美白需要一個過程，期間的變化察覺不到，但是一定要堅持才能達到想要的效果，那么，你知道有哪些美白護膚的方法呢?下面學習啦小編告訴你一些關于美容美白的護膚小方法，一起來看看吧。

　　美容美白護膚小竅門

　?、?a href='http://www.zbfsgm.com/shenghuo/shoujiqingli/' target='_blank'>清理皮膚

　　清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現(xiàn)在的環(huán)境，污染越來越嚴重，所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。

　　② 隨時注意保濕

　　這一點在美容護膚中很重要。每天攝取2000ml的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細紋。保濕小tips：可用紙膜泡化妝水，做一個五分鐘的保濕小面膜。

　?、?適度去除角質

　　視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時，都是該去角質的征兆。

　?、?少吃光感性食物

　　少吃或不吃光感性食物，尤其是在早上，這會加重你在白天陽光的吸收，造成皮膚變黑。

　　日常光感性食物有：薺菜、油菜、紅豆、田螺、黑豆、菠菜等!

　?、?學會做臉部按摩

　　臉部按摩能偶促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，幫助臉部達到排污去毒的功效!

　?、?減少皮膚受到的輻射

　　不要經常開著電腦睡覺，減少面對電腦的時間，如果經常面對電腦，應該每90分鐘進行一次休息和洗臉!同時涂上專業(yè)的防輻射護膚品。

　?、?適當選擇美容護膚品

　　美容護膚品是妹子們護膚的必備，即便是天山童姥也要吃血來“保養(yǎng)”一下，更何況是我們呢?

　?、?保持心情愉快

　　擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環(huán)，保持精神!這對美容護膚來說是非常重要的一步哦!!

　?、?注意飲食，保持合理的體重

　　在美容護膚的同時，應該注意的是保持合理的體重，如果體重開始出現(xiàn)大幅增加，會造成皮膚變得水腫或肌肉變得松弛。如果體重過度的下降，也會造成皮膚出現(xiàn)皺紋，斑紋等情況!!

　?、?經常喝水

　　日常的美容護膚小竅門中，喝水是最重要的方法，尤其是在夏季，每天喝5杯水左右，能夠很好的幫助皮膚保持水分，防止皮膚出現(xiàn)脫水，變得干燥等等問題!!

　　⑪ 運動美容護膚

　　除了平時的按摩之外，適量的運動對皮膚保持有很好的作用，例如在清晨進行慢跑、跳跳繩，或這在家做這8個組合有氧健康操哦。

　　全身美白小竅門

　　絲瓜檸檬美白敷

　　絲瓜水含有大量天然保濕因子，不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚，使面部肌膚保持濕潤，富有彈性，膚色靚麗、紅潤、潔凈、白皙。

　　材料：絲瓜水適量，檸檬半個，牛奶適量。

　　做法：將檸檬洗凈、切碎，放入榨汁機中榨汁。

　　將汁液加入牛奶和適量絲瓜水，混合均勻，敷于面部。10～15分鐘后將面膜洗去。

　　玫瑰精油泡澡

　　在洗澡的浴缸內加入幾滴玫瑰精油以及滿缸的水，這樣可以幫助我們的身體進行身體的血液的循環(huán)，搭配玫瑰精油會讓整個的泡澡的過程讓身體呈現(xiàn)出身體發(fā)亮以及白皙和嫩滑。

　　雞蛋牛奶蜂蜜緊膚美白體膜

　　做法：五只雞蛋打成蛋液，在蛋液中加入50g的面粉和50ml的蜂蜜，將三者均勻地混合均勻。

　　使用方法：清潔好身體皮膚后，將體膜均勻地在全身涂抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓，促進皮膚的新陳代謝，幫助排清身體的毒素。按摩好之后，雙手輕輕拍打，促進肌膚水分和養(yǎng)分吸收。半小時后用溫水沖洗干凈。

　　作用：這款體膜具有溫和膚質，促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩，能夠讓肌膚吸收當中的營養(yǎng)成分，讓皮膚變得滋潤有彈性，讓你恢復嫩白美肌哦。

　　飲食方面

　　在平時的生活飲食中要盡量的多吃牛奶以及多吃一些富含有很豐富的維生素C的蔬果，像是番茄以及檸檬還有芭樂以及柳丁、山楂等等的一些新鮮的蔬果，而感光比較強的一些蔬果就應該適當?shù)纳俪韵袷窍悴艘约扒鄄说鹊取?/p>

　　休息和睡眠

　　休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>

　　外出要注意防曬

　　外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。 每次晴天外出時，都應涂防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數(shù)較高的防曬品。

　　自制美白面膜的方法

　　NO.1 牛奶+美白精華露

　　也許你用慣了大品牌美白面膜，卻發(fā)現(xiàn)只是有幾天的功效，而且面膜只能在臉頰，敷完會覺得不太可信。但是你有沒有嘗試自己制作的美白面膜呢?效果還是真的不錯!

　　步驟

　　1.取適量牛奶和適量的化妝棉，一瓶適合自己的美白精華液;

　　2.點3至4滴精華液在牛奶里，攪勻;

　　3.把化妝棉在牛奶里浸透，然后敷在臉上、頸部和耳后。

　　誰都知道牛奶是美白的圣品，但要讓牛奶的美容加倍，就要靠這精華液了，而且如果你會精明地算帳，就會發(fā)現(xiàn)這樣比買昂貴的面膜要省好多的鈔票哦，效果也不會差很多，還可以每天使用。這樣簡單又省錢的方法，趕快試試吧!

　　NO.2 珍珠粉+爽膚水

　　珍珠粉這東東一聽名字就知道是是好東西，美白的效果也是超震撼的;而爽膚水則是陪伴肌膚的第一層保養(yǎng)品，這兩個結合起來會有什么效果呢?這可要試試才知道了。

　　步驟

　　1.取適量細膩的珍珠粉和適合自己的美白型爽膚水。

　　2.在潔面后，把珍珠粉放在化妝棉上，然后滴幾滴爽膚水在化妝棉上。

　　3.然后像平日里用爽膚水一樣，在臉上均勻擦拭就可以了。

　　怎么樣，這個和平常差不多吧，可是，這一個小步驟卻有很大改觀哦。 細膩的珍珠粉還有保濕的效果!

　　NO.3 白糖洗臉

　　這個可是非常適合想美白又很懶惰的你。

　　步驟

　　1.選擇一款適合自己的美白潔面乳和適量綿白糖;

　　2.先用潔面乳按照常用方法潔面;

　　3.取適量白糖，加上一點點水揉搓，然后放在臉上洗，一分鐘左右，用清水沖洗干凈。

　　這個是要長期堅持的，方法簡單，只是在平時的潔面護理中加一個小步驟，而且因為糖對傷口的愈合有益處，所以這個小方法對痘印也有不錯效果哦。

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