吃什么美容養(yǎng)顏
女人吃的健康，對(duì)皮膚也是有很大幫助的哦。那么吃什么可以美白又養(yǎng)顏呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了吃什么美容養(yǎng)顏的內(nèi)容，希望對(duì)大家有用。
吃什么美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏食譜一、西芹牛肉羹
準(zhǔn)備材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清1個(gè)，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥、姜、絲各適量。
操作步驟：
1、將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。
2、將鍋燒熱火，然后加入豬油、蔥姜絲煸炒香。
3、再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后將其攪拌均勻。
4、最后淋入打散的雞蛋清，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。
功效：美白去斑。
美容養(yǎng)顏食譜二、增白飲
準(zhǔn)備材料：牛奶200克，西瓜瓤250克，檸檬半個(gè)。
操作步驟：
1、西瓜瓤切成方塊，檸檬帶皮切成絲。
2、將以上材料與牛奶一并放鍋中，煮沸3分鐘后，加砂糖再沸，使糖溶化即可，頻飲。
功效：和胃潤肺，益氣生津。本膳所用西瓜瓤(即西瓜的食用部分)，含磷酸、蘋果酸、糖類、多種氨基酸、蔗糖酶、維生素C等;檸檬，含有機(jī)酸、橙皮甙、黃酮甙、糖類、維生素C等;牛奶，含蛋白質(zhì)、鈣、磷等。故其能嫩膚增白。
美容養(yǎng)顏食譜三、綠豆百合美白湯
準(zhǔn)備材料：綠豆、赤小豆、百合各適量。
操作步驟：
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。
2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有美白作用。長期食用這款美容養(yǎng)顏食譜，想要白嫩肌膚將不是問題。
美容養(yǎng)顏食譜四、鮮果雙皮奶
準(zhǔn)備材料：鮮奶500毫升，白糖150克，蛋白4個(gè)，水果適量。
操作步驟：
1、將鮮奶與白糖混合后攪拌均勻，蛋清打勻后，加入混合物中。用紗布或?yàn)V網(wǎng)過濾，放在碗中，隔水蒸10分鐘。
2、放人冰箱冷藏室，冷卻后取出，加入水果碎塊。
功效：鮮果雙皮奶中的維生素B族可以滋潤肌膚，鎖住肌膚的水分，使皮膚光滑白嫩有彈性，原料中的牛奶乳清還可以清除面部皺紋，使皮膚白滑細(xì)嫩。
美容養(yǎng)顏食譜五、木瓜杏仁奶茶
準(zhǔn)備材料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。
操作步驟：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成泥。
2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。
3、用濾網(wǎng)過篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。
5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時(shí)可淋上木瓜汁即可。
功效：杏仁含有能加快皮膚的微循環(huán)的各種脂類和微量元素，使肌膚紅潤有光澤，杏仁還有其中豐富的維生素E能祛斑美容，延遲衰老，使肌膚白嫩紅潤。木瓜中含有的木瓜酶能抗衰老，阻止黑色素的生成，達(dá)到美白的效果。
一、葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
二、西瓜——鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
三、檸檬——美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁后可與其他食材調(diào)和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優(yōu)。
四、獼猴桃――消除斑點(diǎn)等斑點(diǎn)
獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白凈，并有助于消除皮膚上已有的斑點(diǎn)等斑點(diǎn)。
吃什么美容養(yǎng)顏
