国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>美容養(yǎng)生>

調(diào)脾胃補(bǔ)氣血的偏方

時間: 朝燕820 分享

  脾胃對我們的健康有很大影響,往往脾胃虛弱的人看起來會比較瘦弱。那么,脾胃虛弱怎么調(diào)理?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了調(diào)脾胃補(bǔ)氣血的飲食偏方以供大家閱讀。

  調(diào)脾胃補(bǔ)氣血的飲食偏方

  1、八寶粥

  蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強(qiáng)身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

  2、山藥薏苡仁粥

  山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。

  3、山楂麥芽粥

  山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良

  4、薏苡小豆粥

  薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

  5、參棗粥

  黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。

  調(diào)脾胃補(bǔ)氣血的日常方法

  1、注意保暖

  老中醫(yī)告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。

  2、保持積極樂觀的情緒。

  積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時,中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng),那么恭喜你,你的脾胃功能就會不斷改善,脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。

  3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉

  體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。

  脾胃虛弱怎么調(diào)理,可以在每天睡覺之前按摩腹部,這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行,這是一種非常好的保健方法。

  4、科學(xué)飲食

  養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣,每天定時、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配,不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū),這樣有利于消化能力的提高

  日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同時生冷食物也要少吃一些,因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。

  脾胃虛弱的調(diào)理方法

  適當(dāng)服用藥

  有醫(yī)生指導(dǎo)最好,如不方便就醫(yī),自己也可以參考癥狀分型,酌情用藥,先小量試用,再進(jìn)行調(diào)整。中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛。其中脾胃氣虛者多氣短乏力、頭暈、胃脹、胃痛、呃逆、食少、飯后脹滿、大便溏瀉、面色萎黃,可酌情服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

  脾陽虛者主要表現(xiàn)為胃腹冷痛,每食生冷油膩就會腹痛、腹瀉,大便稀,可酌用附子理中丸。

  胃陰虛者主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等,可選用參梅養(yǎng)胃顆粒等。

  注意飲食調(diào)養(yǎng)

  合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、調(diào)養(yǎng)脾胃的前提。飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時以軟、爛易消化食物為主;少吃有刺激性和難于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。一些健脾養(yǎng)胃的食物,如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等,脾胃虛弱者可以經(jīng)常食用。脾胃虛弱的患者還可以選用簡便實(shí)用的藥膳。

  女性調(diào)補(bǔ)氣血的偏方

  方法1

  氣血不足的表現(xiàn)

  臉色蒼白、皮膚暗淡;頭暈眼花、疲憊;皮膚干燥、易脫發(fā)、指甲易裂;心悸胸悶;手腳發(fā)麻發(fā)涼;食欲減退、惡心嘔吐、腹脹腹瀉;女生月經(jīng)過少。

  這樣做,大棗一日3顆補(bǔ)血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補(bǔ)血;黃芪熬粥湯補(bǔ)氣;蓮藕活血。

  方法2

  脾之色為黃,面色黃說明脾胃出了問題——本草說:”棗為脾之果脾病宜食之。”為了利于吸收,我們可以把它做成膏。

  做法:大棗(500g),去核,加水煮爛,熬成膏狀,加紅糖拌勻,儲存在冰箱中。早晚兩次沖服,每次15g。不要涼吃。堅(jiān)持下去,脾就會重新運(yùn)化氣血,面色也會有很好的改觀。

  方法3

  調(diào)補(bǔ)氣血玉靈膏:取龍眼肉250g,西洋參15g,白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥,西洋參研末,二物連同白糖一并拌勻,放密封的瓷器內(nèi),置鍋中,用文火蒸2小時即成。

  每次取1匙,開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》,調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳,益心脾,補(bǔ)氣血,安神益智。

  氣血不足的食療方法

  1. 氣虛

 ?、?益補(bǔ)食品:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

 ?、?相應(yīng)膳食:懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。

 ?、?忌食少食:蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。

 ?、?忌食食品:山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。

  2. 血虛

 ?、?補(bǔ)益食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

 ?、?相應(yīng)膳食:當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。

 ?、?忌食少食:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。

 ?、?忌食物品:荸薺、大蒜。

  中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰,健脾益氣養(yǎng)血的功效,是一種很好的食補(bǔ)佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。特別是藕段間的藕節(jié)更是一味良藥,具有健脾開胃、養(yǎng)血、止血的作用,還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕。

  3.草莓食療

  [配方]草莓250克,葡萄干100克,白糖100克。

  [制法]將上3味入鍋,加水800毫升,煮沸后改為文火燒5分鐘,離火浸泡10小時后食用。

  [服法]飲湯,吃草莓、葡萄干。


猜你感興趣

1.中醫(yī)補(bǔ)氣血養(yǎng)生法

2.最好的補(bǔ)氣血的偏方

3.氣血不足怎么辦

4.補(bǔ)脾胃補(bǔ)氣血的食物

5.補(bǔ)氣血體寒的藥方有哪些

6.調(diào)理補(bǔ)氣血的食療偏方介紹

調(diào)脾胃補(bǔ)氣血的偏方

脾胃對我們的健康有很大影響,往往脾胃虛弱的人看起來會比較瘦弱。那么,脾胃虛弱怎么調(diào)理?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了調(diào)脾胃補(bǔ)氣血的飲食偏方以供大家閱讀。 調(diào)脾胃補(bǔ)氣血的飲食偏方 1、八寶粥 蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 調(diào)理氣血虛的中藥偏方有哪些
    調(diào)理氣血虛的中藥偏方有哪些

    氣虛與血虛是生活中常見的毛病,不過有很多朋友同時有氣虛與血虛的情況。身體內(nèi)氣血虛又是怎樣解決的。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了調(diào)理氣血虛的中藥偏方

  • 調(diào)理氣血喝什么茶好
    調(diào)理氣血喝什么茶好

    不少女性都有氣血虛的問題,小編建議喝茶補(bǔ)氣血。那么女人氣血虛喝什么茶呢?接下來就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧! 調(diào)理氣血喝的茶飲 1、當(dāng)歸紅茶 材

  • 調(diào)理氣血的食物有哪些
    調(diào)理氣血的食物有哪些

    氣血不足吃什么食物好呢?氣血不足換一種說法就是貧血,女性貧血非常常見,那么怎么來調(diào)理氣血呢接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享調(diào)理氣血的食物,希

  • 調(diào)補(bǔ)氣血的中成藥有哪些
    調(diào)補(bǔ)氣血的中成藥有哪些

    女人氣血不足就會面色發(fā)黃、長斑、胃寒,想要補(bǔ)氣血可以吃中藥,下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下調(diào)補(bǔ)氣血的中成藥吧! 調(diào)補(bǔ)氣血的中成藥 第一:黑枸

34707