女性美容食譜
現在的人無論是男人還是女人都非常愛美了，由于現在的生活節(jié)奏很快，大家美容全靠護膚品，體內的毒素還是存在。那么怎么食療可以美容養(yǎng)顏呢?接下來學習啦小編為你分享一下女性美容食譜，一起來看看吧。
女性美容食譜
1、絲瓜絡湯飲
材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
制作方法：
1、把上面提到的氣味藥材用紗布進行包裹，然后把它放到鍋里面，放入適量的水進行煎煮，連續(xù)煎兩次。
2、然后取出煎出來的汁液，早晚各喝一碗，或者把它當做是茶水飲用也是可以的。
功效：絲瓜具有清熱通絡的作用，能夠和中舒肝;白茯苓可以健脾運中;珍珠母可以清熱解毒，平肝寧心;而玫瑰花又可以楊學美容，對于幫助淡化斑點有著一定的功效。
2、西芹牛肉羹
材料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作方法：
1、將西芹洗凈，切成細丁狀待用。
2、鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可。
3、薏仁蓮子粥
材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升
制作方法：
1、薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干。
2、蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈，紅棗同樣是要去核。
3、鍋內放進1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進鍋內煮熟，最后加入冰糖調味，煮成粥就可以了。
功效：此款藥膳粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
4、什錦水果羹
材料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作方法：
1、將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2、鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
功效：解暑消煩，美白去斑。
5、茯苓消斑湯
材料：白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡、珍珠母、玫瑰花、紅棗
制作方法：
1、把以上材料洗干凈，同置于在一耳光鍋中，加清水適量水煎取汁。
2、分作2份，飯后飲用，每日1劑，連續(xù)7-10天。
有助于女性美容的果汁
1、祛斑美膚汁：
取紅蘿卜、芹菜各50克，蘋果半個，雪梨1個，檸檬1/4個，放入攪果汁機中攪汁，1次飲完，每周2～3次。哎呀，這么多數據認認真真地寫出來，可真是難為我這個數學盲了(自己贊一個)。這個還算方便，但是一周只能周末的時候小試一下滴，因為平時工作很早就走，晚上還要加班，回來就累的烏龜般趴在床上，什么都不想做了。更重要的是，據說芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物，白天最好不要吃，以免接觸較多的陽光照射，否則，不僅白費心思，而且又被它們賞了幾個斑斑啦。提醒JMS一下下噢。(鑒于它們對身體的有益性，所以這個方法我只會在周末晚餐食用)
2、油菜檸檬雪梨汁：
取油菜50克，檸檬1個，雪梨2個，共放攪果汁機中攪汁，1次飲完，每周3～5次。這汁顏色看起來倒是蠻漂亮蠻溫馨滴哈，真像秋日里暖陽的顏色，好想喝。(這個同1，而且時間比方法1還要密集，JMS酌情使用哈)
3、大麥若葉青汁：
將1-2包大麥若葉青汁粉用水調成糊狀，然后抹上，60分鐘后用溫水洗凈即可。每周兩次，連續(xù)使用可使皮膚上的斑斑明顯減少，后來發(fā)現對付痘痘也蠻有效，聽說還能防電腦輻射呢。(這個是我現在還用著的，因為只要放入少許的水即可，不需要勞神，晚上回家后看電視的時候可以抹上，睡覺時洗凈即可)最好玩的是還可以食用，用各種奶飲料沖著喝，長期喝下來，居然發(fā)現自己身上那可惡的肉肉也消滅了不少耶。哈哈，真是一舉多得，無心插柳呀。沖泡出來的汁碧綠碧綠的，好健康的顏色!仿佛盛著整個春水江南，讓人禁不住想起分花扶柳看過去的煙花三月來。好喜歡好喜歡。
4、胡蘿卜汁：
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10毫升～30毫升，每日早晚洗完臉后，用鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿汁也有去斑作用。營養(yǎng)師說胡蘿卜中含有什么豐富的胡蘿卜素，可以在體內可轉化為維生素A。維生素A呢，又具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。哎耶原理倒挺復雜。(這個方法開始的時候用了，可是后來聽有人說胡蘿卜會使色素沉積!嚇的立刻停止!雖然不知道哪種說法對，但也不敢冒險啊!寧可信其有，不可信其無!不過倒可惜了那么PP的顏色，哎，估計上帝在造它時偷了一個小懶，才讓它有了這么點瑕疵)
5、西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽(好繞口)。這個谷什么可抑制酪氨酸酶的活性，從而使沉著的色素減退或消失。(天天一個西紅柿，也是我不能少的課程哦。哈哈，世界上還有這么好吃的東東。偶爾會把青汁加在西紅柿汁里一起喝，希望可以有雙重功效吧)瞧瞧都紅透熟透了，還帶著清晨的露珠?？粗@圖片，就已經流口水了耶!!
食物美容的技巧
葡萄美容法
新鮮葡萄100克，白糖適量。將葡萄洗凈去梗，用清潔紗布包扎后擠汁;取汁，加白糖調勻即成。一日分3次服完。此汁具有和中健胃，增進食欲的功效。適用于嬰兒食欲不振，厭食諸癥。常飲此汁，能延年減肥。
木瓜美容法
木瓜360g、鮮牛奶兩杯、白砂糖適量、碎冰塊適量。 方法：取新鮮熟透木瓜，去皮、核，切成大塊。將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。 功效：潤膚養(yǎng)顏。
西瓜美容法
準備帶皮紅瓤西瓜1000克，金糕15克、白糖100克、桂花少許， 水淀粉2.5克，紅色食色素水1滴。
1.將炒鍋內放入清水500克，加入白糖桂花上火化開燒沸 后，撇去浮沫，滴入1滴紅色水，用水淀粉勾成琉璃薄 芡，倒入小盆內，晾涼后放入冰箱待用。2.將金糕切成小丁，西瓜去皮去籽，切成丁，食用時取 出冰箱中的小盆，放入西瓜丁及金糕丁即成。
草莓美容法
將洗凈的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯?？墒蛊つw光滑有彈性。
荔枝美容法
荔枝殼約10個、水300㏄、蜂蜜1茶匙1.荔枝殼用清水洗凈，再放入水中煮滾。 2.水滾后再以小火煮10分鐘。3.放冷后攪入蜂蜜即可。
核桃美容法
核桃肉含有豐富的蛋白質、脂肪油、碳水化合物、粗纖維、微量元素鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C及胡蘿卜素等。能滋潤肌膚、烏須黑發(fā)、滋補肝腎、強筋健骨。
橙子美容法
用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮膚，充分吸收5分鐘后用清水洗凈，既能卸妝，又可徹底清潔面部污垢和油脂，發(fā)揮深層潔膚功效。即使敏感的肌膚也可放心使用。但特別提醒，使用橙汁潔膚后盡量避免陽光曝曬。
香蕉美容面膜
方法：將香蕉去皮，搗爛成糊狀后敷臉，15—20分鐘后洗去。
功效：長期堅持可使臉部皮膚細嫩、清爽，特別適用于干性或敏感性皮膚。
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