養(yǎng)顏美容的方法
女人都喜歡進(jìn)行美容養(yǎng)顏,因?yàn)榇蠹叶枷胍啻河礼v,容顏不老,那么想要皮膚好,怎么可以不知道日常養(yǎng)顏美容的方法呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編告訴你養(yǎng)顏美容的方法。希望對(duì)你有用。
日常養(yǎng)顏美容的方法
晨起喝水沖洗腸道
清晨起床后至少要喝200毫升水,能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。
多吃蔬果
新鮮水果是強(qiáng)力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯(cuò)的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動(dòng),減少便秘的發(fā)生。
洗臉排毒法
早晨起來(lái),先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán),能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門(mén),加點(diǎn)醋洗臉能讓皮膚更細(xì)嫩哦。
吃酸助脾臟排毒
烏梅、醋等酸性食物是化解食物中毒素的最佳食品,可以增強(qiáng)腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外,同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效。
通過(guò)出汗來(lái)排毒
經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)出汗,不但能達(dá)到減肥的目的,還能幫助身體排出毒素,美容養(yǎng)顏的好方法。
泡腳出汗可以有效排毒,泡腳水要沒(méi)過(guò)腳背,選高些的木桶,溫度一般在38℃-43℃為宜,并且按摩按摩腳部。
充足睡眠養(yǎng)顏
熬夜是不健康的作息習(xí)慣,會(huì)導(dǎo)致分泌系統(tǒng)功能紊亂,各種毒素?zé)o法排出,從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等,晚上是排毒的好時(shí)機(jī),一定要保證充足的睡眠。
想擁有容光煥發(fā)、白里透紅的容顏,就先排毒,排毒才能養(yǎng)顏,日常多注重保養(yǎng)才能擁有健康完美肌膚。
能美容養(yǎng)顏的食物
銀耳蓮子羹
做法
1、銀耳和紅棗用清水泡半個(gè)小時(shí),銀耳發(fā)開(kāi),紅棗泡完以后多淘幾遍,有不少沙土,吃起來(lái)會(huì)磣。
2、銀耳發(fā)開(kāi)后,把中間的黃芯去掉(芯是苦的)。
3、先放銀耳和冰糖,多放水,大火燒沸,不斷攪鍋,防止銀耳膠質(zhì)粘鍋,煮開(kāi)后,關(guān)小火熬煮,也要不斷攪鍋。
4、等銀耳出現(xiàn)膠質(zhì)狀況后將紅棗和蓮子放進(jìn)鍋里。
5、關(guān)至小火,需要經(jīng)常攪鍋,這個(gè)小火的過(guò)程大約是一個(gè)小時(shí)。
6、直至銀耳膠化,粘稠即可。
切記:我們熬的是羹不是湯,時(shí)間一定要夠,要不熬出來(lái)的羹清湯寡水的。
溫馨提示:銀耳泡發(fā)之后會(huì)膨脹很大,所以大家要控制一次性的泡取量,2個(gè)人的食用量一般兩三朵即可。
肉絲海帶湯
主料:瘦肉50克,海帶絲100克,胡蘿卜20克。
輔料:生姜5克,蔥5克。
調(diào)料:花生油3克,鹽3克,味精1克,白糖1克,雞精粉1克,雞油少許,濕生粉少許。
做法
1、胡蘿卜,瘦肉切成中等粗細(xì)的絲,海帶絲切成段,生姜去皮切片、蔥切花。
2、瘦肉用濕生粉抓勻,以?;郏缅仧_(kāi)水,把海帶絲、胡蘿卜絲燙一下,倒出待用。
3、另起鍋燒開(kāi),下入花生油、生姜片,注入清湯,待湯開(kāi)時(shí),下入海帶絲、胡蘿卜絲、瘦肉絲,調(diào)入鹽、味精、白糖、雞精粉,用中火滾5分鐘,淋入少許雞油,撒上蔥花,盛入湯碗即可食用。
養(yǎng)顏美容的方法
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