補氣血的粥怎么做
現(xiàn)在很多產(chǎn)品都打著補氣血的旗號宣傳自己,但效果怎么樣就不得而知。其實不用花錢買那些不切實際的東西,很多粥就能達到補氣血的功效。接下來就隨學習啦小編一起來了解下吧!
補氣血的粥的做法
紅棗花生粥
原料
紅棗10枚,花生45克,山藥1段,大米100克。
做法
1、山藥洗凈去皮切滾刀塊。
2、花生紅棗用水沖洗干凈,瀝干水分。
3、鍋中加適入兩碗水。
4、把山藥花生紅棗放冷水中,蓋上蓋子中火煮開。
5、煮開后把大米放進去。
6、米放進去后,用勺子把融化開的米攪拌一下,防止粘鍋。
7、邊煮邊攪拌,過10分鐘粘糯濃稠的粥就煮好了(速度吧,10分鐘就熬好了)。
8、盛到碗中,就可以享用了。
豬肝粥
材料
粳米200克,豬肝60克,食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品各適量。
做法
將豬肝切碎備用,先將粳米洗凈,入鍋加水,大火煮沸后再煮約15分鐘,將豬肝放入繼續(xù)煮,待將熟時放入食鹽、蔥、姜、香菜等調(diào)味品即可。
四紅補血粥
原料
紫糯米100克、紅棗7枚,紅豆50克,花生20克、紅糖適量。
做法
1、將所有原材料洗干凈,紅豆和紫米提前8小時浸泡。
2、鍋中加水,放入原料,煮爛即可。
芝麻龍眼粥
原料
30克白芝麻、90克龍眼、80克大紅棗、500克糯米、適量紅糖。
做法
1、先將龍眼與紅棗去核,洗干凈備用。
2、然后將淘干凈得糯米放入鍋內(nèi),加入紅棗、龍眼肉、白芝麻、適量清水。
3、用旺火煮至六成熟,再加入紅糖,煮至黏稠即可。
胡桃枸杞粥
原料
30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黃精、15克姜、60克白糖。
做法
1、先將姜切成絲,然后將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜放入鍋中。
2、加入適量水,用中火煮沸后,加入糯米、白糖,再煮至米爛成粥即可。
補氣血的藥材
1、當歸
中醫(yī)認為,當歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補血的功效?!侗静菡酚涊d:“當歸,其味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,補血中之圣藥也。”由此可見,當歸的補血效果可見一斑。
食用當歸基本是很少有不良反應(yīng)的,但是有一些注意事項:口服常規(guī)用量的當歸煎劑、散劑偶有疲倦、嗜睡等反應(yīng),停藥后可消失。用藥不當會使當歸辛香走竄,月經(jīng)過多、有出血傾向、陰虛內(nèi)熱、大便溏泄者均不宜服用。用藥不當會加重出血、腹瀉等癥狀。當歸的藥性有點燥烈,所以陰虛的人在使用當歸時,一定注意要加上其他的藥來抑制當歸燥烈的藥性,不然服用者會上火。
2、甘草
甘草為豆科多年生草本植物甘草的根及根莖,以質(zhì)堅實而重,皮細而緊有柚溝,斷面黃白色,粉多、味甜,嚼之纖維少者為佳;內(nèi)含甘草甜素、甘草素、異甘草素、甘草甙、異甘草甙等,動物實驗證明甘草素具有腎上腺皮質(zhì)激素樣作用和抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)作用;此外,尚具有鎮(zhèn)咳,鎮(zhèn)痛,抗驚厥作用。
中醫(yī)認為,其性平,味甘,功能補脾和中,緩急止痛,潤肺止咳,解毒,調(diào)和諸藥,適用于脾胃虛弱,脘腹疼痛,咳嗽,心悸,瘡瘍腫毒,中毒等癥。
3、黃芪
中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”,清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。黃芪是一味常用的中藥,它的主要藥理作用是“益氣固表”,可以“利水”,也可以“托毒生肌”。凡是中醫(yī)認為是“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷”的情況,都可以用黃芪。
神農(nóng)嘗百草時,最為贊賞的便是黃芪。相傳,當時神農(nóng)因為誤食“獨活”而體弱,結(jié)果在找到黃芪吃下后,立馬身強體健。而黃芪補氣血的功效,也因此問世了。黃芪具有補氣固表、利水退腫、托毒排膿、生肌的功效?,F(xiàn)在醫(yī)學更是將其用于保肝、利尿、抗衰老、抗應(yīng)激、降壓等方面。這也說明,這味補氣血的中藥是一個多面手,什么病都敢醫(yī)治。
4、白術(shù)
白術(shù)為菊根多年生草本植物白術(shù)的根莖,以浙江出產(chǎn)的白術(shù)為最好,為健脾益氣的主要藥物;內(nèi)含揮發(fā)油,油中主要成分為蒼術(shù)醇和蒼術(shù)酮,含有維生素A類物質(zhì),有保護肝臟,降低血糖,增強體力等作用;能促進胃腸液分泌,有增強消化功能的作用,有明顯而持久的利尿作用及升高血細胞效應(yīng)。
中醫(yī)認為,其性溫,味甘、苦,功能補氣健脾,燥濕利水,止汗安胎,可用于脾氣虛弱的食少便溏,倦怠少氣、自汗;脾虛運化失司,水濕停留的痰飲,水腫;妊娠脾虛氣弱,胎氣不安,足腫等癥。
5、枸杞
中醫(yī)認為,枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白,令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味。枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程,一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效,枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益,但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
一般來說,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果,每天可以吃30克左右。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質(zhì)地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙,并可將唾液染成紅黃色的,這樣的枸杞子質(zhì)量最好。
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