們會忽略最需要防曬的地方莫過于眼睛周圍那一塊嫩嫩的肌膚了，眼周也要防曬，不然很容易被曬傷。最佳的方法就是在出門的時候佩戴太陽鏡，這樣就能有效的保護眼周圍的肌膚了。

　　4、不要過分依靠衣服來防曬

　　夏天我們喜歡穿淺色的服裝。然而，淺色襯衫阻擋陽光的能力很低。如果這件衣服哦材質(zhì)是未漂白的棉做成的，那么它的防曬效果更差，因為面料中含有吸收紫外線成分的顏料。所以，要么換上厚密一點的衣服，要么就乖乖涂防曬霜再出門吧。

　　5、保護胸部的皮膚

　　許多皮膚科醫(yī)生說他們在女人身上見到的最嚴重的曬傷部分是在胸口上。胸頸皮膚也是防曬容易被忽略的部位。最簡單的辦法是，把你每次用在臉上的保養(yǎng)品和防曬霜都用在胸前。

　　6、仰睡避免皺紋

　　只有14%的人有仰睡習(xí)慣，而仰睡是預(yù)防睡眠皺紋產(chǎn)生的最佳辦法。側(cè)睡或者俯睡的姿勢導(dǎo)致我們的臉壓在枕頭上，容易因摩擦而產(chǎn)生皺紋。

　　7、定期去看皮膚科醫(yī)生

　　現(xiàn)在的我們都會定期去檢查自己的身體，當然選擇定期看皮膚科也是少不了的。這樣才能防患于未然，遇到問題及時治療，才有治愈的可能。

　　美容護膚的步驟

　　首先，護膚的第一個步驟就是潔面。

　　潔面的時候，水溫最好在35°C左右，不要高于人體正常溫度。

　　潔面的步驟

　　將洗面奶在臉上點五個小點，分別是額頭一點，兩邊臉頰各一點，鼻子一點，下巴一點。

　　然后用中指和無名指在臉上由下往上打圈，眼睛周圍用無名指由下往上打圈，鼻子要從上往下。

　　洗面的時候，建議是用洗面巾用由下往上打圈的方式洗凈，但是流水沖洗也可以。

　　再者，第二個步驟是去角質(zhì)，也就是所謂的做能去角質(zhì)的面膜。按講師說的，角質(zhì)層地新陳代謝周期是三天，所以每三天做一次，或者一個星期做兩次。

　　做面膜的時候，不建議用市面上賣的一片一片的袋裝面膜，那種沒有去角質(zhì)的功能。若用泥狀的或者乳狀的面膜，也是用由下往上的方式涂抹均勻。

　　三為爽膚，即用爽膚水

　　用爽膚水時，最好用化妝棉。用中指和無名指拿著化妝棉，倒上化妝水后由下往上打圈擦拭。

　　四是潤膚，就是乳液包括眼霜

　　乳液和洗面奶一樣，點五點在臉上。然后以同樣的手法請請推開，涂抹均勻(要避開眼睛周圍一圈)。

　　眼霜一次用米粒大小，用無名指以下往上沿著眼睛周圍輕輕推開。

　　五是最后一步，就是fundation

　　也就是所謂的粉底。據(jù)講師所說，無論你是出去玩還是就去超市買個東西，無論你是白天出去還是晚上出去，都一定要擦粉底。

　　粉底的用法是，用中指將粉底輕輕點在臉上，多點些點，點也不要太厚。當點滿整個臉時，再用中指和無名指輕輕拍開。拍勻后，再用這兩個手指由上往下將臉上的粉底抹勻。

　　1.不論在臉上做任何事，只用到中指和無名指，眼睛周圍只用到無名指。

　　2.面膜最好是睡前做，這樣吸收比較好。

　　3.無論洗臉還是涂抹護膚品，一律是從下往上(鼻子除外)。因為毛鱗是順著長的，要逆著毛鱗才能徹

　　底清潔毛孔和讓毛孔徹底吸收護膚品。鼻子要從上往下是因為要防止鼻梁出現(xiàn)皺紋。

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