全身美白吃什么水果
想要全身美是每個MM的夢想,但是美白當(dāng)靠護(hù)膚品是完全不夠的,吃一些適宜的水果很重要,那么全身美白可以吃什么水果呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就告訴大家全身美白吃什么水果,希望能幫到你!
全身美白的8種水果
1、櫻桃
櫻桃是水果美容不可缺少的哦!櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍,梨的30倍而鐵是血液中血紅素的重要成分,臉部的血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)成維他命A能使皮膚柔軟細(xì)致,祛除粗糙皺紋,主要美白成分:維他命A、C。
2、檸檬
檸檬是水果美容不可缺少的哦,檸檬當(dāng)然是美白少不了的水果(水果食品)可以內(nèi)服也可外用,最重要的是取得容易,一年四季都有買,正好符合美眉們的需求。主要美白(美白食品)成分:維他命C。
3、柚子
柚子是水果美容不可缺少的哦,每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫可以去油解膩,當(dāng)然也有美容(美容食品)養(yǎng)顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品),煎湯后加入洗澡水,也有美容效果。主要美白成分:維他命C。
所以愛美的女性,不要在依靠化妝品和護(hù)膚品等等達(dá)到肌膚美白的效果,不妨多了解吃什么水果可以美白,然后選擇美食的時候,還可以達(dá)到美白肌膚的效果,何樂然不為呢。
4、番茄
番茄是水果美容不可缺少的哦,番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。
5、西瓜
西瓜是水果美容不可缺少的哦,西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分,如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸,這些成分易被皮膚吸收對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
6、檸檬
檸檬是水果美容不可缺少的哦,含有豐富的維生素C能夠促進(jìn)新陳代謝和延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔以及軟化角質(zhì)層,對皮膚有很強的護(hù)理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
7、橙子
橙子是水果美容不可缺少的哦,含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質(zhì)的形成,還能軟化和保護(hù)血管和促進(jìn)血液循環(huán),以及低膽固醇和血脂。有關(guān)專家表示:每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,可以降低患心臟病的可能,橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素可以促進(jìn)高密度脂蛋白增加,并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
8、獼猴桃
獼猴桃是水果美容不可缺少的哦,獼猴桃中富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸,還含有豐富的礦物質(zhì),對防曬有一定幫助。
全身美白的4個食療方
一、綠豆百合美白湯
原料:綠豆、赤小豆、百合各適量。
做法:
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈,用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾后,改以小 火煮到豆熟。依個人喜好,加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效:綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原,具有美白作用。
二、蜜鹽菠蘿飲
原料:菠蘿1個,鹽5克,蜂蜜10克。
做法:將菠蘿片去皮,將菠蘿肉切成大塊,加入鹽、蜂蜜攪拌均勻,腌漬出菠蘿汁即成??娠嬘貌ぬ}汁,吃菠蘿肉。
功效:菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘,微酸,性平,有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補中,潤燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁,有養(yǎng)肌潤膚的功效,可保持血管與皮膚彈性,使皮膚更加鮮嫩,具有活力。
三、薏仁蓮子粥
原料:薏仁150克,蓮子50克,紅棗五顆,冰糖15克,冷水1000毫升。
做法:
1、將薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時,撈出來后把水分瀝干。
2、蓮子要把蓮心去掉,然后用冷水把它洗干凈。紅棗同樣是要去核。
3、鍋內(nèi)放進(jìn)1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火燒熱之后,再把蓮子和紅棗一同放進(jìn)鍋內(nèi)煮熟,最后加入冰糖調(diào)味,煮成粥就可以了。
功效:此款藥膳粥能夠美白保濕,對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。
四、苦瓜豬肉湯
原料:豬瘦肉120克,鮮苦瓜240克,清湯、精鹽、姜絲各適量。
做法:
1、將豬肉洗凈,切成薄片、入沸水中煮透,撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈,切成薄片,入沸水鍋中焯一下,撈出控水。
2、鍋內(nèi)注入清湯,用旺火燒沸,加肉片、瓜片,改用小火煮約15分鐘,放入姜絲,用精鹽調(diào)味,盛入湯碗內(nèi)即成。
功效:苦瓜有“除邪熱,解疲乏,清心明目”的作用,苦瓜“青則苦寒滌熱,明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以,豬肉配苦瓜做湯,可治療中暑煩渴,暑癤、痱子過多、眼結(jié)膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑,起到美容效果。
全身美白的6個小妙招
1、冬瓜敷面
冬瓜一個,刮去皮,切成薄片,用半酒半水將冬瓜煮爛,待冬瓜爛時,攪爛濾去渣,再用文火將冬瓜汁煎成膏狀放入杯中,蓋好。每晚洗臉后睡前涂患部,次日清晨洗去。兩個月后.臉色瑩潔可愛,有美顏功效。
2、白醋甘油搽臉
用白醋甘油按5:1混合,常擦皮膚(一日二三次)能使皮膚濕潤,減少黑色素沉積,一月后皮膚即細(xì)膩白嫩,潔凈光滑富有彈性,充滿美感。
3、喝檸檬水
檸檬富含維生素C,維生素C是非常強效的美白成分。每天一杯檸檬水,可讓你的皮膚白白凈凈,也可使用檸檬敷臉,但是敷完之后不要去曬太陽,在夜間敷是最好的。
4、淘米水洗臉
大米富含維生素A、B、E,還有氨基酸及鹽酸等,平時洗米的時候,這些物質(zhì)都會溶解在淘米水中,所以淘米水的營養(yǎng)更年豐富,可以提高細(xì)胞代謝,防止老化,增強皮膚的抵抗力。
化妝品的作用不在于祛斑,而是遮蓋,這應(yīng)該是最快捷的方法,但是很多遮瑕的化妝品都含有鉛、汞、銅等重金屬成分,即使是一些國際大牌也不可避免,這就很容易造成皮膚過敏、脫皮,嚴(yán)重的會導(dǎo)致皮膚病。
6、中藥祛斑美白
斑點的出現(xiàn)多數(shù)與內(nèi)分泌有關(guān),而中醫(yī)中藥則是從內(nèi)部入手,通過調(diào)理代謝功能,平衡體內(nèi)激素水平,提高機體免疫能力,從內(nèi)到外進(jìn)行調(diào)節(jié)機體,以達(dá)到阻止斑點生成的目的。
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