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吃什么美白皮膚最快

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  快速美白的食譜

  1.黃瓜粥

  材料:取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

  做法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

  功效:一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?,F(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  2.什錦水果羹

  材料:梨1個(gè),蘋果1個(gè),香蕉1個(gè),菠蘿1塊,獼猴桃1個(gè),草莓4個(gè),水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

  做法:將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,最后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

  功效:解暑消煩,美白去斑。

  3.絲瓜絡(luò)湯飲

  材料:絲瓜絡(luò)10克,白茯苓10克,白僵蠶10克,白菊花10克,珍珠母10克,玫瑰花3克,紅棗10克。

  做法:把上面提到的氣味藥材用紗布進(jìn)行包裹,然后把它放到鍋里面,放入適量的水進(jìn)行煎煮,連續(xù)煎兩次。然后取出煎出來的汁液,早晚各喝一碗,或者把它當(dāng)做是茶水飲用也是可以的。

  功效:絲瓜具有清熱通絡(luò)的作用,能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運(yùn)中;珍珠母可以清熱解毒,平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學(xué)美容,對(duì)于幫助淡化斑點(diǎn)有著一定的功效。

  吃什么東西能夠變白

  一,雞蛋蛋白,雞蛋蛋白里面含有大量的蛋白質(zhì),能夠有效的補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì),讓皮膚變得美白透徹。

  二,魚類,魚類不但含有大量的蛋白質(zhì),還且還有大量的鈣質(zhì),通過多吃魚能夠減少體內(nèi)的黑色素,從而達(dá)到美白的效果。

  三,牛奶,多喝牛奶能美白,這個(gè)是有一定的效果。

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