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美容美白護膚的小竅門 美容美白的食物有哪些

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  擁有細膩肌膚是諸多女性一直追求的,與其使用高昂的護膚品,不如每天養(yǎng)成這幾個習慣,不但可以使自身的免疫力越來越好,而且肌膚也會變好。學習啦小編為你推薦一些美容護膚小竅門,希望你喜歡。

  美容護膚小竅門

  早晚喝杯水

  每天早上和晚上可以養(yǎng)成這樣的習慣,就是喝一杯白開水,其實喝水使非常有必要,因為早上喝水具有清潔腸道的作用,晚上喝水可以促進皮膚的吸收,這樣不但可使腸道健康,而且自身的肌膚也會越來越好。

  喝一杯酸奶

  酸奶是很多人都喜歡的飲品,對于這種常見的飲品,小編建議大家最好養(yǎng)成每天喝一杯的習慣。因為它不但可以促進人的腸胃蠕動,而且還可以使人的肌膚變好。其實它除了具有這樣的作用之外,還具有補鈣的作用,所以,不要再簡單的認為它只有促進腸胃蠕動的作用。

  喝一杯醋

  醋是生活中常見的調(diào)味品,它除了具有調(diào)出美味菜肴的作用之外,還具有美容養(yǎng)顏的功效。只要每天利用早中晚飯的時間,選擇每餐喝一小杯醋就可以了。它不但具有軟化血管的作用,而且還可以使人面部的皺紋消散,從而使人肌膚變好。

  美容美白的食物

  櫻桃中所含的果酸能促進角質(zhì)層的形成

  櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

  蘋果被奉為美容圣品

  蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化雀斑黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

  除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對油性皮膚而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷于脖子上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學研究還發(fā)現(xiàn),蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。

  獼猴桃號稱水果之王

  獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。


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