月經期間需要注意的地方有很多，尤其是飲食方面。那么在經期喝什么可以美容顏呢?現(xiàn)在就讓學習啦小編告訴你經期喝什么美容養(yǎng)顏，歡迎閱讀。

　　經期喝可以美容養(yǎng)顏的粥

　　大棗糯米粥

　　材料：羊脛骨1根，大棗50克，糯米100-200克，紅糖適量。

　　做法：將羊脛骨洗凈砸碎，煮湯取汁，再將洗凈的糯米，大棗放在羊脛骨湯汁中煮粥，繼熟后加入紅糖調食。

　　吃法：每日分2次服，溫熱食，連服15-20天。

　　提示：益精血，補脾胃。適用于貧血，中醫(yī)理論認為，紅棗具有補虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃等作用。

　　三紅補血養(yǎng)顏粥

　　材料：紅棗12個，黑棗6個，血糯米50克，枸杞子10克，紅糖10克。

　　做法：洗凈紅棗，黑棗，枸杞子，血糯米，置于鐵鍋中加清水，先用大火煮開，改用小火煨粥，粥成稍涼后加入紅糖，調勻。

　　吃法：每日一次，早晚分服。

　　提示：本粥方中的紅棗，枸杞子滋陰養(yǎng)血，血糯米含有很高微量元素，經常食用可顯著提高人體血色素和血紅蛋白的含量。

　　黃芪雞汁粥

　　材料：母雞1只，黃芪15克，粳米100克。

　　做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，每次以粳米100克煮粥。

　　提示：此粥益氣血，補氣升陽，適用于營養(yǎng)不良的貧血患者，雞肉對營養(yǎng)不良，乏力疲勞，月經不調，貧血，虛弱等有很好的食療作用，雞肉有溫中益氣，健脾胃，強筋骨的功效。

　　杞棗參蛋粥

　　材料：枸杞子15克，紅棗10個，黨參15克，雞蛋2個，粳米50克，紅糖30克。

　　做法：1、黨參先煎取汁，紅棗，枸杞子洗凈，去棗核，雞蛋煮熟后去殼。

　　2、粳米淘洗干凈，加紅棗，枸杞子，黨參汁，加清水適量煮粥。

　　3、粥七成熟時將去殼雞蛋入粥內再煮片刻，加入少量紅糖，即可食用。

　　吃法：每日或隔日食1次，連服7天。

　　提示：此粥補中益氣，枸杞子潤而滋補，而且可以補腎，生津，益氣。

　　落花生粥

　　材料：落花生45克，粳米100克，冰糖適量。也可加入山藥30克，或加百合15克。

　　做法：先將花生洗凈后搗碎，加入粳米，山藥或百合片，同煮為粥，待粥將成時，放入冰糖稍煮即可。

　　吃法：落花生粥可以長期食用，不受療程限制，在煮花生粥時，外表紅衣不宜去掉。

　　提示：此粥健脾開胃，潤肺止咳，養(yǎng)血通乳，用于貧血，產后乳汁不足等，再加入有健脾養(yǎng)胃的山藥效果更為理想。

　　經期可以吃這些食物美容養(yǎng)顏

　　黃瓜

　　黃瓜具有美白功效，經常食用黃瓜可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可抑制糖類物質轉變?yōu)橹?，有助于達到減肥的效果，另外，黃瓜中含有的維生素C具有提高人體免疫功能的作用，可以抗腫瘤。

　　番茄

　　番茄含有豐富的維生素C，可降低膽固醇，預防動脈硬化和冠心病，番茄中的番茄紅素，具有獨特的抗氧化性，可清除體內自由基，具有防癌抗癌，助消化和利尿的功效，此外，番茄含有的番茄堿具有抗菌消炎美白肌膚的作用。

　　冬瓜

　　冬瓜能清熱生津，消暑除煩，特別適合在夏天食用，常吃冬瓜有明顯的減肥輕身作用，冬瓜能防止人體發(fā)胖，有助于體形健美，冬瓜還有抗衰老的作用，常吃可以保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑。