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養(yǎng)顏美容的方法

時(shí)間: 桂玲18 分享

  女人都喜歡進(jìn)行美容養(yǎng)顏,因?yàn)榇蠹叶枷胍啻河礼v,容顏不老,那么想要皮膚好,怎么可以不知道日常養(yǎng)顏美容的方法呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編告訴你養(yǎng)顏美容的方法。希望對(duì)你有用。

  日常養(yǎng)顏美容的方法

  晨起喝水沖洗腸道

  清晨起床后至少要喝200毫升水,能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。

  多吃蔬果

  新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。

  洗臉排毒

  早晨起來(lái),先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán),能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門(mén),加點(diǎn)醋洗臉能讓皮膚更細(xì)嫩哦。

  吃酸助脾臟排毒

  烏梅、醋等酸性食物是化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外,同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效。

  通過(guò)出汗來(lái)排毒

  經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)出汗,不但能達(dá)到減肥的目的,還能幫助身體排出毒素,美容養(yǎng)顏的好方法。

  泡腳

  泡腳出汗可以有效排毒,泡腳水要沒(méi)過(guò)腳背,選高些的木桶,溫度一般在38℃-43℃為宜,并且按摩按摩腳部。

  充足睡眠養(yǎng)顏

  熬夜是不健康的作息習(xí)慣,會(huì)導(dǎo)致分泌系統(tǒng)功能紊亂,各種毒素?zé)o法排出,從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等,晚上是排毒的好時(shí)機(jī),一定要保證充足的睡眠。

  想擁有容光煥發(fā)、白里透紅的容顏,就先排毒,排毒才能養(yǎng)顏,日常多注重保養(yǎng)才能擁有健康完美肌膚。

  能美容養(yǎng)顏的食物

  銀耳蓮子羹

  做法

  1、銀耳和紅棗用清水泡半個(gè)小時(shí),銀耳發(fā)開(kāi),紅棗泡完以后多淘幾遍,有不少沙土,吃起來(lái)會(huì)磣。

  2、銀耳發(fā)開(kāi)后,把中間的黃芯去掉(芯是苦的)。

  3、先放銀耳和冰糖,多放水,大火燒沸,不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開(kāi)后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。

  4、等銀耳出現(xiàn)膠質(zhì)狀況后將紅棗和蓮子放進(jìn)鍋里。

  5、關(guān)至小火,需要經(jīng)常攪鍋,這個(gè)小火的過(guò)程大約是一個(gè)小時(shí)。

  6、直至銀耳膠化,粘稠即可。

  切記:我們熬的是羹不是湯,時(shí)間一定要夠,要不熬出來(lái)的羹清湯寡水的。

  溫馨提示:銀耳泡發(fā)之后會(huì)膨脹很大,所以大家要控制一次性的泡取量,2個(gè)人的食用量一般兩三朵即可。

  肉絲海帶湯

  主料:瘦肉50克,海帶絲100克,胡蘿卜20克。

  輔料:生姜5克,蔥5克。

  調(diào)料:花生油3克,鹽3克,味精1克,白糖1克,雞精粉1克,雞油少許,濕生粉少許。

  做法

  1、胡蘿卜,瘦肉切成中等粗細(xì)的絲,海帶絲切成段,生姜去皮切片、蔥切花。

  2、瘦肉用濕生粉抓勻,以?;郏缅仧_(kāi)水,把海帶絲、胡蘿卜絲燙一下,倒出待用。

  3、另起鍋燒開(kāi),下入花生油、生姜片,注入清湯,待湯開(kāi)時(shí),下入海帶絲、胡蘿卜絲、瘦肉絲,調(diào)入鹽、味精、白糖、雞精粉,用中火滾5分鐘,淋入少許雞油,撒上蔥花,盛入湯碗即可食用。

養(yǎng)顏美容的方法

女人都喜歡進(jìn)行美容養(yǎng)顏,因?yàn)榇蠹叶枷胍啻河礼v,容顏不老,那么想要皮膚好,怎么可以不知道日常養(yǎng)顏美容的方法呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編告訴你養(yǎng)顏美容的方法。希望對(duì)你有用。 日常養(yǎng)顏美容的方法 晨起喝水沖洗腸道 清晨起床后至少要喝200毫升水,能起到清刷胃
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