女性朋友都希望自己擁有姣好的容顏，養(yǎng)顏是需要有好的方法，女人怎樣養(yǎng)顏才既健康又有效呢?下面就趕緊跟著學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!

　　女人滋陰養(yǎng)顏的方法

　　1、女人要Up，向上的力量是美的

　　其實相比皮膚和咪咪，更早下垂的是我們的內(nèi)臟，因為內(nèi)臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān)，可是中年男人也會長啤酒肚。肚子里有部分是脂肪，更多的是本來應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來了，肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持，只怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這樣，按說，只有脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的，但很多人發(fā)胖的人，小腹部卻是硬梆梆的，這就是因為內(nèi)臟向下，腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫，使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài)，臉上和身上的其它部分就會挺拔。

　　經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力，最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單，在任何可能的時候，關(guān)注自己的呼吸，吸氣讓小腹?jié)q滿，呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種，腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力，而用自己的氣息可以調(diào)動全身力量。

　　還有一個簡易加強版：空腹的時候，雙腿站立與肩寬，可略彎腿，盡力向外呼氣同時盡力向內(nèi)收癟小腹，同時氣息向上提，堅持片刻，肛門會自然向內(nèi)緊收，下巴貼向胸骨，然后慢慢吸氣，待小腹恢復(fù)正常。這個動作很累人，一開始做三次就好，逐漸加到五次。經(jīng)常做，小腹內(nèi)收的程度會越來越大，內(nèi)臟得到更好的按摩，腸道內(nèi)的臟東西會更有效地排出體外，腰變細(xì)，消化功能也會變得更好。

　　2、抵制非法減肥藥，女人愛美還要命

　　吃減肥藥也是最常用的方法，極力否定這種做法。在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。

　　早睡早起、飲食定時、勤練健康舞是她保持身材的法寶。

　　美女不光要長得好看，自信、修養(yǎng)、知識也很重要：“知識也很重要的，它會讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應(yīng)該隨時跟社會保持聯(lián)系，通過學(xué)知識來‘保養(yǎng)’自己，不與時代脫節(jié)!”

　　女人滋陰養(yǎng)顏的食物

　　讓女人身體從內(nèi)到外得到最好的滋補就是食療了，食補相對于其它保養(yǎng)品而言不僅營養(yǎng)豐富療效持久，而且對身體很補不會產(chǎn)生任何副作用。因此女性朋友們可以選擇一些對自己好的食品食用。

　　就飲食而言，首先在飲料上，可以經(jīng)常飲用白開水和牛奶。在糧食類食品中，可以經(jīng)常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。在蔬菜類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些菠菜、蓮藕、蘑菇、黑木耳、銀耳等。在瓜果類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些梨、桂圓、甘蔗、大棗、西瓜、香蕉等。在禽類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些鴨肉、燕窩、烏骨雞等。在水產(chǎn)類食品中，應(yīng)經(jīng)常吃些海參、蛤蜊、墨魚，鱉肉等。

　　用藥物滋陰，可選購一些性味平和的滋陰生津和滋陰養(yǎng)血藥品。其中滋陰生津的有天冬、麥冬、生地、玄參、石斛、玉竹、沙參、知母等。滋陰養(yǎng)血的有熟地、首烏、黃精、阿膠、龜膠、女貞子、旱蓮草等。

　　女人滋陰養(yǎng)顏的茶飲

　　時尚花草茶類: 美顏時尚系列：C多美麗茶、e代佳麗防輻射茶、V型美人瘦臉茶、美白達(dá)人茶、白雪公主茶、天使戰(zhàn)痘美白茶、無瑕凈白淡斑茶、美白潤膚茶。

　　美體時尚系列：窈窕淑女茶、體內(nèi)SPA、三草瘦腿茶、魔力瘦腰茶、曲線美豐胸茶、素美香體茶、白領(lǐng)麗人茶、玫瑰輕盈茶、繽紛年華茶、千嬌百媚茶、纖體清道夫 調(diào)理健康系列:青春不老茶、清腸便秘茶、補血養(yǎng)顏茶、一夜安眠茶、養(yǎng)生八寶茶。

　　浪漫花果茶系列：七里香、巴黎香榭、放肆情人、紫屋魔戀、藍(lán)色憂郁、藍(lán)莓情深、水晶之戀、櫻桃仙蒂。

　　保健養(yǎng)生系列：降壓茶、降糖茶、清脂茶、降脂茶、三高茶、降火茶、清火茶、補腎茶、老人茶、通便茶、戒煙茶、解酒茶、醒酒茶、人參茶、靈芝茶、清咽茶、養(yǎng)生茶、感冒茶、健腦茶、睡眠茶、健腦茶、護(hù)肝茶、除口臭茶、四季涼茶。

　　美容系列：養(yǎng)顏茶、美容茶、祛斑茶、祛痘茶、排毒茶、養(yǎng)血茶、養(yǎng)心茶、瘦身茶、美白茶、潤腸茶、蘆薈茶、減肥茶、豐胸茶、通乳湯、產(chǎn)后減肥茶。

　　常規(guī)系列：功夫茶、普洱茶、奶茶、果味茶、花果茶、花草茶、紅茶、綠茶…… 其它:新鮮綠碎袋泡茶、商務(wù)袋泡茶、酒店賓館專用袋泡茶;洗浴、足浴專用中草藥包系列 。

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