吃什么可以美白淡斑呢?有些食物具有淡斑的效果，對皮膚也會起到一定的保護(hù)作用，那這些食物有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么可以美白淡斑的內(nèi)容，希望對大家有用。

　　吃什么可以美白淡斑

　　吃什么可以美白淡斑　祛斑方法：

　　1.絲瓜祛斑法

　　操作方法：絲瓜曬干，研為細(xì)未，每晚用水調(diào)涂面，次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調(diào)涂，還可去面部皺紋。

　　2.密陀僧祛斑法

　　操作方法：密陀僧研至極細(xì)，每晚搽臉。

　　3.茄子1個，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天見效。

　　4.檸檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌勻后入瓶封存，3日后啟用，每天早晚用此少許沖溫水適量，斑處1次約3分鐘，一段后雀斑可隱退。無斑者用此后，可使皮膚紅潤嬌嫩。

　　排斑方法：

　　1、胡蘿卜、西紅柿

　　用榨汁機(jī)將胡蘿卜和西紅柿炸碎，涂于臉部，半小時(shí)后用牛奶洗臉，又能祛斑又能美白。

　　2、黃瓜+珍珠粉

　　重美白，祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機(jī)炸碎后，混入珍珠粉，調(diào)和稱糊，加點(diǎn)蜂蜜最好，敷于臉上，半小時(shí)后用牛奶洗掉，堅(jiān)持1個月，效果很明顯。

　　3、檸檬汁

　　每天早晨堅(jiān)持用檸檬汁洗臉，一周可以美白。

　　4、牛奶

　　很簡單，每天堅(jiān)持用牛奶洗臉，美白效果好，不過要堅(jiān)持用。

　　吃什么可以淡斑 檸檬

　　對于女性朋友來說，檸檬也是淡化肌膚斑點(diǎn)的好食物。檸檬中含有豐富的維生素C和B族維生素，以及豐富的鈣磷鐵。檸檬可以起到美白肌膚，抑制黑色素形成，防止肌膚變黑老化。長期飲用檸檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌膚變白嫩，還可以預(yù)防皮膚血管老化，以及防治動脈硬化。檸檬汁的制作方法很簡單，把檸檬攪汁即可，飲用時(shí)再加適量冰糖，口感更佳。

　　吃什么可以淡斑 黑木耳

　　《本草綱目》上有記載，黑木耳可以去除臉部黑斑，而我們知道，黑木耳還有潤膚和防止皮膚老化的功效。紅棗則能和中益氣及健脾潤膚，跟黑木耳配合在一起，可以更好地祛除黑斑。黑木耳紅棗湯的制作方法如下：先取三十克黑木耳，二十枚紅棗。把黑木耳洗干凈，并將紅棗去核，然后把它們一起放入鍋中，再加水適量，煮大概三十分鐘。每天早晚餐之后各飲一次。堅(jiān)持飲用這款黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以治療面部黑斑和形瘦。

　　吃什么可以淡斑 西柚

　　西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，有效美白祛斑，是一種不錯的祛斑食物。更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是減肥的好幫手。根據(jù)美國一項(xiàng)調(diào)查表明正常的三餐都能吃上半個西柚減肥的效果很明顯，是不是對吃什么食物可以淡斑有了更深的了解。柚子含有的一種檸檬酸，這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。

　　吃什么可以淡斑 黃瓜

　　大米黃瓜粥有潤澤皮膚、祛斑和減肥的功效。其制作方法如下：首先取一百克大米，三百克鮮嫩黃瓜，兩克精鹽和十克生姜。然后把黃瓜洗干凈，并去皮去心切成薄片。大米也淘洗干凈，生姜則洗干凈后拍碎。準(zhǔn)備好上述材料后，在鍋內(nèi)加入大概一千毫升的水，同時(shí)下大米和生姜，用武火燒開后，再改用文火慢慢煮至米爛時(shí)便可以下入黃瓜片了，最后煮至湯稠，再入精鹽調(diào)味即可食用。建議每天溫服兩次。