美容覺怎么睡
“美容覺”的時間是晚上的10點至次日凌晨2點，那么你知道美容覺怎么睡嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下美容覺怎么睡，一起來看看吧。
睡前的準(zhǔn)備工作
1.清潔功夫要做足
進入睡眠狀態(tài)前，我們身體會通過排汗的方式降低體溫;排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì)，但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了，睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環(huán)又導(dǎo)致豆豆的生長。所以，不但睡前要徹底卸妝，而且每個星期都必須更換枕頭套，同時避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。
2.換個枕套防皺紋
換上絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕頭套，減少臉部和枕頭之間的摩擦，可以有效防止皺紋，不妨一試。
3.護發(fā)護眼同時進行
枕頭上的塵螨會導(dǎo)致眼睛紅氧浮腫，所以經(jīng)過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導(dǎo)致的眼腫;戴著含防鎮(zhèn)靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產(chǎn)生。
4.分時保養(yǎng)“關(guān)機充電”
白天，肌膚處于緊張戒備狀態(tài)，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。夜晚，肌膚細胞忙于自我修護的時候，外在屏障的功能就會減低，因此夜晚使用的保養(yǎng)品成分能更深入滲透肌膚吸收利用。
5.油性皮膚更需要睡眠美容
油性皮膚的人最恐懼的，所以往往都比較拒絕晚霜類的產(chǎn)品。實際上，油性皮膚的人更需要在晚間運用正確的方法對出油缺水的不平衡的肌膚狀況進行調(diào)整。
6.睡出一個芳香美人
植物的純天然產(chǎn)品越來越得寵愛：像玫瑰果、薰衣草、蓮花、蘭花、蜂蜜或者奶香，抹上，按摩，深深地呼吸空氣中迷人的香氣，讓你香香地睡去，美美地醒來。
7.睡前給皮膚“吃”足夠的營養(yǎng)
深度睡眠時，肌膚新陳代謝達到最佳狀態(tài)，皮膚血管完全開放暢通，血液營養(yǎng)可充分到達基底膠原層。因此，睡前補充的膠原蛋白順著血液循環(huán)，直達皮膚深層，修復(fù)受損組織，鎖水保濕，此時，膠原蛋白的美容效果最為高效。
8.保證有長時間的深度睡眠
保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件，原因是深度睡眠的時間占的比例很短，但只有在深度睡眠時，皮膚的才進行自我修復(fù)工作，因此，保證有長時間的深度睡眠是非常重要的，服用纈寧片能夠有效地促進睡眠質(zhì)量，能科學(xué)地補充多種營養(yǎng)，促進深度睡眠。
9、睡前宜輕輕按摩面部。從臉的中心到四周逐漸按摩，以加速面部的血液循環(huán)，從而促進新陳代謝。
美容覺的正確方法
晚上11點之前一定要入睡
美容覺的時間一般是晚上的10點到次日凌晨2點，在這個時間段獲得較好的睡眠質(zhì)量，能夠加快皮膚的新陳代謝，延緩皮膚的衰老。在晚上11點之前沒有入睡，其實就是錯過了皮膚新陳代謝的最好時機。
晚餐應(yīng)低鹽避免喝酒
睡美容覺之前的晚餐，一定要選擇低鹽以及不含酒精的飲料等。睡覺之前一定要減少喝水的量，避免第二天早上醒來眼睛浮腫或者臉上產(chǎn)生眼袋，如果想喝一些有味道的飲料，可以嘗試喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，這些都有助于舒緩脹氣。
美容覺前需徹底清潔臉部
睡美容覺之前應(yīng)該徹底清潔臉部的彩妝以及臟污，利用專業(yè)的卸妝產(chǎn)品卸除臉上的彩妝，如果沒有化妝，也需要用深層清潔的洗面奶徹底清潔臉部，因為臉部皮膚經(jīng)過白天灰塵、電腦輻射等臉上沾滿了各種臟污，所以需要徹底清潔，皮膚才能不被毛孔堵塞、色素沉淀等問題的出現(xiàn)。
美容覺前需用眼霜
睡美容覺前應(yīng)該用眼霜，在用眼霜錢可以先用浸泡過的插袋壓在眼皮上10分鐘，然后再在眼周涂抹眼霜，配合點壓的方式按摩眼周肌膚，這樣還能有效預(yù)防黑眼圈以及消除眼部疲勞。
睡前可用熱水泡腳
睡覺前可以用熱水泡腳，在腳趾、腳底、腳背反復(fù)的按摩，一方面可以舒緩疲勞，還能促進身體的血液循環(huán)，這些都是幫助睡美容覺的好方法。
裸體睡覺有助美容
裸睡可以增強皮膚郫縣和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，增強皮膚的適應(yīng)嫩里和免疫能力。裸睡還可以使人感到輕松，不會有任何的束縛感。
加濕器可助美容覺
睡美容覺之前可以在室內(nèi)擺放加濕器，保持室內(nèi)空氣的濕潤程度，這樣可以有效的防止臉上皮膚干燥的問題。如果妹紙們在11點前無法入眠，可以嘗試使用一些助眠的產(chǎn)品，例如薰衣草精油、牛奶等等，但是千萬不可使用安眠藥。
關(guān)燈有助美容覺
夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉，因為細胞需要一種叫做褪黑素的東西進行自我修復(fù)，而夜間燈光照在視網(wǎng)膜上，會大大減少褪黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。在黑暗中聽音樂或者冥想，都能很好地放松緊張的神經(jīng)。所以，要戒掉開燈睡覺的習(xí)慣。
睡美容覺的注意事項
一、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，當(dāng)然更要少喝水，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫或產(chǎn)生眼袋。
二、睡前應(yīng)徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當(dāng)，尤其眼妝，很容易使眼睛紅腫。應(yīng)用棉球蘸濕眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10~20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭干凈。
三、睡前用濕水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再涂上眼霜。這樣可以促進眼部的血液循環(huán)，消除眼疲勞。
四、清洗完臉部以后，可以用棉球蘸收斂化妝水拍打，并抹上乳液再睡。
五，睡前用熱水泡腳，然后在腳上涂抹乳液，用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩。
六、洗澡后，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鐘的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
七、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有松弛神經(jīng)之效。
八：你不防嘗試裸睡，因為裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應(yīng)和免疫能力。時尚男模趙征的片子上你足可以看見他對裸睡的熱愛程度，所以大家可以嘗試一下。
九、關(guān)于睡眠時間，我建議每天要有充足的睡眠，最好在原有不少于8小時的基礎(chǔ)上再加上一個小時。
十、睡眠質(zhì)量差、多夢易醒的人平日可以從膳食中補充一些有助提高睡眠質(zhì)量的營養(yǎng)。
十一、想睡一個真正的美容覺，就必須壓片每天補充優(yōu)質(zhì)的膠原蛋白，讓肌膚有足夠的營養(yǎng)進行新陳代謝和自我修復(fù)
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