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女的吃什么美容養(yǎng)顏

時(shí)間: 桂玲18 分享

  每個(gè)女性都想要好的肌膚,小編建議通過(guò)吃來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。今天學(xué)習(xí)啦小編向你介紹一下女的吃什么美容養(yǎng)顏,希望對(duì)你有用。

  女性美容養(yǎng)顏的食物

  橙黃的蜂蜜

  蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”,具有延年益壽的功能。由于蜂蜜營(yíng)養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,防止皮膚干裂。

  常食蜂蜜還可以提高血液中血紅蛋白的含量,從而使面容紅潤(rùn)有光澤。

  現(xiàn)在,蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的廣泛重視,以蜂蜜水代替飲料將會(huì)給你的肌膚帶來(lái)無(wú)窮的魅力。

  紅色的枸杞子

  古人云:“枸杞能留得青春美色。”明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍《本草綱目》中也介紹,用枸杞子泡酒,長(zhǎng)期飲用可以防老駐顏,長(zhǎng)生不老。

  近代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),枸杞子含有大量的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C、煙酸、磷、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  作為美容食療簡(jiǎn)方,枸杞可泡酒,也可與桂圓(即龍眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圓膏,或與其他食物一起配制威藥膳,如枸杞子淮山燉豬腦、杞子紅棗煲雞蛋、杞子燉雞、杞子燉羊腦等。

  淺黃的當(dāng)歸

  人體內(nèi)的酪氨酸酶能產(chǎn)生導(dǎo)致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素。其活性越高,則老年斑等出現(xiàn)得越早,而且數(shù)量也越多。

  現(xiàn)代科學(xué)試驗(yàn)證明,當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很強(qiáng),因而具有杭衰、美容的作用。

  當(dāng)歸用水煎后取藥汁,可與米、面一起釀成當(dāng)歸酒。

  當(dāng)歸與羊肉、黃芪、黨參一起可燉成當(dāng)歸羊肉湯。

  當(dāng)歸還可與其他食物一起制成藥膳。

  作為普通人家,可每天取當(dāng)歸5克左右,用開(kāi)水泡,再?zèng)_少許蜂蜜代茶,非常方便。

  黑色的黑芝麻

  黑芝麻含有大量的不飽和脂肪酸和維生素E,對(duì)延緩皮膚衰老非常有益。

  黑芝麻可做成烏麻散。

  其制作方法是:將黑芝麻用溫水拌勻,入鍋蒸,待大汽冒起時(shí),即離火,再暴曬干。

  如此蒸曬幾遍,研成細(xì)未。空腹以溫水調(diào)服10克,飯前服下。

  雪白的白蘿卜

  中醫(yī)認(rèn)為,蘿卜可“利五臟,輕身益氣,令人白凈肌肉”。

  現(xiàn)代研究證明,白蘿卜所以能具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C,因而常食可抑制黑色素的形成,減輕皮膚色素的沉積。

  一些學(xué)者認(rèn)為,腸道不暢,腸道內(nèi)大腸桿菌會(huì)分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生有毒的氨類物質(zhì),吸收進(jìn)入血液后會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不良影響,加速機(jī)體老化。

  而白蘿卜的利腸作用,正可以抑制這種不利因素,從而起到養(yǎng)顏益血的作用。

  鮮紅的櫻桃

  紅色的櫻桃所含的微量元素鐵居各種水果之冠,常食可提高血液中的血紅蛋白,從而達(dá)到補(bǔ)血紅顏的效果。

  綠色的豌豆

  《本草綱且》稱豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉著斑),令面光澤”的功效。

  現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A而后者具有潤(rùn)澤皮膚的作用,且為從一般食物中攝取,不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。

  此外,蓮花、柏子仁、松子仁、冬瓜子、茯苓、菊花、何首烏、龍眼、荔枝、西紅柿等藥物或食物也具有良好的美容食療作用。

  女人美容養(yǎng)顏的方法

  1、洗臉排毒

  早晨起來(lái),先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進(jìn)血液循環(huán)。這樣做能促進(jìn)面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個(gè)小竅門(mén)。

  2、梳頭100遍

  睡前梳頭100下的好處是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因?yàn)轭^部的穴位很多,而且都是在身體重要的經(jīng)絡(luò)線上,疏通了頭部,能幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得順暢,不讓脂肪堆積,輕松瘦身。

  3、光腳走路延緩衰老

  中醫(yī)認(rèn)為,在人體的十二經(jīng)絡(luò)中,足底有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路,可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦,協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能,起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益于機(jī)體排毒。

  4、伸幾個(gè)懶腰

  在睡前可以伸幾個(gè)懶腰,對(duì)減輕一天疲勞是絕對(duì)有好處的。伸個(gè)懶腰還可以讓腰部得到活動(dòng),并保持脊柱正確位置,保證你在睡眠中的內(nèi)循環(huán)順暢不受影響,讓體內(nèi)的人體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外,對(duì)身形的健美和瘦身有作用。

  5、按摩淋巴

  淋巴循環(huán)欠佳,會(huì)影響身體的排毒機(jī)能,容易產(chǎn)生毒素積聚體內(nèi)與水腫問(wèn)題。睡前按摩淋巴,可以引導(dǎo)身體排出多余毒素和水分,不僅美容養(yǎng)顏,而且還可以加速分解脂肪,讓你睡醒后發(fā)現(xiàn)浮腫不再,身型也會(huì)顯得輕盈些。具體的按摩方法:淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上,因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3~5分鐘。

  6、充足睡眠排毒

  有很多人喜歡熬夜,這是很不健康的生活作息習(xí)慣。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到次日早晨5點(diǎn),是膽肝肺排毒的時(shí)間,而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態(tài)下才工作的,長(zhǎng)期做“夜貓子”,不僅會(huì)影響第二天的精神狀況,而且還會(huì)引起分泌系統(tǒng)功能紊亂,各種毒素?zé)o法排出,從而出現(xiàn)面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠質(zhì)量很重要,保證充足的睡眠,讓肝膽肺得到充分休息,從而排出毒素。

  女性養(yǎng)生美容湯譜

  一、黑木耳紅棗瘦肉湯

  材料:黑木耳30克,大紅棗20枚,瘦豬肉300克。

  做法:將黑木耳、紅棗(去核)浸開(kāi)、洗凈,文火燉開(kāi)后調(diào)入瘦肉。煲至肉熟,服食。

  功效:黑木耳能涼血止血,健脾潤(rùn)肺,滑腸解毒;紅棗健脾益氣,滋潤(rùn)肌膚;瘦肉益氣養(yǎng)血,健脾補(bǔ)肺,叁者合用,共奏潔膚去斑,美容護(hù)膚之功。

  二、珍菌湯

  材料:猴頭菇、茶樹(shù)菇、黑木耳絲、雪耳、云苓、黃、黑靈芝片、蜜棗各適量,排骨約500克。

  做法:

  1、將湯料洗凈用清水泡30~60分鐘。

  2、選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內(nèi),加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開(kāi)后約5分鐘,熄火將將排骨撈起。

  3、將浸泡過(guò)的湯料與排骨一同放入湯鍋內(nèi),用大火煲30分鐘。

  4、再改用小火煲1~2小時(shí)后,根據(jù)各人喜好加鹽調(diào)味就可以享用美容養(yǎng)顏的珍菌湯啦。

  作用:菇菌的食療作用越來(lái)越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹(shù)菇、雪耳等優(yōu)質(zhì)珍菌用排骨烹調(diào),長(zhǎng)期食用可增進(jìn)人體免疫力,美容養(yǎng)顏的功效,是適合全家人經(jīng)常食用的靚湯。

  三、燕窩蜜棗湯

  材料:燕窩25克,蜜棗15克,紅糖適量。

  做法:將燕窩用清水泡開(kāi)除去雜質(zhì),然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi),加水適量,煮至蜜棗爛熟,再入紅糖調(diào)味食用。

  功效:此款湯有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤(rùn)。

  四、豬皮蹄筋大棗湯

  材料:豬皮100克,豬蹄筋15克,大棗15枚。

  做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。

  功效:適用于皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細(xì)胞下降、貧血等。


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