護(hù)膚美容吃什么
愛(ài)美的女性都希望自己青春常駐，除了日常護(hù)膚外，飲食也可以養(yǎng)顏，那么你知道護(hù)膚美容吃什么嗎?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下護(hù)膚美容吃什么，一起來(lái)看看吧。
護(hù)膚美容吃的食物
一、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品，蜂蜜富含維生素、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸，常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
二、蘿卜
味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，胡蘿卜富含糖類(lèi)、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅有豐富的胡蘿卜素，而且含有的大量維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除，白蘿卜、紅蘿卜小蘿卜等也具上述功效。
三、海帶
海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、維生素碘、鈣、磷、鐵等多種成分，海帶中的碘化物被人體吸收后，能加速病變物和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用，同時(shí)，海帶還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，海帶是理想的排毒食物。
四、木耳
味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效，木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
五、黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品，黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成，而且，黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
六、苦瓜
味甘、苦，性平，中醫(yī)認(rèn)為苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸鈣、磷、鐵等成分，苦瓜中存有一種具有明顯抗癌的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，苦瓜雖然口感略苦，但余味甘甜，專(zhuān)家建議，女性應(yīng)多吃苦瓜，以利經(jīng)血調(diào)順。
七、荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效，荔枝含維生素A、維生素B、維生素C、果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣等多種元素，研究證明，荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效，是排毒養(yǎng)顏的理
想水果。
八、豬血
味甘、苦，性溫，有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效，豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)，易于毒素排出體外，另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用，是排毒養(yǎng)顏的理想食物。
九、綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝，許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功能更甚。
十、茶葉
性涼，味甘苦，有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用，茶葉富含一種生物活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用，茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老，另外，茶有明顯的防癌抗癌作用，堅(jiān)持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。
女性美容養(yǎng)顏妙招
女性美容養(yǎng)顏妙招1、喝湯
喝湯是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏方法，對(duì)于一些身體不太好或者是睡眠不太好的女性來(lái)說(shuō)，喝湯是最好的選擇，在煮湯時(shí)可以添加一些針對(duì)性的調(diào)整中藥，這樣煮出來(lái)的湯不僅會(huì)比較美味而且還可以美容養(yǎng)顏，不過(guò)具體什么湯就要根據(jù)具體的情況來(lái)選擇了，像一些睡眠不好，肌膚灰暗的女性可以煮蟲(chóng)草老龜湯，脾胃不好并且火氣較大的女性可以煮土茯苓等。
女性美容養(yǎng)顏妙招2、喝花茶
喝茶也是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏方法，平時(shí)可以多喝一些花草茶，比如一些茉莉綠茶、薰衣草檸檬茶、玫瑰薄荷茶等，這些花茶具有清新提神、健脾安神的作用，平時(shí)多喝可以美容養(yǎng)顏，而且這樣的花茶對(duì)于女性來(lái)說(shuō)也非常好哦，不過(guò)不要喝太多哦!
女性美容養(yǎng)顏妙招3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
良好的飲食習(xí)慣對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是非常重要的，每天保證充足的睡眠，適量的運(yùn)動(dòng)，這樣可以加快體內(nèi)新陳代謝，平時(shí)還要少吃一些刺激性食物，這樣做可以美容護(hù)膚哦!
女性美容養(yǎng)顏妙招4、適量的按摩
平時(shí)進(jìn)行一定量的按摩可以美容護(hù)膚，減少皺紋，使肌膚更光滑幼嫩，平時(shí)可以用指腹撓頭皮，用手擦頸項(xiàng)，用掌腹推前額，捏眉弓，提眼瞼，抬下巴，收雙頰，運(yùn)雙目，擦臉等，平時(shí)適量的進(jìn)行一些這樣的按摩運(yùn)動(dòng)不僅可以美容護(hù)膚，還可以減少皺紋，使肌膚看起來(lái)更年輕。
冬季潤(rùn)膚美容的中藥
1.當(dāng)歸 《本草備要》謂其：“血虛能補(bǔ)，血枯能潤(rùn)。”因氣血生化不足，或氣血運(yùn)行
遲緩引起的面色萎黃無(wú)華或面色黑暗有斑，每晚以當(dāng)歸、白茯苓各20克，水煎服，常服能令人面白如玉。
現(xiàn)代藥理研究表明，當(dāng)歸含有多種氨基酸，是人體皮膚、毛發(fā)、五官等容貌組織器官的“建筑材料”。當(dāng)歸所含的鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、硒等23種無(wú)機(jī)鹽，可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，防止皮膚病的發(fā)生。當(dāng)歸中還含有與美容密切相關(guān)的維生素A、維生素B12、維生素E等，維生素A能抵御衰老，維護(hù)皮膚健康，保護(hù)眼睛;維生素B12有抗貧血的作用，可促使面色紅潤(rùn);維生素E可增加皮膚細(xì)胞活力而使皮膚光滑，富有彈性，是公認(rèn)的抗老美容劑。
2.黃精 黃精具有補(bǔ)腎益精、潤(rùn)滑肌膚、養(yǎng)血烏發(fā)、輕身延年的作用，歷來(lái)被視為益壽駐顏的珍品。以黃精、白芷各等分，共研細(xì)末，每日早晚各用米湯調(diào)服10克，堅(jiān)持服用，可令人面若桃花，肌膚細(xì)膩，發(fā)質(zhì)烏黑柔軟而有彈性。
3.生地黃 生地黃有清熱涼血、益陰生津之功效。李時(shí)珍對(duì)生地黃的評(píng)價(jià)是：“服之百日面如桃花，三年輕身不老。”具體服食地黃方法是：將地黃洗凈，搗爛絞汁，煎至稠，加白蜜再煎，制成如黃豆大的藥丸，每次用黃酒送下30丸，日服3次。久服可使發(fā)白復(fù)黑，牙齒堅(jiān)固，耳聰目明，肌膚白嫩。
日本學(xué)者研究認(rèn)為，地黃有延緩、減輕皮膚老化的作用。人隨年齡的增長(zhǎng)，肝臟功能逐漸減退，體內(nèi)激素平衡失調(diào)，引起黑色素增多，使皮膚發(fā)黃、顏色加深，雀斑增多。用地黃治療可使發(fā)黃的膚色減退，使皮膚恢復(fù)光澤。
4.何首烏 何首烏不僅為滋補(bǔ)強(qiáng)壯佳品，亦為烏發(fā)、悅顏、潤(rùn)澤肌膚之要藥。中醫(yī)認(rèn)為，肝腎不足，精血虧損，均可出現(xiàn)頭發(fā)早白、容顏憔悴、身體虛弱等早衰征象。何首烏能夠滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)血益精，故有烏發(fā)、固齒、補(bǔ)腎強(qiáng)精的抗衰老作用。每天以何首烏30克，生地黃20克，水煎作茶飲，堅(jiān)持服用，可令人毛發(fā)光亮，容顏紅白油光。
藥理研究證實(shí)，何首烏有擴(kuò)張血管和緩解痙攣的作用，使腦細(xì)胞和頭發(fā)能獲得足夠的血量，因而使面色紅潤(rùn)有光澤，精力充沛，須發(fā)烏黑。
5.旱蓮草 旱蓮草有較好的補(bǔ)肝腎，烏發(fā)、生發(fā)、固齒等保健作用。用旱蓮草、何首烏各30克，水煎服，每日一劑，用于肝腎不足，未老先衰之發(fā)須早白、毛發(fā)脫落者，有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、生長(zhǎng)之功。每天取旱蓮草30克，黑芝麻、核桃仁各50克，水煎服，堅(jiān)持服用，有益血潤(rùn)膚、容顏悅色之效，可使人精神煥發(fā)、面色紅潤(rùn)而有光澤，頭發(fā)烏黑而光亮，暗淡無(wú)光的眼睛也會(huì)變得晶瑩明亮，炯炯有神。
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