美容去皺食物
美容除皺,老生長談的話題,皺紋的產(chǎn)生有很多原因,其中之一是飲食不當(dāng)。那么你知道美容去皺食物有什么嗎?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下美容去皺食物,一起來看看吧。
美容去皺的食物
一富含軟骨素硫酸的食物。 人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成,影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成,而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸,皮膚就會失去彈性,出現(xiàn)皺紋。
因此,只要多吃含軟骨素豐富的食物,就可以消去皺紋,使皮膚保持細(xì)膩,富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。
二富含核酸的食物。 核酸是一種生命信息物質(zhì),它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用,而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。
核酸是一種葆春物質(zhì),它能延緩衰老,又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗證,女性每天服用核酸約800毫克,維生素2克,4周后臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩,老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
三富含維生素C、維生素E及微量元素鋅、硒類食物。 這類營養(yǎng)素屬于抗氧化劑,可以有效地阻止皮下脂肪氧化,增強皮膚老化、干燥。富含維生素C、維生素E和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類,還有貝類、蛋類、堅果類等。
四富含維生素A、維生素B類及微量元素鐵、銅類食物。 這類營養(yǎng)素與造血有關(guān),如果缺乏可導(dǎo)致皮膚干燥、粗糙,甚至發(fā)生裂痕,并因缺血得不到充足的營養(yǎng),進而使皮膚早衰而生皺紋。為防止這類營養(yǎng)素缺乏,人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚油等,以增強皮膚的柔韌性。
五富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等,適當(dāng)多食有助維護皮膚的正常功能,防止干裂、粗糙。
六酸牛奶和肉皮。 人的皮膚每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡,酸牛奶中含酸性物質(zhì),有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì),能去掉死細(xì)胞,在此過程中皺紋也可消除。
多吃肉皮,能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善,同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì),充分合成膠原蛋白,然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使皮膚保持光滑。
食物去皺小技巧
1、口香糖去皺紋
每天嚼口香糖15—20分鐘,連續(xù)咀嚼幾個星期后,可使面部皺紋減少,面龐紅潤,這是因為咀嚼能運動面肌,改善面部血液循環(huán),增強面肌細(xì)胞代謝功能。
2、茶葉去皺
茶葉含有豐富的化學(xué)成分,據(jù)分析有400多種,其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香細(xì)化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及果膠等,是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩,推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋,還可防止多種影響面部的皮膚病。
3、豬蹄去皺
用豬蹄數(shù)只,洗凈后煮成膏,晚上睡覺時搽臉,第二天早晨洗去,連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。
4、雞骨去皺
真皮對皮膚外表的美有決定性的影響,因為真皮絕大部分為具有彈力的纖維所構(gòu)成。這種彈性纖維本身是膠狀的,含有多種成分,其中最重要的一種就是硫酸軟骨素,如果營養(yǎng)中缺少它,皮膚就起皺紋。而這種硫酸軟骨素在雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時,把剩下來的雞骨頭熬湯(雞皮最好加在一起熬),常喝這種湯能消除皺紋。
5、啤酒去皺
啤酒含酒精少,其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用;還含大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒,可增強體質(zhì),減少面部皺紋。
6、三文魚
三文魚中富含不飽和脂肪酸,能夠有效保養(yǎng)皮膚。研究發(fā)現(xiàn),食用以三文魚為主的食物,面部皺紋及松垂皮膚能出現(xiàn)明顯改觀,使人煥發(fā)出青春和活力。
導(dǎo)致人類衰老的元兇之一是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細(xì)胞,使纖維變得僵硬,失去彈性,從而致使皺紋產(chǎn)生。而野生的冷水魚類,如三文魚,鮐魚和鱒魚,含有一種獨特的脂肪酸,能刺激神經(jīng),修復(fù)被損細(xì)胞,促使皮下肌肉收縮和繃緊。
7、綠葉蔬菜
在所有的蔬菜中,綠葉菜是營養(yǎng)全能冠軍,還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸,有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子,可提升代謝和皮膚修復(fù)能力,有助祛除痘印。
有助于去皺美容的果蔬
1、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
2、柚子
研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
3、葡萄
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細(xì)胞更生。
4、石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用,它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
5、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它含β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,預(yù)防黑色素的沉淀,并可以清除肌膚的多余角質(zhì)。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
6、橄欖
橄欖有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結(jié)合后,能提供雙重抗氧化修護。
7、黃瓜
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。
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