對于現(xiàn)代女性來說，對自身的皮膚是呵護有加，自己自然也有一套護膚美容的方法。那么女性美容護膚有什么小技巧呢?下面小編為您介紹一些女性可以美容護膚的食物，一起來看一下吧!

　　美容護膚的小技巧

　　1、濕度太高或太低

　　對面部皮膚都會有很大的傷害，日久會使皮下細小血管受到傷害，而使皮膚呈紅色，持久不退，因此應避免使用過冷或過熱的水洗臉。

　　2、保持睡眠充足

　　保持充足的睡眠和愉快的心境，維持消化系統(tǒng)的正常功能。不可盲從他人的皮膚保養(yǎng)方式。一定要采用適合自己皮膚性質(zhì)的保養(yǎng)方法。

　　3、盡量多呼吸新鮮空氣

　　并作適量運動，這樣一來會加速血液循環(huán)，使臉色看起來光潔紅潤。

　　4、皮膚注重保養(yǎng)

　　皮膚會不斷地隨年齡、氣候、健康而改變，應每隔一段時間就要檢查測驗一次，及時調(diào)整保養(yǎng)品。

　　5、頸部和臉部

　　頸部和臉部同時重要，所以千萬不可遺忘頸部的肌膚護理。

　　6、化妝和保養(yǎng)的時候

　　化妝和保養(yǎng)時，所有動作都要從下到上的方向操作，反之，會將臉部肌肉拉松。

　　7、當選用洗臉或沐浴產(chǎn)品時

　　不要因喜歡其香味而隨便采用，避免使用酒精、香精、帶刺激的化妝品，選擇適合肌膚性質(zhì)的產(chǎn)品才是明智之舉。

　　8、不要隨便摩擦

　　不要隨便摩擦、推拉臉部，臉上的肌肉很容易因伸張而下垂或松弛，在化妝和保養(yǎng)時一定要輕柔地擦抹、推按。

　　9、注意呵護臉部

　　絕不能讓臉部直接與風沙、灰塵、熱氣接觸，盡量減少被紫外線直接照射，每日早晚要擦上保養(yǎng)品加以滋潤。

　　女性美容護膚的食物

　　1、新鮮蔬菜是主打

　　希臘最常見的蔬菜是番茄、洋蔥、黃瓜、大蒜等，雖然都很普通，但是因為大多為生食，營養(yǎng)價值得到了最大程度的保全。而茄子、西葫蘆和土豆等這些無法生食的蔬菜，希臘人通常用水煮熟，撈出后加上檸檬汁和橄欖油食用。

　　2、隨意吃的新鮮海鮮

　　希臘的海岸線漫長，在這里吃新鮮的海產(chǎn)品十分便利，坐在海邊的餐館里邊欣賞風光邊享用出水不久的海鮮，滋味別提多鮮美了。而且，海鮮中含有很多有利于健康的歐米伽脂肪酸。

　　3、面包蘸著橄欖油

　　希臘人喜歡用小塊面包蘸色拉盤底的橄欖油和菜汁吃，看上去還很享受的樣子。但一般人都會想：就算橄欖油再好，可是這樣吃也太油膩了吧?可事實就是如此，橄欖油是地中海飲食最重要的元素，它富含單不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)。

　　4、奶酪和酸奶

　　西方飲食中奶酪是必不可少的，希臘菜自然也不例外，幾乎每頓飯都必有奶酪。希臘的奶酪有上百種，而且營養(yǎng)豐富，含有鈣、蛋白質(zhì)和維生素等。希臘酸奶的品質(zhì)也是十分優(yōu)良的，除了傳統(tǒng)食用方法，在希臘還有一道名叫“Tzatziki”的開胃菜，是用酸奶、黃瓜絲、蒜泥和橄欖油做的，健康又美味，它是美容的食療佳品。

　　5、色彩斑斕、形態(tài)各異的豆類

　　希臘的豆類品種很多，眉豆、黑豆、鷹嘴豆等，色彩斑斕、形態(tài)各異，且營養(yǎng)豐富，常吃對護膚養(yǎng)顏很有好處。

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