孕婦氣血虛對(duì)胎兒有什么影響
產(chǎn)婦懷孕的時(shí)候發(fā)現(xiàn)氣血虛是什么一回事,孕婦氣血虛怎么辦呢?這對(duì)胎兒有什么影響呢?接下來,學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享孕婦氣血虛對(duì)胎兒的影響,希望對(duì)大家有幫助!
孕婦氣血虛對(duì)胎兒的影響
看眼睛
看眼睛實(shí)際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
看皮膚
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭發(fā)
頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
看耳朵
小孩子看耳朵看形態(tài),肥大、圓潤、飽滿的大耳朵意味著他們的氣血足,而大人除了形態(tài)就主要看后天的情況,主要看色澤、有無斑點(diǎn)、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點(diǎn)、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經(jīng)下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點(diǎn)、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要注意了。
摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。
看青筋
如果在成人的食指上看到青筋,說明小時(shí)候消化功能不好,而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后。這類人體質(zhì)弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時(shí)候營養(yǎng)差,體質(zhì)弱,氣血不足。成年后,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風(fēng)等癥。
看指甲上的半月形
正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上,半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5,其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。
看運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)時(shí)如果出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀況,氣血就不足,而那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人就很好。
中醫(yī)理論認(rèn)為“婦人以血為本”,只有體內(nèi)血液充足,才能使皮膚紅潤,面有光澤,體形勻稱。
而血是由氣推動(dòng)運(yùn)行的,氣有化血、行血、統(tǒng)血、攝血、載血的功能,氣虛則血虧,氣滯則血瘀,氣亂則血崩,氣逆則血拂,氣陷則血脫。
孕婦氣血虛吃的食譜
NO1、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對(duì)促進(jìn)身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話,就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血、去火氣的作用。尤其適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用。
NO2、當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無當(dāng)歸,當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌。因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話,不僅可補(bǔ)氣色,同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎。
NO3、紅棗花生八寶粥
紅棗、花生、紅豆、薏米、蓮子等等熬成粥,加入黃糖就可起到一個(gè)補(bǔ)血的作用了。尤其是對(duì)于那些由于貧血而引起的氣血不足的女性尤為適用。
NO4、黑糯米補(bǔ)血粥
糯米自古就有養(yǎng)胃滋脾等多種功效,因此利用黑糯米經(jīng)常熬粥的話,對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。黑糯米、紅棗、桂圓、然后適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)糖。尤其適合女性在經(jīng)期身體不舒服的時(shí)候喝,對(duì)促進(jìn)身體健康有很大的幫助。
NO5、三紅補(bǔ)血湯
中醫(yī)認(rèn)為紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效,的確生活中很多紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效。尤其是對(duì)于氣血不是很好的人來說,日常可用紅薯、紅棗、紅糖等一起熬成粥經(jīng)常喝。這款三紅補(bǔ)血湯不僅經(jīng)濟(jì)而且最重要的是做法簡單,適合經(jīng)常熬夜的MM經(jīng)常食用。
NO6、黃豆雪梨豬腳湯
黃豆可幫助補(bǔ)充女性的雌性激素,雪梨具有清熱解毒、祛火氣的作用,豬腳可幫助補(bǔ)充人體的膠原蛋白。因此對(duì)于女性朋友來說常喝這道黃豆雪梨豬腳湯的話,對(duì)促進(jìn)身體健康具有很大的幫助。
NO7、老母雞湯
對(duì)于氣血不是很好的女性朋友來說日??啥嗪壤夏鸽u湯。閩南女性在做月子的時(shí)候也都喜歡喝這款老母雞湯,其不僅可以幫助補(bǔ)充女性的氣血,同時(shí)還有助于促進(jìn)身體健康。日常可用老母雞,同當(dāng)歸、四物、雪蓮等等中藥一起隔水燉,可起到一個(gè)補(bǔ)氣血的作用。
孕婦氣血虛喝的湯飲
1、山藥黃豆肉骨湯
山藥少許,黃豆一把,少許大骨。
黃豆洗凈,用水泡漲。豬龍骨洗凈,鍋中水燒開,放入豬龍骨焯水,煮三分鐘后撈出洗凈瀝干。鍋中放入焯水過的龍骨,倒入足量冷水,大火煮開后,撇去浮沬。
放些料酒,放入蔥段和姜片,倒入泡漲的黃豆一起煮。煮開后倒入一湯匙醋(有利于鈣質(zhì)的析出)。
大火煮開,維持大火煮十分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個(gè)半小時(shí)。時(shí)間到開蓋放入洗凈去皮切成塊的山藥,再煮半個(gè)小時(shí)左右,起鍋前10分鐘入鹽調(diào)味。
2、蘿卜排骨湯
蘿卜一根,排骨少許,枸杞少許。
首先需要先將蘿卜和排骨都清洗干凈,之后將蘿卜切成塊狀。用熱水先將排骨燙洗一遍,這樣熬出來的排骨湯才會(huì)比較清甜。
將枸杞放進(jìn)溫水中泡一下,將處理好的排骨以及胡蘿卜放進(jìn)鍋中,將泡好的枸杞也放進(jìn)鍋中,蓋好鍋蓋。用大火熬煮,再加入少許的調(diào)味料。
3、玉米蟲草花大骨湯
蟲草花少許,玉米一根,大骨少許。
將蟲草花洗凈,用冷水先浸泡至軟。之后用燒好的熱水將大骨燙一遍,還需要將玉米先切成塊狀。將大骨還有玉米以及蟲草花一起放入鍋中熬煮。
放入少許的姜片以及清水,還要記得將剛才浸泡蟲草花的水也放進(jìn)鍋中,將鍋蓋好之后,先用大火熬煮半小時(shí),再用文火熬煮一小時(shí)。
4、花旗參烏雞湯
烏雞一只500克左右,花旗參少許50克,紅棗4-5顆,桂圓肉2顆,姜片2片,枸杞10-20顆。
瓦罐洗凈,放入可以淹沒烏雞的水量,煮沸,放入烏雞1只繼續(xù)煮沸,倒掉水,去腥味。重新?lián)Q上新鮮的水,放入烏雞、花旗參、紅棗、桂圓肉、姜片、枸杞,大火煮1小時(shí),文火1小時(shí)。
5、蓮藕豬骨湯
鮮藕500克,帶肉豬腿骨2根,鹽少許。
鮮藕切塊,豬骨放入沸水中焯去污物備用。將鮮藕與豬骨一同放入壓力鍋(水量漫過材料后高約3指)大火煮約15分鐘,再轉(zhuǎn)中火煮約20分鐘后開鍋,藕和肉酥軟后加入食鹽調(diào)味即可。
孕婦氣血不足的癥狀
一般來說,如果孕婦氣血虛,則會(huì)容易畏寒肢冷,自汗,頭暈耳鳴,精神萎靡,疲倦無力,心悸氣短等。另外,從外在可以看出的癥狀有面色灰暗、皮膚干燥、手足麻木,失眠多夢(mèng),健忘心悸等。臨床上既有氣不夠用而出現(xiàn)的短氣、乏力、不耐疲勞、倦怠之氣虛證,又有血不足而出現(xiàn)的頭暈、心悸、面色蒼白、失眠、健忘等血虛的表現(xiàn)。孕婦氣血不足應(yīng)該及時(shí)通過各種方式補(bǔ)足,否則不僅自身感覺不適,也會(huì)影響胎兒的發(fā)育。
孕婦補(bǔ)氣血的營養(yǎng)原則
氣血雙補(bǔ)需以食用補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng),切不可超之過急。
氣血雙補(bǔ)的食物既可補(bǔ)氣,又能補(bǔ)血。常用的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等,常與之相配伍的中藥有黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地等。藥物調(diào)理需在中醫(yī)指導(dǎo)下服用。
1、宜多吃具有補(bǔ)血、補(bǔ)氣作用的食物。
2、宜多食性平、味甘的溫?zé)崾澄铩?/p>
3、宜多吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補(bǔ)類食物。
4、適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。
5、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細(xì)胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
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