冬季美容護(hù)膚小竅門 美容護(hù)膚食物有哪些
冬季護(hù)膚最重要的就是補(bǔ)水保濕，這樣肌膚才能渡過(guò)嚴(yán)酷的寒冬，那么我們應(yīng)該怎么做呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為你推薦冬季美容護(hù)膚小竅門，希望你喜歡。
冬季美容護(hù)膚小竅門
冬季美容護(hù)膚小竅門1、洗澡時(shí)使用溫和型沐浴乳
冬季沐浴時(shí)，除了要注意水的溫度之外，就連清潔產(chǎn)品都要挑選合適的。由于人體是偏弱堿性的，所以小編建議各位盡量使用中性偏溫和的，最好是偏弱堿性的沐浴乳。
冬季美容護(hù)膚小竅門2、沐浴后立刻涂抹身體乳
在洗完澡趁著身體水分還未完全干的時(shí)候，趕緊涂上滋潤(rùn)補(bǔ)水的身體乳，尤其是在四肢特別干的部位多涂一點(diǎn)，好幫助身體恢復(fù)水油平衡，防止水分蒸發(fā)，另外在涂好身體乳之后，應(yīng)盡快穿上衣服和襪子，這樣不但能幫助改善皮膚干燥的狀況，還能有效減少干癢的現(xiàn)象。
冬季美容護(hù)膚小竅門3、減少使用去角質(zhì)的產(chǎn)品
經(jīng)常去角質(zhì)容易破壞肌膚的保護(hù)膜，所以隔一段時(shí)間定期清理就好。另外護(hù)膚品也要隨著季節(jié)的裝換而及時(shí)進(jìn)行調(diào)整更新，應(yīng)當(dāng)選擇低刺激性、滋潤(rùn)度比較高的護(hù)膚乳液、乳霜，比如含有玻尿酸、膠原蛋白等保濕成分的滋潤(rùn)面霜或乳液最好。
冬季美容護(hù)膚小竅門4、提高室內(nèi)濕度
冬季氣候干燥，容易帶走肌膚里面的水分，因此要提高室內(nèi)的濕度，并保持在50度左右最好。如果長(zhǎng)期呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，建議在室內(nèi)使用空氣加濕器等設(shè)備，或者在室內(nèi)放置幾盆水，以保持室內(nèi)空氣的濕潤(rùn)度。
冬季美容護(hù)膚小竅門5、食療保持肌膚水嫩
在滋補(bǔ)的冬季，食療不失為一個(gè)解救皮膚干渴的重要方法之一，平時(shí)MM們可以多吃一些新鮮的蔬果，為身體和肌膚補(bǔ)充充足的維生素和水分。另外就是多喝水，盡可能將常飲用的飲料咖啡用花草茶取代，這樣才能既讓自己的肌膚水潤(rùn)，同時(shí)還能起到美容護(hù)膚的功效。
美容護(hù)膚的食物
NO、1綠花菜
綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會(huì)認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)人體的健康很有好處，所以上班族多吃西藍(lán)花對(duì)身體是有好處的。這道麻汁西蘭花做法超簡(jiǎn)單，但味道清爽香甜，非常適合下班后快速做出美食的需要。
麻汁西蘭花的做法：
主料：西蘭花400克、麻醬100克、海鮮醬油20克;
做法：拌開西蘭花成合適的小塊，去掉硬梗;麻醬中加入海鮮醬油、50克礦泉水;調(diào)成均勻粘稠的麻醬汁;西藍(lán)花在熱水中焯2分鐘，再加入冰水中涼透;西藍(lán)花裝盤，再均勻的淋上調(diào)好的麻汁。
NO、2胡蘿卜
胡蘿卜中的胡蘿卜素可以減少皮膚的皺紋。
陽(yáng)光照射、空氣中的有害物質(zhì)等環(huán)境影響或精神壓力和疾病都會(huì)使人體內(nèi)形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細(xì)胞中的DNA，從而加速皮膚老化。而人體內(nèi)所含的抗氧化劑則可以防御自由基的危害，這些抗氧化劑包括維生素A、C、D、E以及類胡蘿卜素。
由于人體本身不能形成足夠的抗氧化劑，因此人體需要從食物中吸取。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，西紅柿富含番茄紅素。
NO、3 橄欖油
與其它植物油相比，橄欖油的粘性較強(qiáng)。這種粘性使皮膚有很好的吸著力，可防止皮膚水分蒸發(fā)。所以不論面對(duì)夏季的日曬還是冬天的寒風(fēng)，橄欖油均是皮膚的最佳保養(yǎng)品。
橄欖油防眼角皺紋：
對(duì)付惱人的細(xì)紋、魚尾紋或者眼部細(xì)紋，可以用兩滴橄欖油加上少許蘆薈膠拌勻后抹于細(xì)紋處，一旦涂上去就吸收了，馬上看不出紋路(外出時(shí)不用洗掉可以直接上妝)。
增加皮膚活力和彈性：
將牛奶50毫升，加4-5滴原生橄欖油，用面粉適量調(diào)勻敷面，保留20分鐘后用清水洗凈，長(zhǎng)期使用。
防皺并光滑細(xì)致皮膚：
將一個(gè)雞蛋打散，加入半個(gè)檸檬汁及一點(diǎn)點(diǎn)粗鹽，充分?jǐn)嚢杈鶆?，而后將原生橄欖油徐徐加入雞蛋汁里，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲(chǔ)存在冰箱里，一周做一至二次，不僅可，還可以。
NO、4 水
干燥的皮膚呈灰白色，沒(méi)有張力。多喝水能消除小皺紋。
飲好水
盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)，
可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。
如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利;
否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。
飲暖水
很多人喜歡飲冰水。
其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。
NO、5 西瓜
西瓜會(huì)使皮膚變得細(xì)嫩。西瓜所含有的生物活性物質(zhì)(番茄紅素)能愈合產(chǎn)生皺紋地方的皮膚損傷。
而西瓜抗衰老是因?yàn)槲鞴虾胸S富的維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質(zhì)以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。
NO、6 大豆
大豆營(yíng)養(yǎng)極為豐富是眾所周知，但大豆對(duì)女性健康十分有益并非人人都了解。大豆對(duì)女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。
NO、7 燕麥片
燕麥片能過(guò)濾體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這對(duì)保持皮膚的光潔非常重要。
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