女人美容養(yǎng)顏的方法 女人該怎樣美容養(yǎng)顏
女人美容養(yǎng)顏是不分年紀(jì)的，女人天生就是水做的，她需要無(wú)盡的呵護(hù)，下面跟學(xué)習(xí)啦小編一起了解下美容養(yǎng)顏的方法吧!
女人美容養(yǎng)顏的方法
番茄炒雞蛋
主料：番茄500克，雞蛋150克。
調(diào)料：植物油25克，白砂糖10克，鹽3克，淀粉(豌豆)5克。
做法
1、把西紅柿洗凈，去蒂，切成象眼塊。
2、雞蛋打入碗內(nèi)，加入鹽少許，攪勻。
3、將炒鍋放植物油，先將雞蛋倒入，炒成散塊，盛出。
4、炒鍋中再少放些植物油，油燒熱后放入西紅柿翻炒幾下，再放入雞蛋，攪炒均勻加入白糖、鹽，再翻炒幾下，用淀粉勾芡即成。
溫馨提示：番茄炒雞蛋的做法大家應(yīng)該都知道了，這道菜不僅有很好的美容作用，還是一道典型的家常菜肴，不僅做法簡(jiǎn)單、味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)也極其豐富哦!
黃瓜木耳湯
主料：黃瓜250克，木耳(干)20克。
調(diào)料：味精2克，鹽3克，香油5克。
做法
1、黃瓜削去皮，開出瓜瓤，切厚塊。
2、木耳用溫水浸發(fā)洗凈，摘去硬帝，瀝去水分。
3、燒熱鍋下少許油爆木耳。
4、加適量水和少許醬油燒滾，然后倒入黃瓜。
5、黃瓜滾至夠焓時(shí)，以味精、鹽、麻油調(diào)味即可供食。
美容養(yǎng)顏粥食譜
材料：山藥30克，蓮子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡實(shí)15克，糖或鹽適量。
做法
1、將山藥、蓮子、薏米、白茯苓、芡實(shí)用水洗凈，加水浸泡30分鐘。
2、再將所有物料連同泡水一同放入鍋中，置火上煮粥，待粥將熟時(shí)再加入糖或是鹽調(diào)味。
以上就是關(guān)于排毒養(yǎng)顏粥的做法介紹，女性朋友平時(shí)可多加食用此粥，因?yàn)槠渲械纳剿帯⑸徸?、薏米，都有很?qiáng)的美容功效。
玫瑰花粥
主料：粳米100克。
輔料：玫瑰花20克，櫻桃10克。
調(diào)料：白砂糖30克。
教您玫瑰花粥怎么做，如何做玫瑰花粥才好吃。
1、將未全開的玫瑰花采下，輕輕的摘下花瓣，用冷水漂洗干凈。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入先用旺火燒沸，然后用小火熬煮成粥。
4、粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖，再煮5分鐘，即可盛起食用。
功效
1、利氣行血，散瘀止痛，用于帶下、痛經(jīng)等。
2、本藥膳紅白相間，酸甜可口，色味誘人，是保健藥膳中深受歡迎的佳品。
芝麻蜂蜜粥
主料：粳米100克。
輔料：黑芝麻30克。
調(diào)料：蜂蜜20克。
制作方法
1、黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末。
2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
3、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸。
4、然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時(shí)，放入黑芝麻末和蜂蜜。
5、再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。
功效
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等。
黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分其所含有的。
奶黃香粥
配方：牛奶250毫升、雞蛋黃1個(gè)、香梨2個(gè)、粳米100克，冰糖適量。
制作方法
(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘。
(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
(3)牛奶放入洗凈的粳米熬成粥狀。
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：清熱潤(rùn)燥、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
養(yǎng)顏美容的小偏方
三七粉拌在粥里喝
每天的飲食起居很規(guī)律，早晨按時(shí)按量吃完早餐，再把一小勺三七粉混在少量牛奶或水中喝下去。
三七又名“金不換”，《本草綱目拾遺》里說(shuō)：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一。”此外，三七 還具有活血、止血的功效，而老年斑往往是氣血不足的表現(xiàn)，因此常服三七能讓氣血通暢，養(yǎng)顏祛斑。
三十歲以上的人，如果臉上出現(xiàn)斑點(diǎn)的話，不妨每天吃一些三七粉，可以混在水里或者牛奶以及粥里面，攪拌均勻了喝。
防寒不穿露趾涼鞋
注重腳部的保健，從20 多歲起，就不穿前面露腳趾頭的涼鞋了，而且從不光腳穿涼鞋。
腳在下，屬陰，寒邪也是陰邪，所以腳是寒邪侵犯人體的重要途徑;雙腳離心臟遠(yuǎn)，血流量小，腳面的溫度比身上低，一旦受涼、寒凝，就會(huì)影響氣血的運(yùn)行。
唐代孫思邈說(shuō)：“血不運(yùn)則百病生。”血液循環(huán)差，不但皮膚受損，還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腰腿 痛、痛經(jīng)等癥。
現(xiàn)在已經(jīng)是夏天了，雖然沒(méi)有怎么熱，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有很多姑娘都穿著涼鞋上街了，有的就幾根袋子，這樣很容易就受寒的哦，因此要注意啊。
工作時(shí)雙腳“開小差”
養(yǎng)血還要注重運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生講究“工作中動(dòng)靜結(jié)合”，雖然坐在椅子上工作，但雙腳腳腕還在不停地屈、伸，向里、向外轉(zhuǎn)動(dòng)。
這樣做能讓血脈更暢通。每天晚飯后，慢走近1個(gè)小時(shí)，天氣好時(shí)去戶外，天氣不好就在家里的跑步機(jī)上走。
即便坐在沙發(fā)上看電視，手腳也不閑著，腳趾頭經(jīng)常動(dòng)一動(dòng)，同時(shí)用手按摩3個(gè)養(yǎng)生穴位：涌泉、足三里、三陰交。 特別是三陰交，是肝脾腎三條陰經(jīng)交匯的穴位，經(jīng)常按壓，能調(diào)補(bǔ)肝脾腎。三陰 交位于內(nèi)踝骨最高點(diǎn)向上4指處，每次按1～3分鐘即可。
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