怎樣美容瘦身
愛美是人的天性，尤其是對于女性來說。所以，美容和減肥就成了女性想要做的頭等事情。那么你知道怎樣美容瘦身嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下怎樣美容瘦身，一起來看看吧。
美容瘦身的方法
美容減肥方法一：十二天減去身上12%的辦法
這種方法不需要你去做什么高強度的運動，在12天之內(nèi)，最多可以幫你減掉體重的12%，在國外，不少人都在使用這種方法來進(jìn)行減肥瘦身，效果非常好，美國的世界健身中心強烈更是強力的向迫切想要減肥的女士們推薦這種方法，將其視作減肥良方。那么，這種方法究竟是怎么樣的呢?想要減肥的各位朋友們，請認(rèn)真閱讀了。
減肥天數(shù)一共是12天。在頭3天，蔬菜和水果是每天進(jìn)食的主要食物，除此之外，不要吃其它的東西。早上吃水果，到了中午，可以蔬菜水果一起吃。而晚上則是吃蔬菜，但是要注意，蔬菜不要加油和鹽,否則會大大的影響減肥效果，另外，所吃的水果蔬菜份量是不需要進(jìn)行嚴(yán)格的限制的。第4-6天：每天吃牛奶和酸奶，一定要注意，里面含有防腐劑的牛奶和酸奶千萬不要買，因為它們不但不能幫助減肥，而且還會增大你的小肚腩，對減肥那是有害無益啊，所以，買的時候要注意選擇。牛奶和酸奶可以多喝，份量同樣是不限，可以盡量滿足身體的需要。在最后的6天里，飲食安排是前面幾天的混合，就是將蔬菜水果和牛奶酸奶混合著一起吃，所吃分量與之前一樣，不受限制。通過這種方法，可以在12天內(nèi)就減輕體重的12喔，快來試試看吧。
美容減肥方法二：蜂蜜+白醋法
將蜂蜜和，白醋進(jìn)行適當(dāng)?shù)拇钆?，合理食用，可以有效的進(jìn)行美容和減肥，是一種有效的美容減肥方法。保持日常的飲食習(xí)慣和規(guī)律不變，將蜂蜜和白醋以1:4的比例搭配食用。具體的食用方法是：1.早餐：在吃早餐之前的20分鐘，身體還處于空腹的狀態(tài)是喝;2.在吃完中餐和晚餐后立刻喝。需要多加注意的是，在選擇食用的白醋時，要多加留意，選擇那些由大米、高粱和黃豆等加工而成的，那些含有化學(xué)品的盡量不要選，同時，最好不要選擇果醋，因為果醋屬于一種保健醋，對于減肥來說，它的減肥效果不是很好，較其它白醋遜色。蜂蜜有很好的美容效果，對肌膚的美白潤滑有很好的作用。蜂蜜和白醋的比例不是固定一成不變的，個人可以根據(jù)個人自身需要進(jìn)行調(diào)整，如果增加美容效果的話，可以適當(dāng)?shù)脑黾悠渲械姆涿郾壤且⒁膺m量，不能夠過多，否則可能會喪失減肥效果。
蘋果有助于美容養(yǎng)排毒減肥
1、排毒通便：
蘋果中的有機(jī)酸和纖維素可促進(jìn)腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進(jìn)通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。
2、減肥塑體：
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
3、補血養(yǎng)顏：
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老：
蘋果中含的鈣質(zhì)和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。
蘋果食療美容瘦身的技巧
1、解酒 生吃蘋果
做法：蘋果1只(約300~400克)，生食或榨汁飲用。每天1~2次。
2、消化不良“蘋果楂棗粥”
做法：蘋果1個(約300～400克)，山楂(干品)15克，大棗10枚，粳米150克。蘋果洗凈，去皮核切碎，與淘洗干凈的山楂、大棗、粳米一起，加水煮成粥即可。具有補虛健脾、除淤消積的功效。
3、咽干口渴“玉容丹”
做法：鮮蘋果1000克，切碎搗爛，絞汁，熬成稠膏，加蜂蜜適量混勻。每次1匙，溫開水送服。具有益胃生津、改善胃陰不足的功效。
4、脾虛久瀉“蘋果山藥湯”
做法：蘋果500克，山藥30克，麥芽30克，芡實10克。蘋果洗凈，切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時。早晚溫服。具有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
5、陰虛便秘“蘋果生地蜜飲”
做法：蘋果1只(約300克)，生地黃15克，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升。蘋果洗凈，去皮去核，切碎，榨汁，加入生地汁，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服。具有滋陰補虛、潤腸通便、清熱除煩的功效。
6、胃脘脹悶“蘋果金桔飲”
做法：蘋果1個(約300克)，金桔15個，胡蘿卜100克，蜂蜜適量。前3味洗凈，切碎，榨汁用，將果汁入鍋煮沸，調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
蘋果顏色各異保健功效也不一樣
中醫(yī)認(rèn)為：不同顏色蘋果的保健功效各有側(cè)重。
紅蘋果：入心，降低血脂、軟化血管的作用更強，可保護(hù)心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
青蘋果：具有養(yǎng)肝解毒的功效，并能對抗抑郁癥，因此較適合年輕人食用。此外，青蘋果還可促進(jìn)牙齒和骨骼生長，防止牙床出血。
黃蘋果：對保護(hù)視力有很好的作用，經(jīng)常使用電腦的上班族可適當(dāng)進(jìn)食。
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